Talvez uma das articulações mais difíceis de pronunciar do corpo, a articulação acromioclavicular, conhecida como articulação AC, tem um trabalho muito importante. Devido à natureza complexa desta articulação, ela é frequentemente sujeita a separação e lesão. Estamos discutindo o que é a separação da articulação AC, por que ela acontece e o que você pode fazer para ajudar a se curar se ela acontecer com você.
O que é a articulação AC?
Simplesmente dito, é uma das quatro articulações que compõem o seu ombro. Conectando o acrômio da escápula à clavícula, a articulação e seu tecido são responsáveis por levantar o braço acima da cabeça, aumentando assim a amplitude total de movimento que seu braço pode fisicamente alcançar.
Com uma estrutura tão complexa e um papel tão importante, lesões por uso indevido ou uso excessivo tendem a atormentar a articulação. Basta pensar em quantos amigos e familiares você conhece que costumavam jogar beisebol, softball ou lutar e agora têm sérios problemas de ombro. É uma boa aposta que a articulação AC pode estar envolvida!
Se você está tendo problemas com sua articulação AC, a lesão mais comum é a separação da articulação AC. A separação tem vários graus e pode ser causada por várias coisas.
O que é uma separação da articulação CA?
Uma separação da articulação CA, muitas vezes conhecida como separação do ombro, é um deslocamento da clavícula (clavícula) da escápula (omoplata).
Uma separação do ombro ou AC é muito comum em esportes de contato. Os jogadores de futebol e hóquei, assim como os ciclistas que viram o guiador, são normalmente os que mais frequentemente sofrem deste tipo de lesão.
Como se pode separar a articulação do AC?
Existem 3 graus de separação da articulação CA, geralmente todos causados por traumatismos causados por força bruta. Por exemplo: cair no lado do ombro ao fazer coisas duras, ser golpeado por um jogador de futebol do lado, ou uso excessivo como um lançador de beisebol para toda a vida.
Tipos de separação da articulação CA
- Aparação ligeira do ombro da classe I. Isto envolve uma entorse do ligamento CA que não move a clavícula e parece normal nas radiografias.
- Grade II – uma laceração no ligamento CA, e/ou uma entorse ou ligeira laceração no ligamento coracoclavicular (CC). Isto coloca a clavícula ligeiramente desalinhada, e você pode ver um choque visível.
- Grade III- A mais severa separação do ombro. Isto rasga completamente ambos os ligamentos CA e CC e coloca a articulação CA visivelmente fora de posição, com uma protuberância maior.
A Sintomas de separação da articulação CA
- Swelling, maciez, ou dor sobre/sobre a articulação
- Colisão visível acima do ombro
- Perda de força ou movimento
- Painar quando deitado de lado
- Sentimentos de apanhar ou deitar com o movimento do ombro
- Discomforto com actividades diárias que stressam o ombro, tais como alcançar, levantar ou carregar algo.
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Como tratar uma separação da articulação CA
Métodos Tradicionais
A maioria das lesões envolvendo a articulação CA não requer tratamento ou cirurgia invasiva. A medicina tradicional recomenda o seguinte:
A maior parte das separações de grau I – III CA são tratadas com sucesso com tratamento não cirúrgico que pode incluir:
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- Cuidado para reduzir a dor e o inchaço
- Descanso e uma funda protectora até a dor diminuir em cerca de 1-2 semanas
- Pain e anti-medicações inflamatórias
- Um programa de reabilitação para restaurar o movimento normal e a força
Métodos não tradicionais
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Bola de lâmina de ombro
O método scoop é um taco postural. Este movimento particular activa a musculatura da cintura do ombro para ajudar a promover um alinhamento adequado. O que isso significa em termos básicos é que esta taco fortalece os músculos que envolvem o ombro de modo a permitir que o ombro se sente na posição adequada.
Isto evita que os problemas ocorram mais tarde. Quando os ombros são arredondados para a frente isto irá colocar uma tensão desnecessária na articulação levando ao desconforto, dor e inflamação. Com o tempo isto pode enfraquecer o tecido até que um dia você jogue uma bola ou escorregue e pouse em seu ombro e POW todo aquele desgaste desnecessário sopra os ligamentos que conectam a clavícula e a lâmina do chuveiro. Então nós normalmente culpamos a maldita bola ou a queda quando realmente foram anos de movimento e postura impróprios que enfraqueceram o tecido.
Aprender a colher adequadamente a omoplata é apenas uma das muitas partes do Programa MoveU. Esta é na verdade uma das partes do programa com que muitas pessoas lutam, o que significa que nossos computadores, escrivaninhas e longos deslocamentos enfraqueceram nossos ombros. Mas aprender a reconectar seu cérebro com cada parte do seu corpo é uma das partes chave do Programa MoveU. Prevenir lesões através do fortalecimento do seu corpo em alinhamento é o que nos interessa.
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