Zaparcia u dzieci nie powinny być leczone konwencjonalnymi środkami przeczyszczającymi, które przyjmują dorośli.
Leki te działają drażniąco na jelita, które mogą uszkodzić funkcjonowanie tego narządu, zwłaszcza jeśli nadużywamy ich w młodym wieku.
Odkryj w tym artykule 12 naturalnych i domowych środków, które pomagają kontrolować zaparcia u dzieci bez żadnego ryzyka dla zdrowia.
Zaparcia u dzieci
Zaparcia u dzieci nie powinny być częste, ponieważ jest to możliwy objaw bardzo niezrównoważonej diety lub problemu zdrowotnego.
Wiele przypadków zaparć u dzieci można rozwiązać za pomocą zmian w diecie. Nie możemy jednak wykluczyć innych czynników, takich jak problemy emocjonalne czy siedzący tryb życia.
Jeśli problem ten nie ustępuje, a my nie znamy jego przyczyny, powinniśmy jak najszybciej udać się do lekarza w celu wykonania odpowiednich badań. W ten sposób można wykluczyć wszelkie choroby i zastosować odpowiednie leczenie.
12 domowych sposobów na złagodzenie zaparć
Oliwa z oliwek
Łyżeczka oliwy z oliwek na pusty żołądek jest nieomylnym lekarstwem na zaparcia, według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Federalny w São Paulo. Dzieci zazwyczaj szybko i dobrze reagują na ten prosty nawyk, który może być utrzymywany przez kilka tygodni, aż jelita się uregulują.
- Oliwa z oliwek extra virgin jest łagodnym środkiem przeczyszczającym i bardzo zdrowym pokarmem, niezbędnym w zrównoważonej diecie.
- Oprócz przyjmowania jej na pusty żołądek, możemy stosować ją jako zwykły dressing.
Polecamy przeczytać: 5 zabiegów pielęgnujących skórę z oliwą z oliwek
Apple
Apple to owoc bogaty w błonnik, fruktozę i sorbitol, który w zależności od sposobu spożycia może regulować tranzyt jelitowy. Jest to zgodne z badaniami przeprowadzonymi przez badacza Johnsona W. McRorie.
- Powinien być spożywany rano i ze skórką, aby zwalczyć zaparcia. Zalecamy jednak owoce organiczne, aby uniknąć pestycydów.
Śliwka
Śliwka jest doskonałym łagodnym środkiem przeczyszczającym, który w najbardziej naturalny sposób zapobiega zaparciom u dzieci. Badania przeprowadzone przez Politechnikę Łódzką (Polska) potwierdzają to.
- Wystarczy dać im 4 śliwki na pusty żołądek rano.
- Jeśli są to śliwki lub suszone śliwki, włóż je do wody na noc przed, aby je nawodnić.
Kiwi
Kiwi to kolejny owoc, który jest bardzo korzystny dla zdrowych jelit. Wiele osób spożywa codziennie rano owoc kiwi, aby ułatwić pracę jelit, dzięki zawartości błonnika i enzymów.
- Można go jeść samodzielnie lub połączyć z jabłkiem i śliwką, aby uzyskać pyszny i pożywny sok lub smoothie, który zachwyci najmłodszych domowników.
Nasiona lnu
Nasiona lnu są znanym środkiem ułatwiającym wypróżnienia. Wystarczy wiedzieć, że należy je namoczyć w wodzie przez noc.
- Po namoczeniu nasiona uwolnią rozpuszczalny błonnik, zwany śluzem.
- Rano, na pusty żołądek, dziecko powinno wypić zarówno nasiona, jak i wodę.
- Jeśli dziecko nie chce go pić, można go wymieszać z jakimś owocem, tak aby galaretowata konsystencja preparatu była mniej zauważalna.
Nasiona chia
Nasiona chia działają w ten sam sposób co len, zgodnie z tym badaniem przeprowadzonym przez University of Veterinary and Animal Sciences Lahore (Pakistan).
- Po umieszczeniu w wodzie, uwalniają błonnik, który ma konsystencję żelu.
- To generuje działanie w całym przewodzie pokarmowym bez podrażniania jelit.
Czytaj też: 8 zaskakujących korzyści z nasion chia
Sok z cytryny
Szklanka ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny działa przeczyszczająco na organizm. Jest to jedno z najprostszych i najbardziej naturalnych lekarstw, jakie możemy podać dziecku cierpiącemu na zaparcia.
Składniki
- 1 szklanka wody (200 ml)
- Sok z jednej cytryny
Przygotowanie
- Ogrzej szklankę wody do znośnej temperatury i dodaj sok z jednej cytryny.
- Pić mieszankę na pusty żołądek.
Miód akacjowy
Miód, szczególnie odmiana akacjowa, ma łagodne działanie przeczyszczające, a także zmniejsza stan zapalny jelit. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Nauk Medycznych w Neyshabur (Iran).
Miód jest również zdrowym i wysokoenergetycznym pokarmem dla dzieci.
Zboża owsiane
Zboża owsiane są jednym z najbogatszych w błonnik zbóż, idealnym wyborem dla dzieci z zaparciami.
Można je dodawać do zup, bulionów, kremów, zapiekanek, herbatników, biszkoptów, smoothie itp.
Psyllium
Psyllium, psyllium lub zaragatona to łupina nasienna o dużej sile równoważenia pracy jelit.
Dzięki jej regulującym właściwościom możemy ją stosować zarówno w leczeniu zaparć jak i biegunek.
Woda
Jeśli zwiększymy spożycie błonnika, nie możemy zapominać o piciu większej ilości wody, aby dobrze go strawić.
Musimy upewnić się, że dzieci piją wodę przez cały dzień. Ponadto, odwodnienie może być również przyczyną zaparć u dzieci, co potwierdzają badania przeprowadzone przez Nestlé Water Institute.
Masaż
Ostatnie lekarstwo jest bardzo proste. W nocy, kiedy dziecko kładzie się spać, wykonaj mu delikatny masaż brzuszka. Ważne jest, abyśmy podążali ścieżką jelita.
- Zacznij powyżej jego prawej pachwiny.
- Schodzimy w dół poniżej żeber.
- Schodzimy w dół do żeber po lewej stronie.
- Schodzimy w dół do lewej pachwiny.