子どもの便秘は、大人が飲む従来の下剤で治療してはいけません。
これらの薬は腸を刺激する作用があり、特に幼い頃に乱用すると、この器官の機能を損ないかねません。
Discover in this article 12 natural and home remedies that help control constipation in children without any health risks.
Constipation in children
Constipation in children should not be common, as it is possible symptoms of very unbalanced diet or a health problem.
Many cases of childhood constipation can be solved with dietary changes.子供の便秘は、食生活を見直すことで解決できます。 しかし、感情的な問題や座りっぱなしの生活など、他の要因を排除することはできません。
この問題が続き、原因がわからない場合は、できるだけ早く医師の診察を受け、適切な検査を実施してもらう必要があります。 5061>
12 home remedy to relieve constipation
Olive oil
A spoonful of olive oil on empty stomach is an infailible remedy, according by the Federal University of São Paulo. 5061>
- エキストラバージンオリーブオイルは穏やかな下剤であり、非常に健康的な食品で、バランスのとれた食事に欠かせないものです。
- 空腹時に摂取するほか、通常のドレッシングとしても利用できます。
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りんご
りんごは食物繊維、果糖、ソルビトールが豊富で食べ方によっては腸の通過障害を整えることができる果物です。 これは、研究者ジョンソン・W・マクローリー氏の研究によるものです。
- 便秘対策には、朝、皮と一緒に食べると良いそうです。 ただし、農薬を避けるために有機栽培の果物をお勧めします。
プラム
プラムは、最も自然な方法で子供の便秘を予防する優れた穏やかな緩下剤です。 ウッチー工科大学（ポーランド）が行ったこの研究がそれを裏付けています。
- 朝の空腹時にプラムを4個与えるだけでいいのです。
- プルーンや梅干しの場合は、前の晩に水につけて戻しておきましょう。
キウイ
キウイも腸の健康にとても良い果物です。 食物繊維や酵素を含むキウイを毎朝食べて、お通じを良くしている人も多いようです。
- そのまま食べても、リンゴやプラムと合わせて栄養たっぷりのおいしいジュースやスムージーにすれば、家の中で小さなお子さんも喜んでくれます。
Flax seeds
便通を良くする薬として知られているフラックスシード（亜麻仁の種）です。
- 水に浸すと、粘液として知られる水溶性食物繊維が出ます。
- 朝、空腹時に、子供は種と水の両方を飲みます。
- 子供が飲みたがらないときは、フルーツと混ぜるとゼラチン状の粘性が目立たなくなります。
Chia seeds
ラホール獣医動物科学大学（パキスタン）のこの研究によると、チアシードはフラックスと同じような働きをするそうです。
- 水に入れると、ゲル状になった繊維が放出されます。
- これにより、腸を刺激することなく消化管全体に作用が発生します。
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Lemon juice
レモン半分の汁を入れたぬるま湯は、下剤効果があるそうです。 5061>
Ingredients
- 1 glass of water (200 ml)
- The juice of one lemon
Preparation
- Warm of water glass to bearable temperature and add the juice of one lemon.This is one simple and most natural remedy with children with constipations. [1] 水は耐熱温度で、レモン汁を1個加えます。
- 空腹時にお飲みください。
アカシア蜂蜜
蜂蜜、特にアカシア種は穏やかな下剤効果があり、腸の炎症も抑えます。 これはネイシャブール医科大学（イラン）の研究によるものです。
はちみつは、子どもにとっても健康的でエネルギーの高い食品です。
オートミール
オートミールは繊維が最も豊富な穀物のひとつで、便秘の子どもに最適な選択肢です。スープ、スープ、クリーム、鍋物、ビスケット、スムージーなどに入れてもよいでしょう。
サイリウム
サイリウム、サイリウムまたはザラガトウナは、腸の高いバランス力を持つ種皮です。
その調整力のおかげで、便秘と下痢の両方のケースに使用できます。
水
食物繊維の摂取量を増やしたら、それをよく消化するために水を多く飲むことも忘れてはいけません。 さらに、脱水も子どもの便秘の原因になることが、このネスレ水研究所の研究で確認されています。
マッサージ
最後の対処法は、とてもシンプルです。 夜、子どもが寝たときに、おなかをやさしくマッサージしてあげましょう。 5061>
- 右の股の上から始めます。
- 左側の肋骨の下まで行きます。
- 左の股の下まで行きます。