Lasten ummetusta ei pidä hoitaa tavanomaisilla laksatiiveilla, joita aikuiset käyttävät.
Tällaisilla lääkkeillä on suolistoa ärsyttävä vaikutus, joka voi vahingoittaa tämän elimen toimintaa, varsinkin jos väärinkäytämme niitä jo varhaisessa iässä.
Tutustu tässä artikkelissa 12 luonnolliseen ja kotikonsteihin, jotka auttavat hallitsemaan lasten ummetusta ilman terveysriskejä.
Sisäinen ummetus lapsilla
Sisäinen ummetus lapsilla ei saisi esiintyä usein, sillä se on mahdollinen oire hyvin epätasapainoisesta ruokavaliosta tai jostain terveysongelmasta.
Monet lapsuuden ummetustapaukset voidaan ratkaista ruokavalion muutoksilla. Emme kuitenkaan voi sulkea pois muita tekijöitä, kuten emotionaalisia ongelmia tai istumatonta elämäntapaa.
Jos ongelma jatkuu, emmekä tiedä syytä, meidän on mentävä lääkäriin mahdollisimman pian asianmukaisten testien suorittamiseksi. Näin voidaan sulkea pois mahdolliset sairaudet ja antaa asianmukaista hoitoa.
12 kotikonstiä ummetuksen lievittämiseen
Oliiviöljy
Lusikallinen oliiviöljyä tyhjään vatsaan on erehtymätön lääke ummetukseen tämän São Paulon liittovaltion yliopiston tutkimuksen mukaan. Lapset reagoivat yleensä nopeasti ja hyvin tähän yksinkertaiseen tapaan, jota voidaan ylläpitää muutaman viikon ajan, kunnes suoliston toiminta on säännöllistynyt.
- Ekstra-neitsytoliiviöljy on mieto laksatiivinen ja erittäin terveellinen ruoka-aine, joka on välttämätön osa tasapainoista ruokavaliota.
- Tyhjään vatsaan ottamisen lisäksi voimme käyttää sitä tavallisena kastikkeena.
Suosittelemme lukemaan: 5 hoitoa, joilla hoidat ihoasi oliiviöljyllä
Omena
Omena on runsaasti kuitua, fruktoosia ja sorbitolia sisältävä hedelmä, joka voi säädellä suoliston kulkua riippuen siitä, miten sitä nautitaan. Näin sanoo tutkija Johnson W. McRorie.
- Sitä tulisi syödä aamulla ja kuorineen ummetuksen torjumiseksi. Suosittelemme kuitenkin luomuhedelmiä torjunta-aineiden välttämiseksi.
Pilvi
Pilvi on erinomainen mieto laksatiivi, joka ehkäisee lasten ummetusta luonnollisimmalla tavalla. Tämä Łódźin teknisen yliopiston (Puola) tekemä tutkimus vahvistaa tämän.
- Minulle riittää, että annat aamulla 4 luumua tyhjään vatsaan.
- Jos ne ovat luumuja tai kuivattuja luumuja, laita ne edellisenä iltana veteen nesteyttämään ne.
Kiwi
Kiwi on toinen hedelmä, joka on erittäin hyödyllinen terveelle suolistolle. Monet syövät kiivin joka aamu helpottaakseen suolen toimintaa sen kuitu- ja entsyymipitoisuuden ansiosta.
- Sitä voi syödä sellaisenaan tai yhdistää omenan ja luumun kanssa herkulliseksi ja ravinteikkaaksi mehuksi tai smoothieksi, joka ilahduttaa kodin pienimpiä.
Flaxin siemenet
Flaxin siemenet ovat kuuluisa keino helpottaa suolen toimintaa. Sinun on vain tiedettävä, että niitä on liotettava vedessä yön yli.
- Kun siemenet ovat liotettuja, niistä vapautuu liukenevaa kuitua, niin sanottua limakalvoa.
- Aamulla tyhjään vatsaan lapsen on juotava sekä siemenet että vesi.
- Jos lapsi ei halua juoda sitä, sen voi sekoittaa johonkin hedelmään, jolloin valmisteen hyytelömäistä koostumusta ei huomaa niin paljon.
Chia-siemenet
Chia-siemenet toimivat samalla tavalla kuin pellava, käy ilmi tästä Lahoren eläinlääketieteellisen ja eläintieteellisen yliopiston (Pakistan) tutkimuksesta.
- Veteen laitettaessa ne vapauttavat kuitua, joka on koostumukseltaan geelimäistä.
- Tämä synnyttää toimintaa koko ruoansulatuskanavassa ärsyttämättä suolistoa.
Lue myös: 8 yllättävää hyötyä chia-siemenistä
Sitruunamehu
Lasillisella lämmintä vettä, jossa on puolen sitruunan mehua, on laksatiivinen vaikutus kehoon. Tämä on yksi yksinkertaisimmista ja luonnollisimmista lääkkeistä, joita voimme antaa ummetuksesta kärsivälle lapselle.
Ainesosat
- 1 lasillinen vettä (200 ml)
- Yksi sitruunan mehu
Valmistelu
- Lämmitä vesilasi siedettävän lämpöiseksi ja lisää joukkoon yhden sitruunan mehu.
- Juo seos tyhjään vatsaan.
Akaasiahunaja
Hunajalla, erityisesti akaasiahunajalla, on lievä laksatiivinen vaikutus ja se vähentää myös suolistotulehduksia. Tämä on Neyshaburin lääketieteellisen yliopiston (Iran) tekemän tutkimuksen mukaan.
Hunaja on myös terveellinen ja erittäin energinen ruoka lapsille.
Kaurahiutaleet
Kaurahiutaleet ovat yksi kuitupitoisimmista viljoista, ja ne ovat ihanteellinen valinta ummetusta sairastaville lapsille.
Hunajaa voi lisätä keittoihin, liemiin, kermavaahtoihin, pataruokiin, kekseihin, pikkuleipiin, kekkereihin, smoothie-juomiin jne.
Psyllium
Psyllium, psyllium tai zaragatona on siemenkuori, jolla on suuri tasapainottava voima suolistossa.
Säätelevän ominaisuutensa ansiosta voimme käyttää sitä sekä ummetuksen että ripulin hoitoon.
Vesi
Jos lisäämme kuitujen saantia, emme saa unohtaa juoda enemmän vettä, jotta ne sulavat hyvin.
Meidän on varmistettava, että lapset juovat vettä pitkin päivää. Lisäksi nestehukka voi olla myös lasten ummetuksen syy, kuten tämä Nestlé Water Instituten tutkimus vahvistaa.
Hieronta
Viimeinen keino on hyvin yksinkertainen. Kun lapsi menee illalla nukkumaan, hiero hänelle kevyesti vatsaa. On tärkeää, että seuraamme suoliston kulkua.
- Aloitetaan hänen oikean nivusensa yläpuolelta.
- Mennään alas kylkiluiden alapuolelle.
- Mennään alas kylkiluiden vasemmalle puolelle.
- Mennään alas vasempaan nivusiin.