We see infidelity on shows like The Affair and Divorce, and maybe even hear about cheating that goes on in the relations of friends of friends.
But what about when the unthinkable happens to you? “Non è possibile che questo accada a me e a noi”, potreste pensare quando scoprite che il vostro coniuge ha avuto una relazione. La vostra prima reazione potrebbe essere: “È finita”.
Ma la ricerca (e molti esperti di sesso e relazioni) dicono che c’è vita dopo una relazione per una coppia. La vostra relazione non deve morire. Se entrambe le parti vogliono che il matrimonio guarisca e cresca, questo può accadere, con un sacco di lavoro dedicato, naturalmente. Di seguito, cinque consulenti di coppia condividono la loro opinione sul tradimento, quando c’è speranza per una coppia, i segnali di avvertimento che si dovrebbe uscire dalla vostra relazione, e il processo di guarigione post-affair.
Hai scoperto che il tuo coniuge ha avuto una relazione – ora cosa?
“È importante fare tre cose. Uno, ricordare che le persone tradiscono per molte ragioni, compresa l’opportunità, quindi la relazione del vostro partner potrebbe non significare che il vostro matrimonio debba finire. Due, è importante prendersi cura di se stessi. Questa fase di crisi passerà e le cose diventeranno più chiare quando le intense emozioni si placheranno per entrambi. Non prendere nessuna decisione importante sulla relazione durante questa crisi, anzi, metti la parola ‘divorzio’ sullo scaffale per ora. E tre, quando vi sentirete in grado di comunicare chiaramente e di affrontare la grande domanda, perché ci è capitata questa relazione, allora saprete di essere passati alla fase dell’intuizione. Chiedere dettagli sulla relazione non risponderà alla domanda definitiva che avete veramente, cioè cosa stava succedendo tra voi due che ha causato l’infedeltà.”
– Tammy Nelson, Ph.D, terapista del sesso e autrice di The New Monogamy; Redefining Your Relationship After Infidelity
Why married partners cheat
“A volte le persone sono totalmente fatte e controllate. Hanno perso l’amore e hanno veramente una connessione profonda con un’altra persona. Oppure, sono finiti e usano il tradimento come una giustificazione per la fine della relazione. Ma più spesso che no, le persone tradiscono perché il desiderio si è perso, hanno un’incredibile vergogna per qualcosa nella loro vita, o perché hanno cercato di comunicare qualcosa che continua a mancare e tradire (ed essere scoperti) diventa il catalizzatore per avere finalmente le conversazioni ed essere ascoltati. So che suona strano e al contrario, ma ho così tante persone che condividono di essersi sentite così scollegate e inascoltate su un particolare argomento che sembrava impossibile arrivare da qualche parte con il loro partner. In quello spazio, le persone si ritirano e possono cercare di connettersi altrove (con un’altra persona). È la strada sbagliata da prendere, ma molte persone non sanno come rimanere in quello spazio e comunicare ed essere ascoltati efficacemente, senza dover uscire dalla relazione e ottenere il bisogno soddisfatto altrove”.
– Vienna C. Pharaon, terapista familiare e matrimoniale
La via della riparazione e della guarigione
“Discutere i modi per rimediare alla situazione è importante tanto quanto aiutare la persona che è stata ferita e irritata a esprimere i propri sentimenti. Chiedere scusa non è sufficiente. ‘Mi dispiace tanto per tutto il dolore che ho causato’ potrebbe dover essere ripetuto quotidianamente e poi mensilmente per un po’. La fiducia può tornare se, su base giornaliera, il partner può controllare e valutare: “C’era qualche motivo per diffidare del mio partner oggi? Con il tempo, man mano che la risposta continua ad essere ‘no’, emerge di nuovo l’equilibrio e più fiducia. Ovviamente, sapere che la relazione viene lavorata continuamente, in modo sano, da entrambe le parti, è anche importante.”
– Lee Fallis, psicoterapeuta
Avere pazienza con se stessi e il proprio partner
“Andate in terapia. È così importante avere qualcuno che possa guidarvi attraverso questo processo. Sii paziente. Non è qualcosa che si risolve in poche settimane o in pochi mesi. Non cadere nei ruoli di vittima e di cattivo. All’inizio della terapia dico sempre alla persona che ha tradito che non la vedo come il cattivo. Lo dico davanti all’altro partner. È importante impostare la scena in questo modo. Non sono un cattivo solo perché hanno scelto qualcosa di sbagliato. Entrambi contribuiscono. State lontani dalle etichette. E’ molto pericoloso per la relazione se una coppia vuole ricostruire.
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Baby steps to mending your marriage
“Ricostruire una relazione dopo una relazione richiede tre cose: Uno, ricostruire la fiducia che richiede scuse e perdono; due, costruire nella relazione onestà e trasparenza, e l’impegno a parlare di tutte le cose spaventose; e, tre, il tempo.”
– Reid Mihalko, esperto di sesso e relazioni
Preparati alla crescita
“Fidati che stai per imparare e capire nuove parti di te e del tuo partner. Alcuni dei lavori più belli vengono fuori da questo spazio. Conosco così tante coppie che sono cresciute in modi così notevoli dopo la relazione. Sono entrambi d’accordo che vorrebbero che non ci fosse stato bisogno della relazione per scuotere il sistema, ma sono in grado di vedere perché era una parte della loro storia. Si può riparare dopo una relazione, e si può essere più forti che mai. Ricordatevi solo che entrambi avete le vostre ferite. Ascoltate per capirlo.”
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Cosa fare dopo la terapia
“La comunicazione costante, compreso il controllo reciproco, è essenziale in una relazione sana. Capire come dire al proprio partner cosa si sta pensando, o con cosa si sta lottando, dovrebbe essere una regola di base. Anche iniziare una conversazione con, ‘Non so esattamente come dirlo, ma…’ è un inizio.”
– Lee Fallis, psicoterapeuta
Segni di avvertimento che non dovrebbero essere ignorati
Joyce Marter, psicoterapeuta con licenza e CEO di Urban Balance, dice che i seguenti comportamenti possono indicare una frattura nel rapporto che è irreparabile:
- Cheating è un modello. “Questo potrebbe suggerire un problema cronico come una grave dipendenza dal sesso o dall’amore o un disturbo della personalità come il narcisismo o addirittura la sociopatia (in casi di bugie e tradimenti senza rimorso).”
- “Non sono più innamorati di te e/o sono innamorati di qualcun altro.”
- “C’è la presenza di abuso emotivo, fisico o sessuale o violenza. L’abuso non va mai bene. Se il tuo partner dice di averti tradito perché in qualche modo li hai costretti, questo è un segno di abuso emotivo. Cerca subito un trattamento.”
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