Constipația la copii nu trebuie tratată cu laxativele convenționale pe care le iau adulții.
Aceste medicamente au un efect iritant asupra intestinului care poate afecta funcționarea acestui organ, mai ales dacă abuzăm de ele de la o vârstă fragedă.
Descoperă în acest articol 12 remedii naturale și casnice care ajută la controlul constipației la copii, fără riscuri pentru sănătate.
Constipația la copii
Constipația la copii nu ar trebui să fie ceva obișnuit, fiind un posibil simptom al unei alimentații foarte dezechilibrate sau al unei probleme de sănătate.
Multe cazuri de constipație infantilă pot fi rezolvate cu schimbări în alimentație. Cu toate acestea, nu putem exclude alți factori, cum ar fi problemele emoționale sau un stil de viață sedentar.
Dacă această problemă persistă și nu cunoaștem cauza, ar trebui să mergem la medic cât mai curând posibil pentru a face testele corespunzătoare. În acest fel, poate fi exclusă orice boală și poate fi administrat un tratament adecvat.
12 remedii casnice pentru ameliorarea constipației
Uleiul de măsline
O lingură de ulei de măsline pe stomacul gol este un remediu infailibil pentru constipație, potrivit acestui studiu realizat de Universitatea Federală din São Paulo. De obicei, copiii reacționează rapid și bine la acest obicei simplu, care poate fi menținut timp de câteva săptămâni, până la regularizarea intestinului.
- Uleiul de măsline extravirgin este un laxativ ușor și un aliment foarte sănătos, esențial într-o dietă echilibrată.
- Pe lângă administrarea pe stomacul gol, îl putem folosi ca un dressing obișnuit.
Vă recomandăm să citiți: 5 tratamente pentru îngrijirea pielii cu ulei de măsline
Mărul
Mărul este un fruct bogat în fibre, fructoză și sorbitol care poate regla tranzitul intestinal în funcție de modul în care este consumat. Acest lucru reiese din cercetările efectuate de cercetătorul Johnson W. McRorie.
- Ar trebui consumată dimineața și cu coaja ei pentru a combate constipația. Cu toate acestea, recomandăm fructele organice pentru a evita pesticidele.
Plumele
Plumele sunt un excelent laxativ ușor pentru a preveni constipația la copii în cel mai natural mod. Acest studiu realizat de Universitatea Tehnică din Łódź (Polonia) confirmă acest lucru.
- Nu trebuie decât să le dați 4 prune pe stomacul gol, dimineața, pe stomacul gol.
- Dacă sunt prune uscate sau prune uscate, puneți-le în apă cu o seară înainte pentru a le rehidrata.
Kiwi
Kiwi este un alt fruct care este foarte benefic pentru un intestin sănătos. Multe persoane mănâncă un fruct de kiwi în fiecare dimineață pentru a facilita funcția intestinală, datorită conținutului său de fibre și enzime.
- Poate fi consumat ca atare sau combinat cu mere și prune pentru a face un suc sau un smoothie delicios și nutritiv care îi va încânta pe cei mici din casă.
Semințe de in
Semințele de in sunt un remediu celebru pentru facilitarea tranzitului intestinal. Trebuie doar să știți că acestea trebuie să fie înmuiate în apă peste noapte.
- Când sunt înmuiate, semințele vor elibera fibre solubile, cunoscute sub numele de mucilagii.
- Dimineața, pe stomacul gol, copilul trebuie să bea atât semințele, cât și apa.
- Dacă copilul nu vrea să o bea, se poate amesteca cu niște fructe, astfel încât consistența gelatinoasă a preparatului să fie mai puțin vizibilă.
Semințe de chia
Semințele de chia acționează în același mod ca și inul, potrivit acestui studiu realizat de Universitatea de Științe Veterinare și Animale din Lahore (Pakistan).
- Când sunt puse în apă, ele eliberează fibrele, care au o consistență gelatinoasă.
- Acest lucru generează o acțiune în tot tractul digestiv fără a irita intestinul.
Citește și: 8 beneficii surprinzătoare ale semințelor de chia
Suc de lămâie
Un pahar de apă caldă cu sucul unei jumătăți de lămâie are un efect laxativ asupra organismului. Acesta este unul dintre cele mai simple și mai naturale remedii pe care le putem da unui copil cu constipație.
Ingrediente
- 1 pahar de apă (200 ml)
- Suc de o lămâie
Preparare
- Încălziți paharul de apă la o temperatură suportabilă și adăugați sucul de o lămâie.
- Băuturați amestecul pe stomacul gol.
Miere de salcâm
Mierea, în special cea de salcâm, are un ușor efect laxativ și reduce, de asemenea, inflamațiile intestinale. Acest lucru este conform unei cercetări efectuate de Universitatea de Științe Medicale Neyshabur (Iran).
Mierea este, de asemenea, un aliment sănătos și foarte energizant pentru copii.
Făina de ovăz
Făina de ovăz este una dintre cerealele cele mai bogate în fibre, o alegere ideală pentru copiii cu constipație.
Se poate adăuga în supe, ciorbe, supe, creme, caserole, biscuiți, fursecuri, smoothie-uri etc.
Psyllium
Psyllium, psyllium sau zaragatona este o coajă de semințe cu o mare putere de echilibrare a intestinului.
Grație virtuții sale reglatoare îl putem folosi atât pentru tratarea cazurilor de constipație, cât și a celor de diaree.
Apă
Dacă mărim aportul de fibre, nu trebuie să uităm să bem mai multă apă pentru a le digera bine.
Trebuie să ne asigurăm că copiii beau apă pe tot parcursul zilei. În plus, deshidratarea poate fi, de asemenea, o cauză a constipației la copii, după cum confirmă acest studiu al Institutului Nestlé pentru Apă.
Masajul
Ultimul remediu este foarte simplu. Noaptea, când copilul se duce la culcare, faceți-i un masaj ușor pe burtică. Este important să urmăm calea intestinului.
- Începeți deasupra inghinală dreaptă.
- Coborâți până sub coaste.
- Coborâți până la coastele din partea stângă.
- Coborâți până la inghinala stângă.