När du förbereder dig för livet med en nyfödd finns det mycket att tänka på, och om du hoppas kunna amma kan du lägga till ytterligare ett helt lager i dina förberedelser. Att amma ditt barn, oavsett om det är ditt första eller fjärde, kommer alltid med frågor och utmaningar – de första kommer direkt efter att ditt barn har fötts när du är orolig för din tillgång. Det tar i genomsnitt tre till fyra dagar för de flesta kvinnor att producera mjölk, men många mammor vill veta om de kan få bröstmjölken att komma in snabbare.
Colostrum Is The First Milk & Super Important
På Medela-webbplatsen står det att produktionen av colostrum kan börja redan vid 16 veckors graviditet, och att det är det första tecknet på mjölk som du kommer att se för ditt barn. ”Små mängder colostrum, i genomsnitt cirka 37 milliliter till 123 milliliter, blir tillgängliga i bröstet efter födseln inom de första 24 timmarna”, säger Deedee Franke, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) till Romper. Detta är den gulvita mjölken som du ser när ditt barn föds, och du kan även se den under hela graviditeten. Om barnet ammar bra, tillägger Franke, är den här mjölken allt barnet behöver när det gäller näring tills din ”riktiga” bröstmjölk kommer, ungefär två till fem dagar efter att barnet har fötts.
Bröstmjölk kommer omkring tre till fyra dagar efter förlossningen
De flesta kvinnors bröst börjar kännas fylligare och fastare ungefär tre till fyra dagar efter förlossningen, och det är ett tecken på att din colostrum övergår till mjölk. Det kan ta längre eller kortare tid för din kropp att övergå, och din läkare vet bäst om det behövs något tillskott under denna tid eller inte. Tiden då mödrar rapporterar att mjölken kommer in är mycket varierande, fortsätter Franke, och den kan variera mellan 38 och 96 timmar efter födseln, med ett genomsnitt på 50-59 timmar. ”Mammor som har ammat andra barn tidigare kommer förmodligen att få in sin mjölk snabbare och har större mjölkvolym jämfört med en förstagångsmamma”, säger Franke.
Om du tidigare har kämpat med bröstmjölksförsörjningen, eller om du bara verkligen vill försöka få fart på den, kan du börja stimulera brösten och handutmåla mjölk från och med 37:e graviditetsveckan, säger Leigh Anne O’Connor, IBCLC. ”Efter förlossningen ska du amma ofta från början.” Du kan också handutpressa eller använda en pump, men i allmänhet behöver du inte göra dessa saker om ditt barn hakar fast och äter bra.
Hur man får mjölken att komma in snabbare
Men faktum är att när mjölken kommer in kan i slutändan bara bero på din bebis och hur hen ammar. ”Ett barn som ammar ofta kommer ofta att få in mammas mjölk snabbare”, säger Franke. Det finns också bevis för att hud-mot-hud-kontakt, att inleda amning inom 30 till 60 minuter efter förlossningen och att fortsätta amma tidigt och ofta också bidrar till att mjölken kommer in snabbare, rapporterade webbplatsen Kelly Mom.
Om barnet är separerat från mamman kan mammor antingen handuttrycka eller pumpa för att stimulera brösten och hjälpa mjölken att komma in. I allmänhet, säger Franke, kan en mamma bara amma eller pumpa under de första dagarna efter förlossningen för att få in och bygga upp sitt mjölkförråd. Det finns inget magiskt tillskott. ”Tyvärr finns det inget som en mamma kan äta eller ta för att få mjölken att komma in snabbare”, säger hon.
Och även om du kanske redan är stressad över detta, visar det sig att stress och oro faktiskt kan påverka din mjölkförsörjning, och möjligen när din mjölk kommer in. Som Föräldrar påpekade är amning både en fysisk och psykologisk sak – om du kan hålla dig avslappnad, ta in all sötma från din nya lilla bebis och förbli positiv och avstå från att känna dig frustrerad över amningen, ökar du dina chanser att lyckas med amningen.
Alltså, som Fit Pregnancy nämnde, kan din kropp inte producera mjölk om du är uttorkad. Vatten är superviktigt för din kropp på många sätt, men särskilt för bröstmjölksproduktionen. Känn bara inte att du måste suga massor av vatten hela dagen. Extra vatten ökar inte tillgången, du vill bara dricka för att törsta och hålla dig hydrerad.
Din kropp vet vad den ska göra, och om något inte går som det ska finns det amningskonsulter och sjuksköterskor som kan hjälpa dig. Fortsätt bara att lägga ditt barn till bröstet eller pumpa om ditt barn får mjölk genom en flaska.
Experter:
Deedee Franke, RN, BSN, och International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC)
Leigh Anne O’Connor, IBCLC