Tal vez una de las articulaciones más difíciles de pronunciar en el cuerpo, la articulación acromioclavicular, conocida como la articulación AC, tiene un trabajo bastante importante. Debido a la naturaleza compleja de esta articulación, a menudo está sujeta a la separación y a las lesiones. Estamos discutiendo lo que es una separación de la articulación AC, por qué sucede, y lo que puede hacer para ayudar a curarse si le sucede.
¿Qué es la articulación AC?
En pocas palabras, es una de las cuatro articulaciones que componen el hombro. Conectando el acromion de la escápula con la clavícula, la articulación y su tejido son los responsables de elevar el brazo por encima de la cabeza, aumentando así el rango total de movimiento que el brazo puede alcanzar físicamente.
Con una estructura tan compleja y un papel tan importante, las lesiones por mal uso o uso excesivo tienden a plagar la articulación. Piense en cuántos amigos y familiares conoce que solían jugar al béisbol, al sóftbol o a la lucha libre y que ahora tienen graves problemas en el hombro. Si tiene problemas con su articulación AC, la lesión más común es la separación de la articulación AC. La separación tiene varios grados y puede ser causada por un número de cosas.
¿Qué es una separación de la articulación AC?
Una separación de la articulación AC, a menudo conocida como una separación del hombro, es una dislocación de la clavícula (hueso del cuello) de la escápula (omóplato).
Una separación de la AC o del hombro es muy común en los deportes de contacto. Los jugadores de fútbol y hockey, así como los ciclistas que dan vueltas sobre el manillar, suelen ser los que más frecuentemente sufren este tipo de lesiones.
¿Cómo puede separarse la articulación AC?
Hay 3 grados de separaciones de la articulación AC, normalmente todas causadas por un traumatismo por objeto contundente. Por ejemplo: caerse sobre el lado del hombro haciendo cosas de mal gusto, ser golpeado por un jugador de fútbol americano desde el lado, o el uso excesivo extremo como un lanzador de béisbol de toda la vida.
Tipos de separación de la articulación AC
- Grado I- separación leve del hombro. Se trata de un esguince del ligamento AC que no desplaza la clavícula y tiene un aspecto normal en las radiografías.
- Grado II – un desgarro del ligamento AC, y/o un esguince o desgarro leve del ligamento coracoclavicular (CC). Esto hace que la clavícula esté ligeramente desalineada, y se puede ver un bulto visible.
- Grado III- La separación más grave del hombro. Esto rompe completamente los ligamentos AC y CC y pone la articulación AC notablemente fuera de posición, con una protuberancia más grande.
Síntomas de la separación de la articulación AC
- Hinchazón, sensibilidad, o dolor por encima de la articulación
- Golpe visible por encima del hombro
- Pérdida de fuerza o movimiento
- Dolor al acostarse de lado
- Sensación de golpeo o enganche con el movimiento del hombro
- Molestia con las actividades diarias que estresan el hombro como alcanzar, levantar o cargar algo.
Cómo tratar una separación de la articulación AC
Métodos tradicionales
La mayoría de las lesiones que afectan a la articulación AC no requerirán tratamiento invasivo o cirugía. Lo que recomienda la medicina tradicional es lo siguiente:
La mayoría de las separaciones de la CA de grado I a III se tratan con éxito con un tratamiento no quirúrgico que puede incluir:
- Hielo para reducir el dolor y la hinchazón
- Descanso y un cabestrillo protector hasta que el dolor disminuya en aproximadamente 1-2 semanas
- Dolor y medicamentos antimedicamentos inflamatorios
- Un programa de rehabilitación para restablecer el movimiento y la fuerza normales
Métodos no tradicionales
Soplar la hoja del hombro
El método de la pala es una señal postural. Este movimiento en particular activa la musculatura de la cintura escapular para ayudar a promover una alineación adecuada. Lo que significa en términos básicos es que esta señal fortalece los músculos que rodean el hombro para permitir que su hombro se asiente en la posición adecuada.
Esto evita que se produzcan problemas más adelante. Cuando los hombros se redondean hacia delante, se ejerce una tensión innecesaria sobre la articulación que provoca molestias, dolor e inflamación. Con el tiempo esto puede debilitar el tejido hasta que un día lanzas una pelota o te resbalas y caes sobre tu hombro y POW todo ese desgaste innecesario revienta los ligamentos que conectan tu clavícula y la hoja de la ducha. Entonces solemos culpar a la maldita pelota o a la caída cuando en realidad fueron años de movimientos y posturas inadecuadas los que debilitaron el tejido.
Aprender a recoger correctamente el omóplato es sólo una de las muchas partes del Programa MoveU. De hecho, esta es una de las partes del programa con la que mucha gente lucha, lo que significa que nuestros ordenadores, escritorios y largos desplazamientos han debilitado nuestros hombros. Pero aprender a reconectar tu cerebro con cada parte de tu cuerpo es uno de los principios clave del Programa MoveU. Prevenir las lesiones fortaleciendo tu cuerpo para que esté alineado es lo que pretendemos.
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