エプソムソルト（硫酸マグネシウム）は、多くの健康、スキンケア、美容効果を提供するミネラル化合物です。 痛む筋肉を和らげたり、肌を活性化させたりと、エプソムソルトは幅広いデトックス効果や治療効果をもたらすと考えられています。 エプソムソルトの治癒効果を裏付ける十分な科学的根拠はありませんが、エプソムソルトを使用する人々は、その効果を誓っているのです。 しかし、エプソムソルトはニキビに効果があるのでしょうか？ この記事では、エプソムソルトのニキビへの治療効果の可能性と、この症状を和らげるための使用方法について見ていきます。 続きを読む
目次
Is Epsom Salt Effective In Treatment Acne?
Epsom salt can treat acneを示す科学的証拠は存在しない。 実際、エプソムソルトがお肌の層に浸透することを示すのに十分な研究はありません。 エプソムソルトのお風呂に浸かると、ニキビを含むいくつかの皮膚関連の問題を治療することができるという逸話があるそうです。 エプソムソルトの支持者は次のように主張しています：
- 古い角質を取り除くことによって肌を落ち着かせ、肌の質感を向上させるのに有効である。 また、湿疹や乾癬などの症状を緩和します。
- 筋肉をリラックスさせ、感覚を落ち着かせることによって、ストレスを和らげます。 エプソムソルトに含まれるマグネシウムが肌に浸透し、ストレスを最小限に抑えるために重要な、体内のマグネシウム濃度を上げるのに役立つと言われています。 しかし、マグネシウムが真皮層まで浸透すると主張する研究はありません。
- 痛み、特に痛風や関節炎などの炎症性疾患による痛みを軽減する作用があります。 エプソムソルト入浴で、これらの症状を持つ人々が不快感や痛みの軽減を経験しました。
- ブラックヘッド、ホワイトヘッド、ニキビなどのニキビを軽減します。 ニキビは、肌の汚れや古い角質、皮脂が毛穴に詰まり、炎症を起こすことで発生します。 腫れや炎症を抑えるために、エプソムソルトをスポット的に使用する人も少なくありません。
証拠がないからといって、エプソムソルトがまったく効かないというわけではありません。 エプソムソルトを使用したことがある人はかなり多く、その効果に太鼓判を押しています。 エプソムソルトは中国の伝統医学（TCM）でも広く使われています。 何世紀にもわたって、睡眠、リラックス、血液循環、解毒を促進するために使用されてきました。 エプソムソルトでニキビを治したい方は、以下の簡単なホームレメディーを試してみてはいかがでしょうか。
Ways To Use Epsom Salt For Acne
Epsom Salt And Water Facial Soak
You Will Need
- 2-にあるように、エプソンソルトはニキビケアに最適です。エプソムソルト大さじ3
- ぬるま湯2カップ
- 洗面器
方法
- エプソムソルトが完全に溶けるまで水に混ぜ合わせます。
- エプソムソルトの水に洗面器を浸します。
- 洗面器を軽く振って、顔の上に置きます。
- 冷めるまで顔にのせたままにします。
- このプロセスを顔のすべての部分（目を除く）に数回繰り返します。
- ぬるま湯で顔をすすぎます。
- このレメディーを週に3回行います。
Epsom Salt And Avocado Face Mask
Avocado はニキビを治療しませんが、あらゆるフェイスマスクの優れたベースとなっています。 エプソムソルトと一緒に使うと、お肌を鎮静化する効果があります。
You Will Need
- ½ アボカド（マッシュ）
- 1 tablespoon Epsom salt
Method
- アボカドとEpsom saltを滑らかになるまで一緒にホイップします
- 顔全体に薄く伸ばします。
- そのまま20～30分放置します。
- ぬるま湯で洗い流します。
- これを週に3回繰り返します。
エプソンソルトとハニーのフェイスマスク
ハニーは抗菌、殺菌、抗炎症作用があると言われています。 蜂蜜に含まれる高い糖分は細菌の活動を防ぐため、多くの皮膚疾患の治療に広く使用されています(1)。
You Will Need
- 2 tablespons Epsom salt
- 2 tablespons organic honey (You may use Manuka honey, if available)
Method
- Mix the honey and Epsom salt until they were combined well.ハニーをよく混ぜます。
- 混ぜたものを顔や患部に塗ります。
- 数分間、円を描くようにやさしくマッサージします。
- ぬるま湯で洗い流します。
- このプロセスを週に2～3回繰り返します。
エプソンソルト＆バージンココナッツオイルフェイスマスク
バージンココナッツオイルはお肌を落ち着かせ潤いを与えて多くの肌の状態を緩和させる効果があります。 抗炎症作用があり、肌のバリア機能を向上させる効果があります(2)。 バージンココナッツオイルの治療効果は、エプソム塩とともに、ニキビの炎症を抑えるのに役立ちます。
注意：オイリー肌の方は、ココナッツオイルの使用を避けるか、皮膚科医に相談してから肌に使用するようにしてください。
You Will Need
- 2 tablespons virgin coconut oil
- 1 tablespons Epsom salt
- 2-3 drops of any essential oil (optional)
Method
- Mix the oil (s) and Epsom salt is made.
- 混ぜたものを顔や患部に数分間マッサージします。
- 少なくとも20～30分間マスクをつけたままにします。
- ぬるま湯で洗い流します。
- 週に2～3回、このレメディーを繰り返します。
Epsom Salt And Oatmeal Face Mask
コロイダルオートミール（細かく砕いたオートミールを水で煮たもの）は、皮膚科で様々な局所トラブルを和らげるために広く使われています。 抗炎症作用や抗酸化作用があり、炎症を起こした肌を鎮静化させることが知られています(3)。 このフェイスマスクは、ニキビを落ち着かせ、肌に癒しを感じさせます。
You Will Need
- ½ cup oats (ground and boiled)
- 1 tablespoon Epsom salt
- 1 teaspoon honey
- Water (use it to achieve the desired consistency)
Method
- Mix all the ingredients in a bowl.
- よく混ぜ合わせ、顔や患部に塗ります。
- そのまま20～30分放置します。
- ぬるま湯で洗い流します。
- 週に3回、このルーチンを続けてください。
エプソムソルトとオリーブオイルのフェイスマスク
エクストラバージンオリーブオイルには、オレオカンタール（4）という化合物が含まれているため、抗炎症作用があると言われています。 したがって、ニキビの周りの炎症を抑えるのに役立つかもしれません。
You Will Need
- 2 tablespons Epsom salt
- Extra virgin olive oil (use it to achieve desired consistency)
Method
- Pourour the Epsom salt in a bowl and add extra virgin olive oil to it. お好みの濃さに応じて量を調節してください。 よく混ぜます。
- 混ぜたものを顔にやさしく2～5分マッサージします。
- さらに10～15分放置します。
- ぬるま湯で洗い流します。
- 週に2回、このレメディーを繰り返して下さい。
Epsom Salt, Turmeric, and Milk Face Scrub
Milk contains lactic acid that improve skin texture and make it smooth (5)． ウコンには抗菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用があります(6)。 これらの特性は、あなたの肌を健康に保ち、ニキビやその他の炎症を最小限に抑えます。
You Will Need
- ¼ cup milk cream (scoop out the cream from full-fat milk)
- ½ teaspoon turmeric
- 1 tablespoon Epsom salt
方法
- ボールにすべての材料を入れて、混ぜ合わせます。
- 混ぜたものを顔や患部に塗り、15～20分放置します。
- ぬるま湯で洗い流します。
- 週に2～3回、この手順を繰り返します。
Epsom Salt And Baking Soda Bath
重曹がニキビ治療に良いという科学的証拠は何もありません。 しかし、多くの人が自分の顔に使って、良い結果を経験しています。 これは、重曹の角質除去効果によるものです。
注意。
注意：敏感肌の方はこのレメディーを避けてください。
- ¼ カップ重曹
- ¼ カップエプソン塩
- 2-3 滴の任意の精油（オプション）
方法
- すべての材料をボウルで混ぜます。
- ぬるめのお風呂を用意し、そこに混ぜたものを注ぎます。 手でかき混ぜて完全に溶かします。
- お風呂に20～40分浸かります。
- シャワーを浴びて、保湿剤でフォローします。
- 週に2回、この習慣を繰り返します。
ニキビや皮膚に対するエプソン塩の利点は逸話にすぎないのですが、その証拠はあります。 ほとんどの場合、局所的なエプソムソルトは、任意の負の効果を引き起こすことはありませんし、使用しても安全であると考えられている。 しかし、物事がうまくいかない可能性もあります。
Side Effects Of Epsom Salt
硫黄にアレルギーがある場合、エプソムソルトがアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 起こすことがあります。
- 吐き気
- 皮膚刺激
- 嘔吐
- 眠気
- 発疹
- じんましん
- 唇や舌の腫れ
また、。 エプソムソルトのお風呂に長時間（30分以上）浸かると、脱水を起こすことがあります。 副作用を避けるためにも、事前に予防策を講じておくに越したことはありません。
事前にアレルギーテストを行って、エプソムソルトにアレルギーがあるかどうかを確認してください。
決して症状を無視しないでください。 エプソムソルトを塗布または使用した後に何らかの症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
軽度から中程度のニキビであれば、その治療のためにエプソムソルトを試してみてもいいかもしれませんね。 ただし、ニキビの治療や投薬を受けている場合は、エプソムソルトを局所的に使用する前に、皮膚科医に相談してください。 また、エプソムソルトの使用に関してご質問がある場合は、下記のコメント欄にご記入ください。
- 「ハニー：その薬効と抗菌活性」、熱帯生物医学のアジア太平洋ジャーナル、米国国立衛生研究所医学図書館。
- “In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil”, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “Anti-inflammatory activities of colloidal oatmeal (Avena sativa) contribute to oats in the effectiveness of itch associated with dry, irritation skin. “コロイドオートミールの消炎活性は、オーツの、乾燥、炎症性皮膚に伴う痒みに対する治療効果に貢献。
- 「光線力学療法後の炎症反応軽減におけるオレオカンタールエキスによる局所治療：前向き準実験的パイロット研究」『皮膚科学における薬剤のジャーナル』US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
- “TOTAL TREATHER WITH OLEOCANTAL EXCITION INRODUCTIONS A PHOTODY DANCIC THE THEATERIAL STUDIES,「皮膚科学における薬剤のジャーナルこのような状況下、「医療における補完療法」、米国国立医学図書館、米国国立衛生研究所は、「乳酸外用剤の表皮および真皮への影響」、米国皮膚科学会誌、米国国立医学図書館、米国国立衛生研究所は、「ウコン（Curcuma longa）の皮膚衛生への影響」、「医療における補完療法」、米国国立医学図書館、米国国立衛生研究所は、「医療における補完療法」、「皮膚科学会誌」、「ウコン外用剤の表面への影響」を発表しています。 A Systematic Review of the Clinical Evidence.”, Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
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