Widzimy niewierność na pokazach takich jak „The Affair” i „Divorce”, a może nawet słyszymy o oszustwach, które dzieją się w związkach przyjaciół przyjaciół.
Ale co z tego, kiedy to, co nie do pomyślenia, przydarza się tobie? „Nie ma mowy, żeby to przydarzyło się mnie i nam” – możesz pomyśleć, kiedy dowiadujesz się, że twój współmałżonek wdał się w romans. Twoja pierwsza reakcja może brzmieć: „To już koniec”.
Ale badania (i wielu ekspertów od seksu i związków) mówią, że istnieje życie po romansie dla pary. Twój związek nie musi umrzeć. Jeśli obie strony chcą, aby małżeństwo leczyć i rozwijać, to może się zdarzyć, z dużą ilością oddanej pracy, oczywiście. Poniżej, pięciu doradców par dzieli się swoją opinią na temat zdrady, kiedy jest nadzieja dla pary, znaki ostrzegawcze, że powinieneś wyjść ze swojego związku, oraz proces uzdrawiania po romansie.
Dowiedziałeś się, że twój współmałżonek miał romans – co teraz?
„Ważne jest, aby zrobić trzy rzeczy. Po pierwsze, pamiętaj, że ludzie zdradzają z wielu powodów, w tym z powodu okazji, więc romans twojego partnera może nie oznaczać, że twoje małżeństwo musi się skończyć. Po drugie, ważne jest, aby zadbać o siebie. Ta faza kryzysu minie, a sprawy staną się jaśniejsze, gdy intensywne emocje opadną dla was obojga. Nie podejmuj żadnych poważnych decyzji dotyczących związku w czasie tego kryzysu, w rzeczywistości odłóż na razie słowo „rozwód” na półkę. I po trzecie, kiedy poczujesz, że możesz komunikować się jasno – i odpowiedzieć na ważne pytanie: dlaczego ten romans nam się przydarzył – wtedy wiesz, że przeszedłeś do fazy „wglądu”. Pytając o szczegóły dotyczące romansu nie odpowiesz na ostateczne pytanie, które tak naprawdę masz, czyli co się działo między wami, co spowodowało niewierność.”
– Tammy Nelson, Ph.D., terapeutka seksualna i autorka książki The New Monogamy; Redefining Your Relationship After Infidelity
Why married partners cheat
„Czasami ludzie są całkowicie skończeni i sprawdzeni. Wypadli z miłości i naprawdę mają głębokie połączenie z inną osobą. Albo są skończeni i używają oszukiwania jako usprawiedliwienia dla związku, który ma się skończyć. Ale częściej niż nie, ludzie oszukują, ponieważ pragnienie zostało utracone, mają niesamowity wstyd wokół czegoś w ich życiu, lub ponieważ próbowali przekazać coś, co wciąż jest pomijane, a oszukiwanie (i bycie odkrytym) staje się katalizatorem, aby w końcu mieć rozmowy i być wysłuchanym. Wiem, że brzmi to dziwnie i zacofanie, ale mam tak wiele osób, które dzielą się tym, że czuły się tak odłączone i niewysłuchane w jakimś konkretnym temacie, że nie mogły dojść do niczego ze swoim partnerem. W takiej przestrzeni ludzie się wyłączają i mogą próbować połączyć się gdzie indziej (z inną osobą). Jest to zła droga, ale wielu ludzi nie wie jak pozostać w tej przestrzeni, komunikować się i być wysłuchanym skutecznie, bez konieczności wychodzenia z relacji i zaspokajania potrzeb gdzie indziej.”
– Vienna C. Pharaon, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny
Droga do naprawy i uzdrowienia
„Omówienie sposobów naprawienia sytuacji są tak samo ważne, jak pomoc osobie, która została zraniona i rozgniewana, w wyrażeniu swoich uczuć. Przepraszanie nie wystarczy. 'Bardzo mi przykro za cały ból, który spowodowałem’ może być powtarzane codziennie, a potem co miesiąc przez jakiś czas. Zaufanie może powrócić, jeśli codziennie partner będzie mógł się sprawdzić i ocenić: „Czy był dziś jakiś powód, by nie ufać mojemu partnerowi?”. Z biegiem czasu, jak odpowiedź nadal będzie „nie”, równowaga i więcej zaufania pojawia się ponownie. Oczywiście świadomość, że nad związkiem pracują w sposób ciągły, zdrowy, obie strony, też jest ważna.”
– Lee Fallis, psychoterapeuta
Miej cierpliwość do siebie i swojego partnera
„Idź na terapię. To jest tak ważne, aby mieć kogoś, kto może poprowadzić cię przez ten proces. Bądź cierpliwy. To nie jest coś, co zostanie naprawione w ciągu kilku tygodni lub kilku miesięcy. Nie popadaj w role ofiary i złoczyńcy. Na początku terapii zawsze mówię osobie, która zdradziła, że nie patrzę na nią jak na złoczyńcę. Mówię to w obecności drugiego partnera. Ważne jest, aby ustawić scenę w ten sposób. Nie są złoczyńcami tylko dlatego, że wybrali coś złego. Oboje mają w tym swój udział. Trzymaj się z dala od etykietek. Jest to bardzo niebezpieczne dla związku, jeśli para chce go odbudować.
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Baby steps to mending your marriage
„Odbudowa związku po romansie wymaga trzech rzeczy: Po pierwsze, odbudowy zaufania, co wymaga przeprosin i przebaczenia; po drugie, budowania w związku szczerości i przejrzystości, a także zaangażowania w rozmowę o wszystkich przerażających rzeczach; i, po trzecie, czasu.”
– Reid Mihalko, sex i związek sexpert
Get ready for growth
„Zaufaj, że zamierzasz nauczyć się i zrozumieć nowe części siebie i swojego partnera. Niektóre z najpiękniejszych prac wychodzą z tej przestrzeni. Znam tak wiele par, które rozwinęły się w tak niezwykły sposób po romansie. Oboje zgadzają się, że chcieliby, aby romans nie wstrząsnął systemem, ale są w stanie dostrzec, dlaczego był on częścią ich historii. Możesz naprawić sytuację po romansie i możesz być silniejszy niż kiedykolwiek wcześniej. Pamiętaj tylko, że oboje macie swoje własne zranienia. Posłuchaj, aby go zrozumieć.”
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Co robić po terapii
„Stała komunikacja, w tym wzajemne sprawdzanie się, jest niezbędna w zdrowym związku. Ustalenie, jak powiedzieć swojemu partnerowi, co się myśli lub z czym się zmaga, powinno być podstawową zasadą. Nawet zaczynanie rozmowy z, 'Nie wiem jak dokładnie powiedzieć to, ale…’ jest początkiem.”
– Lee Fallis, psychoterapeuta
Znaki ostrzegawcze, które nie powinny być ignorowane
Joyce Marter, licencjonowany psychoterapeuta i dyrektor generalny Urban Balance, mówi, że następujące zachowania mogą wskazywać na rozłam w związku, który jest nie do naprawienia:
- Cheating jest wzorem. „To może sugerować przewlekły problem, taki jak poważne uzależnienie od seksu lub miłości lub zaburzenia osobowości, takie jak narcyzm lub nawet socjopatia (w przypadkach kłamstwa i zdrady bez wyrzutów sumienia).”
- „Oni nie są już w tobie zakochani i/lub są zakochani w kimś innym.”
- „Istnieje obecność emocjonalnego, fizycznego lub seksualnego nadużycia lub przemocy. Nadużycie nigdy nie jest w porządku. Jeśli twój partner mówi, że zdradził, ponieważ w jakiś sposób zmusiłeś go do tego, jest to oznaka nadużycia emocjonalnego. Szukajcie leczenia od razu.”
Śledź Woman’s Day na Instagramie.
.