Constipatie bij kinderen moet niet worden behandeld met conventionele laxeermiddelen die volwassenen gebruiken.
Deze medicijnen hebben een irriterend effect op de darm dat de werking van dit orgaan kan schaden, vooral als we ze op jonge leeftijd misbruiken.
Ontdek in dit artikel 12 natuurlijke en huismiddeltjes die helpen constipatie bij kinderen onder controle te houden zonder gezondheidsrisico’s.
Constipatie bij kinderen
Constipatie bij kinderen mag niet vaak voorkomen, omdat het een mogelijk symptoom is van een zeer onevenwichtig dieet of een gezondheidsprobleem.
Vele gevallen van constipatie bij kinderen kunnen worden opgelost met veranderingen in het dieet. We kunnen echter andere factoren, zoals emotionele problemen of een zittende levensstijl, niet uitsluiten.
Als dit probleem zich blijft voordoen en we de oorzaak niet kennen, moeten we zo snel mogelijk naar de dokter om de nodige tests te laten uitvoeren. Op deze manier kan elke ziekte worden uitgesloten en kan een passende behandeling worden gegeven.
12 huismiddeltjes om constipatie te verlichten
olijfolie
Een lepel olijfolie op een lege maag is een onfeilbaar middel tegen constipatie, zo blijkt uit dit onderzoek van de Federale Universiteit van São Paulo. Kinderen reageren meestal snel en goed op deze eenvoudige gewoonte, die enkele weken kan worden volgehouden tot de darm geregulariseerd is.
- Extra olijfolie van de eerste persing is een mild laxeermiddel en een zeer gezond voedingsmiddel, onmisbaar in een evenwichtige voeding.
- Naast inname op de nuchtere maag kunnen we het ook als een gewone dressing gebruiken.
Wij raden u aan te lezen: 5 behandelingen om uw huid te verzorgen met olijfolie
Appel
Appel is een vrucht die rijk is aan vezels, fructose en sorbitol die de darmtransit kunnen reguleren, afhankelijk van hoe het wordt geconsumeerd. Dit blijkt uit onderzoek van de onderzoeker Johnson W. McRorie.
- Het moet ’s morgens en met de schil worden gegeten om constipatie tegen te gaan. Wij raden echter biologisch fruit aan om pesticiden te vermijden.
Pruim
Pruim is een uitstekend mild laxeermiddel om constipatie bij kinderen op de meest natuurlijke manier te voorkomen. Deze studie, uitgevoerd door de Technische Universiteit van Łódź (Polen), bevestigt dit.
- Je hoeft ze maar 4 pruimen te geven op een lege maag ’s morgens.
- Als het pruimen of gedroogde pruimen zijn, leg ze dan de avond van tevoren in water om ze te rehydrateren.
Kiwi
Kiwi is een andere vrucht die zeer gunstig is voor een gezonde darm. Veel mensen eten elke ochtend een kiwivrucht om de darmwerking te vergemakkelijken, dankzij het gehalte aan vezels en enzymen.
- Het kan alleen worden gegeten of worden gecombineerd met appel en pruim om een heerlijk en voedzaam sapje of smoothie te maken waar de kleintjes in huis blij mee zullen zijn.
Vlaszaad
Vlaszaad is een beroemd middel om de stoelgang te vergemakkelijken. Weet alleen dat ze een nacht in water geweekt moeten worden.
- Wanneer de zaden geweekt zijn, komen er oplosbare vezels vrij, bekend als slijm.
- Ochtends, op een lege maag, moet het kind zowel de zaden als het water drinken.
- Als het kind het niet wil drinken, kan het met wat fruit worden gemengd zodat de gelatineachtige consistentie van de bereiding minder opvalt.
Chiazaad
Chiazaad werkt op dezelfde manier als vlas, zo blijkt uit deze studie van de Universiteit voor Diergeneeskunde en Dierwetenschappen Lahore (Pakistan).
- Wanneer ze in water worden gelegd, geven ze de vezels vrij, die een gel-achtige consistentie hebben.
- Dit genereert een werking in het hele spijsverteringskanaal zonder de darm te irriteren.
Lees ook: 8 verrassende voordelen van chiazaad
Citroensap
Een glas warm water met het sap van een halve citroen heeft een laxerende werking op het lichaam. Dit is een van de eenvoudigste en meest natuurlijke remedies die we aan een kind met constipatie kunnen geven.
Ingrediënten
- 1 glas water (200 ml)
- Het sap van één citroen
Bereiding
- Warm het glas water op tot een draaglijke temperatuur en voeg het sap van één citroen toe.
- Drink het mengsel op een lege maag.
Acaciahoning
Honing, vooral de acaciasoort, heeft een mild laxerende werking en vermindert ook darmontsteking. Dit blijkt uit onderzoek van de Neyshabur University of Medical Sciences (Iran).
Honing is ook een gezond en zeer energetisch voedsel voor kinderen.
Havermout
Havermout is een van de granen rijk aan vezels, een ideale keuze voor kinderen met constipatie.
Het kan worden toegevoegd aan soepen, bouillons, crèmes, stoofschotels, koekjes, biscuits, smoothies, enz.
Pyllium
Pyllium, psyllium of zaragatona is een zaadschil met een groot balancerend vermogen op de darm.
Dankzij zijn regulerende deugd kan men het zowel gebruiken om gevallen van constipatie als van diarree te behandelen.
Water
Als we de vezelinname verhogen, moeten we niet vergeten meer water te drinken om het goed te verteren.
We moeten ervoor zorgen dat kinderen de hele dag door water drinken. Bovendien kan uitdroging ook een oorzaak zijn van constipatie bij kinderen, zoals wordt bevestigd door deze studie van het Nestlé Water Institute.
Massage
De laatste remedie is heel eenvoudig. Geef uw kind ’s avonds, als het naar bed gaat, een zachte buikmassage. Het is belangrijk dat we het pad van de darm volgen.
- Begin boven zijn rechter lies.
- Daal af tot onder de ribben.
- Daal af tot de ribben aan de linkerkant.
- Daal af tot de linker lies.