Konstipation hos barn bör inte behandlas med konventionella laxermedel som vuxna tar.
Dessa läkemedel har en irriterande effekt på tarmen som kan skada organets funktion, särskilt om vi missbrukar dem i tidig ålder.
Det här är 12 naturliga huskurer som hjälper till att kontrollera förstoppning hos barn utan några hälsorisker.
Konstipation hos barn
Konstipation hos barn bör inte vara vanligt förekommande, eftersom det är ett möjligt symtom på en mycket obalanserad kost eller ett hälsoproblem.
Många fall av förstoppning hos barn kan lösas med kostförändringar. Vi kan dock inte utesluta andra faktorer som känslomässiga problem eller en stillasittande livsstil.
Om problemet kvarstår och vi inte vet vad det beror på bör vi besöka en läkare så snart som möjligt för att få lämpliga tester utförda. På så sätt kan eventuella sjukdomar uteslutas och lämplig behandling ges.
12 huskurer för att lindra förstoppning
Olivolja
En sked olivolja på tom mage är ett ofelbart botemedel mot förstoppning, enligt en studie från det federala universitetet i São Paulo. Barn reagerar vanligtvis snabbt och bra på denna enkla vana, som kan bibehållas i några veckor tills tarmen är regelbunden.
- Extra jungfruolivolja är ett milt laxermedel och ett mycket hälsosamt livsmedel som är viktigt i en balanserad kost.
- Förutom att ta den på tom mage kan vi använda den som en vanlig dressing.
Vi rekommenderar att du läser: 5 behandlingar för att vårda din hud med olivolja
Äpple
Äpple är en frukt som är rik på fibrer, fruktos och sorbitol och som kan reglera tarmtransiteringen, beroende på hur den konsumeras. Detta enligt forskning utförd av forskaren Johnson W. McRorie.
- Den bör ätas på morgonen och med skal för att motverka förstoppning. Vi rekommenderar dock ekologisk frukt för att undvika bekämpningsmedel.
Plommon
Plommon är ett utmärkt milt laxermedel för att förebygga förstoppning hos barn på det mest naturliga sättet. Denna studie från det tekniska universitetet i Łódź (Polen) bekräftar detta.
- Det räcker med att ge dem fyra plommon på fastande mage på morgonen.
- Om det är katrinplommon eller torkade plommon, lägg dem i vatten kvällen innan för att rehydrera dem.
Kiwi
Kiwi är en annan frukt som är mycket nyttig för en hälsosam tarm. Många äter en kiwi varje morgon för att underlätta tarmfunktionen, tack vare dess innehåll av fibrer och enzymer.
- Den kan ätas för sig själv eller kombineras med äpple och plommon för att göra en läcker och näringsrik juice eller smoothie som kommer att glädja de små hemma.
Flaxfröer
Flaxfröer är ett välkänt botemedel för att underlätta tarmfunktionen. Allt du behöver veta är att de måste blötläggas i vatten över natten.
- När fröna blötläggs frigör de lösliga fibrerna, som kallas slem.
- På morgonen, på fastande mage, ska barnet dricka både fröna och vattnet.
- Om barnet inte vill dricka den kan den blandas med lite frukt så att den geléartade konsistensen blir mindre påtaglig.
Chiafrön
Chiafrön fungerar på samma sätt som lin, enligt denna studie från University of Veterinary and Animal Sciences Lahore (Pakistan).
- När de placeras i vatten frigörs fibrerna, som har en gelliknande konsistens.
- Detta skapar en verkan i hela matsmältningskanalen utan att irritera tarmen.
Läs också: 8 överraskande fördelar med chiafrön
Citronjuice
Ett glas varmt vatten med saften från en halv citron har en laxerande effekt på kroppen. Detta är ett av de enklaste och mest naturliga medlen vi kan ge ett barn med förstoppning.
Ingredienser
- 1 glas vatten (200 ml)
- Saft från en citron
Förberedelse
- Värma upp glaset vatten till en uthärdlig temperatur och tillsätt saften från en citron.
- Drick blandningen på tom mage.
Akaciahonung
Honung, särskilt akaciahonung, har en mild laxerande effekt och minskar även tarminflammation. Detta enligt forskning från Neyshabur University of Medical Sciences (Iran).
Honung är också ett hälsosamt och energirikt livsmedel för barn.
Havregryn
Havregryn är ett av de spannmål som innehåller mest fibrer, vilket är ett idealiskt val för barn med förstoppning.
Honung kan tillsättas i soppor, buljonger, krämer, grytor, grytor, kex, kex, smoothies osv.
Psyllium
Psyllium, psyllium eller zaragatona är ett fröskal med en hög balanserande effekt på tarmen.
Tack vare dess reglerande egenskap kan vi använda det både vid förstoppning och diarré.
Vatten
Om vi ökar fiberintaget får vi inte glömma att dricka mer vatten för att smälta det på ett bra sätt.
Vi måste se till att barnen dricker vatten hela dagen. Dessutom kan uttorkning också vara en orsak till förstoppning hos barn, vilket bekräftas av denna studie från Nestlé Water Institute.
Massage
Det sista botemedlet är mycket enkelt. På kvällen, när ditt barn går och lägger sig, kan du ge honom eller henne en mjuk magmassage. Det är viktigt att vi följer tarmens väg.
- Start ovanför hans högra ljumske.
- Gå ner till under revbenen.
- Gå ner till revbenen på vänster sida.
- Gå ner till vänster ljumske.