Zácpa u dětí by se neměla léčit běžnými projímadly, která užívají dospělí.
Tyto léky mají dráždivý účinek na střevo, který může poškodit funkci tohoto orgánu, zejména pokud je zneužíváme v raném věku.
Objevte v tomto článku 12 přírodních a domácích prostředků, které pomáhají zvládnout zácpu u dětí bez zdravotních rizik.
Zácpa u dětí
Zácpa u dětí by neměla být běžná, protože je možným příznakem velmi nevyvážené stravy nebo zdravotních problémů.
Mnoho případů dětské zácpy lze vyřešit změnou stravy. Nelze však vyloučit ani jiné faktory, jako jsou emocionální problémy nebo sedavý způsob života.
Pokud tento problém přetrvává a neznáme jeho příčinu, měli bychom co nejdříve navštívit lékaře a nechat si provést příslušná vyšetření. Tímto způsobem lze vyloučit jakoukoli nemoc a nasadit vhodnou léčbu.
12 domácích prostředků na zmírnění zácpy
Olivový olej
Lžíce olivového oleje na lačný žaludek je podle této studie Federální univerzity v São Paulu neomylným prostředkem proti zácpě. Děti obvykle rychle a dobře reagují na tento jednoduchý návyk, který lze udržovat několik týdnů, dokud se střeva neupraví.
- Extra panenský olivový olej je mírné projímadlo a velmi zdravá potravina, nezbytná ve vyvážené stravě.
- Kromě užívání na lačno ho můžeme používat jako běžný dresink.
Doporučujeme přečíst: 5 procedur péče o pleť s olivovým olejem
Jablko
Jablko je ovoce bohaté na vlákninu, fruktózu a sorbitol, které mohou regulovat střevní tranzit v závislosti na způsobu konzumace. Vyplývá to z výzkumu, který provedl výzkumník Johnson W. McRorie.
- Proti zácpě by se měla jíst ráno a se slupkou. Doporučujeme však bio ovoce, abyste se vyhnuli pesticidům.
Švestka
Švestka je vynikající mírné projímadlo, které nejpřirozenějším způsobem zabraňuje zácpě u dětí. Tato studie provedená Technickou univerzitou v Lodži (Polsko) to potvrzuje.
- Stačí jim dát ráno nalačno 4 švestky.
- Jsou-li to sušené švestky nebo sušené slívy, dejte je večer předtím do vody, aby se rehydratovaly.
Kiwi
Kiwi je další ovoce, které je velmi prospěšné pro zdravá střeva. Mnoho lidí jí každé ráno kiwi, které díky obsahu vlákniny a enzymů usnadňuje činnost střev.
- Lze ho jíst samotné nebo v kombinaci s jablkem a švestkou a připravit z něj lahodnou a výživnou šťávu nebo smoothie, které potěší i ty nejmenší doma.
Lněná semínka
Lněná semínka jsou známým prostředkem pro usnadnění činnosti střev. Jen vězte, že se musí přes noc namočit do vody.
- Po namočení se ze semen uvolní rozpustná vláknina, tzv. sliz.
- Ráno na lačno by dítě mělo vypít semena i vodu.
- Pokud ji dítě nechce pít, lze ji smíchat s nějakým ovocem, aby želatinová konzistence přípravku nebyla tak nápadná.
Semínka chia
Semínka chia působí podle této studie Univerzity veterinárních a živočišných věd v Láhauru (Pákistán) stejně jako len.
- Při vložení do vody uvolňují vlákninu, která má gelovitou konzistenci.
- Takto působí v celém trávicím traktu, aniž by dráždila střevo.
Přečtěte si také: 8 překvapivých výhod chia semínek
Citronová šťáva
Sklenice teplé vody se šťávou z poloviny citronu působí na tělo projímavě. Jedná se o jeden z nejjednodušších a nejpřirozenějších prostředků, které můžeme dát dítěti se zácpou.
Složení
- 1 sklenice vody (200 ml)
- Šťáva z jednoho citronu
Příprava
- Sklenici vody ohřejte na snesitelnou teplotu a přidejte šťávu z jednoho citronu.
- Směs pijte nalačno.
Akátový med
Med, zejména akátový, má mírný projímavý účinek a také tlumí střevní záněty. Vyplývá to z výzkumu provedeného na Neyshabur University of Medical Sciences (Írán).
Med je také zdravou a vysoce energetickou potravinou pro děti.
Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou jednou z obilovin nejbohatších na vlákninu, ideální volbou pro děti se zácpou.
Mohou se přidávat do polévek, vývarů, krémů, nákypů, sušenek, piškotů, smoothies atd.
Pyllium
Pyllium, psyllium nebo zaragatona je semenná slupka s vysokou vyrovnávací schopností na střeva.
Díky svým regulačním vlastnostem ji můžeme použít jak k léčbě případů zácpy, tak průjmu.
Voda
Pokud zvýšíme příjem vlákniny, nesmíme zapomínat pít více vody, abychom ji dobře strávili.
Musíme dbát na to, aby děti pily vodu po celý den. Kromě toho může být příčinou zácpy u dětí také dehydratace, jak potvrzuje tato studie Nestlé Water Institute.
Masáž
Poslední prostředek je velmi jednoduchý. Večer, když jde dítě spát, mu jemně masírujte bříško. Je důležité, abychom sledovali dráhu střeva.
- Začneme nad jeho pravým tříslem.
- Sestoupíme až pod žebra.
- Sestoupíme k žebrům na levé straně.
- Sestoupíme k levému tříslu.