La constipation chez les enfants ne doit pas être traitée avec les laxatifs conventionnels que les adultes prennent.
Ces médicaments ont un effet irritant sur l’intestin qui peut endommager le fonctionnement de cet organe, surtout si nous en abusons à un âge précoce.
Découvrez dans cet article 12 remèdes naturels et maison qui aident à contrôler la constipation chez les enfants sans aucun risque pour la santé.
Constipation chez les enfants
La constipation chez les enfants ne doit pas être fréquente, car elle est un symptôme possible d’une alimentation très déséquilibrée ou d’un problème de santé.
De nombreux cas de constipation infantile peuvent être résolus par des changements alimentaires. Cependant, nous ne pouvons pas exclure d’autres facteurs tels que des problèmes émotionnels ou un mode de vie sédentaire.
Si ce problème persiste et que nous n’en connaissons pas la cause, nous devons nous rendre chez le médecin le plus rapidement possible pour faire effectuer les tests appropriés. On peut ainsi écarter toute maladie et administrer un traitement approprié.
12 remèdes maison pour soulager la constipation
Huile d’olive
Une cuillère d’huile d’olive à jeun est un remède infaillible contre la constipation, selon cette étude de l’Université fédérale de São Paulo. Les enfants réagissent généralement vite et bien à cette habitude simple, qui peut être maintenue pendant quelques semaines jusqu’à ce que l’intestin soit régularisé.
- L’huile d’olive extra vierge est un laxatif doux et un aliment très sain, essentiel dans une alimentation équilibrée.
- En plus de la prendre à jeun, nous pouvons l’utiliser comme une vinaigrette régulière.
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Pomme
La pomme est un fruit riche en fibres, en fructose et en sorbitol qui peut réguler le transit intestinal selon le mode de consommation. C’est ce qui ressort des recherches menées par le chercheur Johnson W. McRorie.
- Il faut le consommer le matin et avec son écorce pour lutter contre la constipation. Cependant, nous recommandons les fruits biologiques pour éviter les pesticides.
Plumier
Le prunier est un excellent laxatif doux pour prévenir la constipation chez les enfants de la manière la plus naturelle. Cette étude réalisée par l’Université technique de Łódź (Pologne) le confirme.
- Il suffit de leur donner 4 prunes à jeun le matin.
- S’il s’agit de pruneaux ou de prunes séchées, mettez-les dans l’eau la veille pour les réhydrater.
Kiwi
Le kiwi est un autre fruit très bénéfique pour un intestin sain. De nombreuses personnes consomment un kiwi chaque matin pour faciliter le transit intestinal, grâce à sa teneur en fibres et en enzymes.
- Il peut être consommé seul ou associé à une pomme et une prune pour obtenir un jus ou un smoothie délicieux et nutritif qui ravira les petits de la maison.
Les graines de lin
Les graines de lin sont un remède célèbre pour faciliter le transit intestinal. Sachez simplement qu’elles doivent être trempées dans l’eau toute la nuit.
- Lorsque les graines sont trempées, elles libèrent des fibres solubles, appelées mucilages.
- Le matin, à jeun, l’enfant doit boire à la fois les graines et l’eau.
- Si l’enfant ne veut pas le boire, on peut le mélanger avec quelques fruits pour que la consistance gélatineuse de la préparation soit moins perceptible.
Les graines de chia
Les graines de chia fonctionnent de la même manière que le lin, selon cette étude de l’Université des sciences vétérinaires et animales de Lahore (Pakistan).
- Lorsqu’elles sont placées dans l’eau, elles libèrent la fibre, qui a une consistance de gel.
- Cela génère une action tout au long du tube digestif sans irriter l’intestin.
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Jus de citron
Un verre d’eau chaude avec le jus d’un demi-citron a un effet laxatif sur l’organisme. C’est l’un des remèdes les plus simples et les plus naturels que l’on puisse donner à un enfant qui souffre de constipation.
Ingrédients
- 1 verre d’eau (200 ml)
- Le jus d’un citron
Préparation
- Chauffez le verre d’eau à une température supportable et ajoutez le jus d’un citron.
- Boire le mélange à jeun.
Miel d’acacia
Le miel, notamment la variété d’acacia, a un léger effet laxatif et réduit également l’inflammation intestinale. C’est ce que révèle une recherche menée par l’Université des sciences médicales de Neyshabur (Iran).
Le miel est également un aliment sain et très énergétique pour les enfants.
Farine d’avoine
La farine d’avoine est l’une des céréales les plus riches en fibres, un choix idéal pour les enfants souffrant de constipation.
Elle peut être ajoutée aux soupes, bouillons, crèmes, casseroles, biscuits, smoothies, etc.
Psyllium
Le psyllium, le psyllium ou le zaragatona est une enveloppe de graine au fort pouvoir équilibrant sur l’intestin.
Grâce à sa vertu régulatrice, nous pouvons l’utiliser aussi bien pour traiter les cas de constipation que de diarrhée.
Eau
Si on augmente la consommation de fibres, il ne faut pas oublier de boire plus d’eau pour bien les digérer.
Il faut veiller à ce que les enfants boivent de l’eau tout au long de la journée. En outre, la déshydratation peut également être une cause de constipation chez les enfants, comme le confirme cette étude de l’Institut de l’eau Nestlé.
Massage
Le dernier remède est très simple. Le soir, quand votre enfant va se coucher, faites-lui un léger massage du ventre. Il est important de suivre le trajet de l’intestin.
- On commence au-dessus de son aine droite.
- On descend jusqu’en dessous des côtes.
- On descend jusqu’aux côtes du côté gauche.
- On descend jusqu’à l’aine gauche.