Látjuk a hűtlenséget olyan műsorokban, mint A viszony és a válás, és talán még hallunk is a barátok baráti kapcsolataiban zajló megcsalásról.
De mi van akkor, ha veled történik az elképzelhetetlen? “Kizárt, hogy ez velem és velünk történjen meg” – gondolhatja, amikor megtudja, hogy a házastársa félrelépett. Az első reakciód lehet, hogy “Végeztünk”.
A kutatások (és számos szex- és párkapcsolati szakértő) szerint azonban van élet a párkapcsolat után is. A kapcsolatotoknak nem kell meghalnia. Ha mindkét fél azt akarja, hogy a házasság meggyógyuljon és fejlődjön, ez megtörténhet, persze sok odaadó munkával. Az alábbiakban öt párkapcsolati tanácsadó osztja meg véleményét a megcsalásról, arról, hogy mikor van remény egy pár számára, a kapcsolatból való kilépésre utaló figyelmeztető jelekről és a viszony utáni gyógyulási folyamatról.
Kiderült, hogy a házastársadnak viszonya volt – most mi legyen?
“Három dolgot kell tenned. Egy, ne feledje, hogy az emberek sokféle okból, többek között lehetőségből is megcsalják egymást, így a partnere félrelépése nem biztos, hogy azt jelenti, hogy a házasságának véget kell vetnie. Kettő, fontos, hogy vigyázzon magára. Ez a válságfázis el fog múlni, és a dolgok tisztábbá válnak, amikor a heves érzelmek mindkettőjük számára lecsillapodnak. Ne hozzon semmilyen fontos döntést a kapcsolatot illetően ebben a válságban, sőt, egyelőre tegye a polcra a “válás” szót. És három: amikor úgy érzed, hogy tisztán tudsz kommunikálni – és meg tudod válaszolni a nagy kérdést: “Miért történt velünk ez a viszony?” -, akkor tudod, hogy átléptél a “belátás” fázisába. Azzal, hogy részleteket kérdezel a viszonyról, nem fogsz választ kapni a végső kérdésre, ami valójában az, hogy mi történt kettőtök között, ami a hűtlenséget okozta.”
– Tammy Nelson, Ph.D., szexuálterapeuta és a The New Monogamy; Redefining Your Relationship After Infidelity
Miért lépnek félre a házastársak
“Néha az emberek teljesen kész vannak és kijelentkeznek. Kiestek a szerelemből, és valóban mély kapcsolatuk van egy másik emberrel. Vagy végeztek, és a félrelépést arra használják, hogy a kapcsolatuknak vége legyen. De legtöbbször az emberek azért lépnek félre, mert elvesztették a vágyat, mert hihetetlenül szégyellik magukat valami miatt az életükben, vagy mert megpróbálnak kommunikálni valamit, ami mindig kimarad, és a megcsalás (és annak kiderülése) lesz a katalizátor ahhoz, hogy végre megtörténjen a beszélgetés és meghallgassák őket. Tudom, hogy ez furcsán és visszásan hangzik, de nagyon sok emberem osztja meg velem, hogy egy adott témában olyannyira elszakadtnak és meghallgatatlannak érezték magukat, hogy lehetetlennek érezték, hogy bármit is elérjenek a partnerükkel. Ebben a térben az emberek kijelentkeznek, és megpróbálhatnak máshol (egy másik emberrel) kapcsolatot teremteni. Ez a rossz út, de sokan nem tudják, hogyan maradjanak ebben a térben, hogyan kommunikáljanak és hogyan hallgassák meg őket hatékonyan, anélkül, hogy ki kellene lépniük a kapcsolatból, és máshol kellene kielégíteni az igényeiket.”
– Vienna C. Pharaon, okleveles házasság- és családterapeuta
A javítás és gyógyulás útja
“A helyzet orvoslásának módjainak megbeszélése ugyanolyan fontos, mint annak a személynek a segítése, akit megbántottak és feldühítettek, hogy kifejezze az érzéseit. A bocsánatkérés nem elég. ‘Nagyon sajnálom mindazt a fájdalmat, amit okoztam’ lehet, hogy naponta, majd egy ideig havonta kell ismételgetni. A bizalom akkor térhet vissza, ha a partner naponta ellenőrizheti és felmérheti: “Volt-e ma bármilyen okom arra, hogy ne bízzak a partneremben?”. Idővel, ahogy a válasz továbbra is “nem”, az egyensúly és a bizalom újra kialakul. Nyilvánvalóan az is fontos, hogy tudjuk, a kapcsolaton folyamatosan, egészségesen dolgozik mindkét fél.”
– Lee Fallis, pszichoterapeuta
Legyen türelmes önmagával és a partnerével
“Menjen terápiára. Nagyon fontos, hogy legyen valaki, aki végigvezet ezen a folyamaton. Légy türelmes. Ez nem olyan dolog, ami néhány hét vagy néhány hónap alatt megjavul. Ne ess áldozat és gonosztevő szerepekbe. A terápia elején mindig elmondom a megcsalt személynek, hogy nem tekintek rá gonosztevőként. Ezt a másik partner előtt mondom. Fontos, hogy így állítsuk fel a terepet. Nem ők a gazemberek, csak azért, mert valamit rosszul választottak. Mindketten közreműködők. Maradjunk távol a címkéktől. Ez nagyon veszélyes a kapcsolatra nézve, ha egy pár újra akarja építeni.”
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Baby steps to mending your marriage
“Egy viszony utáni kapcsolat újjáépítéséhez három dologra van szükség: Egy, a bizalom újjáépítése, ami bocsánatkérést és megbocsátást igényel; kettő, az őszinteség és az átláthatóság beépítése a kapcsolatba, és az elkötelezettség, hogy beszéljünk minden ijesztő dologról; és három, idő.”
– Reid Mihalko, szex- és párkapcsolati szakértő
Készülj fel a növekedésre
“Bízz abban, hogy új részeket fogsz megtanulni és megérteni magadban és a partneredben. A legszebb munkák némelyike ebből a térből jön ki. Nagyon sok olyan párt ismerek, akik a viszony után figyelemre méltó módon fejlődtek. Mindketten egyetértenek abban, hogy bárcsak ne kellett volna a viszony ahhoz, hogy felrázza a rendszert, de képesek belátni, miért volt ez a történetük része. A viszonyok után is lehet javítani, és erősebbek lehetünk, mint valaha is voltunk. Csak ne feledjétek, hogy mindkettőtöknek megvan a saját sérülése. Hallgassátok meg, hogy megértsétek.”
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Mit tegyetek a terápia után
“A folyamatos kommunikáció, beleértve az egymás ellenőrzését is, elengedhetetlen egy egészséges kapcsolat során. Az, hogy kitaláljuk, hogyan mondjuk el a partnerünknek, hogy mit gondolunk, vagy mivel birkózunk, alapvető szabály kell, hogy legyen. Már az is kezdetnek számít, ha egy beszélgetést azzal kezdünk, hogy “Nem tudom, pontosan hogyan mondjam ezt, de…”.”
– Lee Fallis, pszichoterapeuta
Figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni
Joyce Marter, okleveles pszichoterapeuta és az Urban Balance vezérigazgatója szerint a következő viselkedésformák olyan szakadásra utalhatnak a kapcsolatban, amely már javíthatatlan:
- A megcsalás egy minta. “Ez krónikus problémára utalhat, például súlyos szex- vagy szerelemfüggőségre vagy személyiségzavarra, például nárcizmusra vagy akár szociopátiára (a bűntudat nélküli hazudozás és árulás esetén).”
- “Már nem szerelmes beléd és/vagy valaki másba szerelmes.”
- “Érzelmi, fizikai vagy szexuális bántalmazás vagy erőszak van jelen. A bántalmazás soha nincs rendben. Ha a partnered azt mondja, hogy azért lépett félre, mert te valahogy rávetted, az az érzelmi bántalmazás jele. Azonnal keressen kezelést.”
Kövesse a Woman’s Dayt az Instagramon.
oldalon.