El estreñimiento en niños no debe tratarse con laxantes convencionales de los que consumen los adultos.
Estos medicamentos tienen un efecto irritante en el intestino que puede perjudicar al funcionamiento de este órgano, sobre todo si abusamos de ellos a temprana edad.
Descubre en este artículo 12 remedios naturales y caseros que ayudan a controlar el estreñimiento en niños sin ningún riesgo para la salud.
Estreñimiento en niños
El estreñimiento en niños no debería ser frecuente, ya que es un posible síntoma de una alimentación muy desequilibrada o de algún problema de salud.
Muchos casos de estreñimiento infantil se pueden solucionar con cambios en la dieta. No obstante, no podemos descartar otros factores como, por ejemplo, las cuestiones emocionales o el sedentarismo.
Si este problema persiste y desconocemos su causa deberemos visitar al médico lo antes posible para que realice las pruebas oportunas. De este modo se podrá descartar cualquier enfermedad y realizar el tratamiento oportuno.
12 remedios caseros para aliviar el estreñimiento
Aceite de oliva
Una cucharada de aceite de oliva en ayunas es un remedio infalible para el estreñimiento, según afirma este estudio realizado por la Universidad Federal de São Paulo. Los niños suelen reaccionar rápido y bien a este sencillo hábito que podemos mantener durante unas semanas hasta que el intestino se regularice.
- El aceite de oliva virgen extra es un laxante suave y un alimento muy saludable, imprescindible en una dieta equilibrada.
- Además de tomarlo en ayunas podemos usarlo como aliño habitual.
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Manzana
La manzana es una fruta muy rica en fibra, fructosa y sorbitol que puede regular el tránsito intestinal según la forma como la consumamos. Así lo afirma esta investigación realizada por el investigador Johnson W. McRorie.
- Deberemos comerla por la mañana y con su peladura para combatir el estreñimiento. No obstante, recomendamos que sea fruta ecológica para evitar que contenga pesticidas.
Ciruela
La ciruela es un excelente laxante suave para prevenir el estreñimiento en niños de la manera más natural. Este estudio realizado por la Universidad Técnica de Łódź (Polonia) lo confirma así.
- Solamente tendremos que darles 4 ciruelas en ayunas, por la mañana.
- Si son ciruelas pasas o secas, la noche anterior las habremos puesto en agua para rehidratarlas.
Kiwi
El kiwi es otra fruta muy beneficiosa para tener un intestino sano. Muchas personas se comen un kiwi cada mañana para facilitar la función intestinal, gracias a su contenido en fibra y enzimas.
- Podemos tomarlo solo o bien combinarlo con la manzana y la ciruela para preparar un delicioso y nutritivo jugo o batido que encantará a los más pequeños de la casa.
Semillas de lino
Las semillas de lino son un famoso remedio para facilitar la evacuación. Solamente debemos saber que es imprescindible dejarlas en agua toda la noche.
- Al ponerlas en remojo, las semillas soltarán la fibra soluble, conocida como mucílagos.
- Por la mañana, en ayunas, el niño deberá tomar tanto las semillas como el agua.
- Si no quiere beberlo se lo podemos batir con alguna fruta para que no note tanto la consistencia gelatinosa del preparado.
Semillas de chía
Las semillas de chía funcionan del mismo modo que el lino, según afirma este estudio realizado por la Universidad de Veterinaria y Ciencias Animales Lahore (Pakistán).
- Al ponerlas en agua, estas sueltan la fibra, que tiene una consistencia gelatinosa.
- Esto genera una acción de en todo el tracto digestivo sin irritar el intestino.
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Zumo de limón
Un vaso de agua caliente con el jugo de medio limón tiene un efecto laxante sobre el organismo. Este es uno de los remedios más sencillos y naturales que podemos dar al niño con estreñimiento.
Ingredientes
- 1 vaso de agua (200 ml)
- El jugo de un limón
Preparación
- Calentaremos el vaso de agua a una temperatura soportable y añadiremos el jugo de un limón.
- Beberemos la mezcla en ayunas.
Miel de acacia
La miel de abeja, en especial la variedad de acacia, tiene un suave efecto laxante y, además, desinflama el intestino. Así lo afirma esta investigación realizada por la Neyshabur University of Medical Sciences (Irán).
Además, la miel es un alimento saludable y muy energético para los niños.
Avena
La avena es uno de los cereales más ricos en fibra, una opción ideal para los niños con estreñimiento.
Podemos añadirla a sopas, caldos, cremas, guisos, bizcochos, galletas, batidos, etc.
Psyllium
El psyllium, psilio o zaragatona es una cáscara de semilla con un alto poder equilibrante sobre el intestino.
Gracias a su virtud reguladora podemos aprovecharla tanto para tratar casos de estreñimiento como de diarrea.
Agua
Si aumentamos el consumo de fibra no debemos olvidarnos de beber más agua para digerirla bien.
Deberemos estar pendientes de que el niño beba agua a lo largo del día. Además, la deshidratación también puede ser causa de estreñimiento en niños, según confirma este estudio realizado por el Nestlé Water Institute.
Masaje
El último remedio es muy sencillo. Por la noche, cuando el niño se acueste, le daremos un suave masaje en la barriga. Es importante que sigamos el recorrido del intestino.
- Empezaremos por encima de su ingle derecha.
- Llegaremos hasta debajo de las costillas.
- Pasaremos hasta las costillas del lado izquierdo.
- Bajaremos hasta la ingle izquierda.