Verstopfung bei Kindern sollte nicht mit herkömmlichen Abführmitteln behandelt werden, die Erwachsene einnehmen.
Diese Medikamente haben eine reizende Wirkung auf den Darm, die die Funktion dieses Organs schädigen kann, vor allem, wenn wir sie in jungen Jahren missbrauchen.
Entdecken Sie in diesem Artikel 12 natürliche und Hausmittel, die helfen, Verstopfung bei Kindern ohne gesundheitliche Risiken zu bekämpfen.
Verstopfung bei Kindern
Verstopfung bei Kindern sollte nicht üblich sein, da sie ein mögliches Symptom für eine sehr unausgewogene Ernährung oder ein gesundheitliches Problem ist.
Viele Fälle von Verstopfung bei Kindern können mit einer Ernährungsumstellung gelöst werden. Wir können jedoch andere Faktoren wie emotionale Probleme oder eine sitzende Lebensweise nicht ausschließen.
Wenn dieses Problem weiterhin besteht und wir die Ursache nicht kennen, sollten wir so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, um die entsprechenden Tests durchführen zu lassen. Auf diese Weise kann jede Krankheit ausgeschlossen und eine angemessene Behandlung durchgeführt werden.
12 Hausmittel gegen Verstopfung
Olivenöl
Ein Löffel Olivenöl auf nüchternen Magen ist ein unfehlbares Mittel gegen Verstopfung, wie diese Studie der Bundesuniversität von São Paulo zeigt. Kinder reagieren in der Regel schnell und gut auf diese einfache Gewohnheit, die einige Wochen lang beibehalten werden kann, bis sich der Darm reguliert hat.
- Natives Olivenöl extra ist ein mildes Abführmittel und ein sehr gesundes Lebensmittel, das für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich ist.
- Zusätzlich zur Einnahme auf nüchternen Magen können wir es als regelmäßiges Dressing verwenden.
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Apfel
Der Apfel ist eine Frucht, die reich an Ballaststoffen, Fruktose und Sorbit ist und je nach Verzehr die Darmtätigkeit regulieren kann. Dies geht aus Untersuchungen des Forschers Johnson W. McRorie hervor.
- Sie sollte morgens mit ihrer Schale gegessen werden, um Verstopfung zu bekämpfen. Wir empfehlen jedoch Bio-Obst, um Pestizide zu vermeiden.
Pflaume
Pflaume ist ein ausgezeichnetes mildes Abführmittel, um Verstopfung bei Kindern auf natürliche Weise zu verhindern. Diese Studie der Technischen Universität von Łódź (Polen) bestätigt dies.
- Sie brauchen ihnen nur 4 Pflaumen morgens auf nüchternen Magen zu geben.
- Wenn es sich um Pflaumen oder getrocknete Pflaumen handelt, legen Sie sie am Vorabend in Wasser ein, um sie zu rehydrieren.
Kiwi
Kiwi ist eine weitere Frucht, die sehr gut für einen gesunden Darm ist. Viele Menschen essen jeden Morgen eine Kiwifrucht, um die Darmtätigkeit zu erleichtern, dank ihres Gehalts an Ballaststoffen und Enzymen.
- Sie kann allein gegessen oder mit Apfel und Pflaume zu einem leckeren und nahrhaften Saft oder Smoothie kombiniert werden, der die Kleinen im Haus erfreut.
Leinsamen
Leinsamen sind ein bekanntes Mittel, um den Stuhlgang zu erleichtern. Man muss nur wissen, dass sie über Nacht in Wasser eingeweicht werden müssen.
- Wenn die Samen eingeweicht sind, setzen sie lösliche Ballaststoffe frei, die als Schleimstoffe bekannt sind.
- Morgens sollte das Kind auf nüchternen Magen sowohl die Samen als auch das Wasser trinken.
- Wenn das Kind es nicht trinken will, kann es mit etwas Obst gemischt werden, so dass die gallertartige Konsistenz der Zubereitung weniger auffällt.
Chia-Samen
Chia-Samen wirken laut dieser Studie der Universität für Veterinär- und Tierwissenschaften Lahore (Pakistan) auf die gleiche Weise wie Flachs.
- Wenn sie in Wasser eingelegt werden, geben sie die Ballaststoffe frei, die eine gelartige Konsistenz haben.
- Dies erzeugt eine Wirkung im gesamten Verdauungstrakt, ohne den Darm zu reizen.
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Zitronensaft
Ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone hat eine abführende Wirkung auf den Körper. Dies ist eines der einfachsten und natürlichsten Mittel, das wir einem Kind mit Verstopfung geben können.
Zutaten
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- Der Saft einer Zitrone
Zubereitung
- Das Glas Wasser auf eine erträgliche Temperatur erwärmen und den Saft einer Zitrone hinzufügen.
- Trinken Sie die Mischung auf nüchternen Magen.
Akazienhonig
Honig, vor allem die Sorte Akazie, hat eine leicht abführende Wirkung und reduziert auch Darmentzündungen. Dies geht aus Untersuchungen der Neyshabur University of Medical Sciences (Iran) hervor.
Honig ist auch ein gesundes und energiereiches Nahrungsmittel für Kinder.
Haferflocken
Haferflocken sind eines der ballaststoffreichsten Getreide, eine ideale Wahl für Kinder mit Verstopfung.
Sie können zu Suppen, Brühen, Cremes, Aufläufen, Keksen, Keksen, Smoothies usw. hinzugefügt werden.
Psyllium
Psyllium, Psyllium oder Zaragatona ist eine Samenschale mit einer hohen ausgleichenden Kraft auf den Darm.
Dank seiner regulierenden Wirkung können wir es sowohl bei Verstopfung als auch bei Durchfall einsetzen.
Wasser
Wenn wir mehr Ballaststoffe zu uns nehmen, dürfen wir nicht vergessen, mehr Wasser zu trinken, um sie gut zu verdauen.
Wir müssen dafür sorgen, dass Kinder den ganzen Tag über Wasser trinken. Darüber hinaus kann Dehydrierung auch eine Ursache für Verstopfung bei Kindern sein, wie diese Studie des Nestlé Water Institute bestätigt.
Massage
Das letzte Mittel ist sehr einfach. Abends, wenn Ihr Kind ins Bett geht, massieren Sie ihm sanft den Bauch. Es ist wichtig, dass wir dem Weg des Darms folgen.
- Beginne oberhalb seiner rechten Leiste.
- Geh hinunter bis unterhalb der Rippen.
- Geh hinunter zu den Rippen auf der linken Seite.
- Geh hinunter zur linken Leiste.