Vous aimez faire de l’exercice dès que vous en avez l’occasion.
Mais, votre minuscule demeure ne laisse pas beaucoup de place pour s’étirer – et encore moins pour y glisser un gymnase domestique complet.
Eh bien, bonne nouvelle : Ces 5 meilleures salles de sport compactes à domicile sont spécialement conçues pour s’adapter aux petits appartements comme le vôtre. #ItsLiftingTime
Le meilleur gymnase compact à domicile, mon point de vue
Si je devais choisir un seul gymnase à domicile pour entrer dans mon petit appartement, je choisirais le Body Boss Home Gym 2.0 sans hésiter.
L’appareil révolutionne l’entraînement par résistance car il arbore un design efficace qui échange les kettlebells contre des bandes de résistance et les poignées contre des haltères.
Grâce à ses autres ajouts (ancre de porte, barre de traction), il peut également vous aider à entraîner différentes parties de votre corps, comme votre dos, sans utiliser d’équipement supplémentaire.
Et le meilleur ?
Il ne nécessite aucune compétence pour l’assembler et presque zéro temps pour le plier et le ranger.
Les autres noms sur ma liste sont :
- Wieder Ultimate Body Works
- Bowflex X-Treme Home Gym
- Total Gym 1400 Deluxe Home Equipment
- Marcy Multi-Function Steel Home Gym MWM-988
Que rechercher dans le meilleur Gym compact à domicile
Types de Gym compact à domicile
Fait amusant, mais les gymnases compacts de maison viennent dans toutes les formes et tailles.
Après tout, il n’y a pas une seule façon correcte de minimiser l’encombrement d’une machine sans réduire sa fonctionnalité.
Cela dit, vous trouverez trois différents types de multis compacts, qui vont du traditionnel à l’extrême.
Les gymnases domestiques conventionnels arborent généralement le système de poulie typique.
Certains modèles disposent également d’un banc amovible ou d’un rail pliable, ce qui permet de réduire encore plus son encombrement.
Les home gyms modernes, en revanche, prennent souvent plus de place car ils disposent de sièges ou de rails coulissants.
Ils vous permettent ainsi d’utiliser le poids de votre corps comme moyen de résistance.
La plupart du temps, ils sont pliables, donc malgré leur taille encombrante, vous pouvez les ranger assez facilement.
Un autre modèle qui mérite également d’être mentionné est le soi-disant « Gym in a Box ».
Même s’ils sont un jeu d’enfant à déplacer et à ranger, ils sont certainement plus contraignants que les deux autres types car ils sont les plus petits en taille.
Objectifs de remise en forme
Une autre chose que vous devriez garder à l’esprit lorsque vous magasinez pour la meilleure salle de gym compacte à domicile est les objectifs que vous voulez atteindre avec l’équipement de gym spécifique.
Si votre objectif est de développer la masse musculaire et de devenir fort, alors vous devez rechercher quelque chose de robuste et durable qui pourrait accueillir un ensemble d’haltères ou un rack à squat dans le futur.
Les modèles compacts qui font travailler tout votre corps sont également une option fiable.
En revanche, si votre objectif est de tonifier vos muscles ou de maintenir votre force actuelle, alors tenez-vous-en aux modèles dotés d’un système de poulies de base, ce qui est plus que ce dont vous aurez jamais besoin.
Résistance
Tout le monde sait que la résistance d’un multi dépend considérablement des objectifs que vous voulez atteindre.
Mais, objectifs mis à part, vous devez noter qu’il existe quatre types de résistance dans les salles de sport compactes à domicile, et ceux-ci comprennent les barres de puissance, une pile de poids classique, des plaques olympiques et le poids de votre corps.
Mais, voyons ce que chaque type apporte à la table.
Premièrement, nous avons les barres de puissance.
Ces outils sont essentiellement des tiges composites qui se plient lorsque vous tirez.
Le trait crie Bowflex à ce point, mais de plus en plus d’entreprises embrassent le type car il est super simple et efficace.
De nombreuses unités optent également pour la formation classique, qui est la pile de poids.
C’est pratique, c’est facile à utiliser et ça fait le travail.
Période !
Puis, il y a ces unités qui vous permettent d’empiler vos propres plaques olympiques.
C’est parfait pour ceux qui veulent construire du muscle sérieux car cela vous permet d’aller aussi haut que vous le souhaitez.
Le seul problème avec ce type de résistance est que vous devez acheter vos propres plaques, ce qui peut facilement s’additionner.
Et enfin, nous avons les machines de style Total Gym qui laissent votre corps faire tout le travail.
La seule chose que vous devez faire dans ce cas est de régler l’angle de la machine, donc plus l’inclinaison est forte, plus la résistance est importante.
Prix
Par rapport aux multis de taille normale, les home gyms compacts sont souvent une aubaine.
Et c’est logique car ils sont généralement plus petits que les modèles commerciaux et sont livrés avec moins de fonctionnalités haut de gamme.
Cela dit, ne vous attendez pas à ce qu’ils coûtent une fortune (même si les prix varient encore parmi la plupart des modèles), mais ne vous attendez pas à ce qu’ils se sentent comme les machines que vous utilisez à la salle de sport.
Je ne dis pas cela pour vous décourager d’en acheter un, mais je veux juste que vous soyez réaliste avec vos attentes.
Les 5 meilleurs gymnases compacts à domicile, passés en revue
Wieder Ultimate Body Works
Donc, avant de commencer à chercher des multis pour correspondre à la petite taille de mon appartement, mon idée du meilleur gymnase compact à domicile ressemblait beaucoup à ce modèle Wieder, qui est étroit et pliable.
L’appareil est doté d’un système de poulies, ce qui signifie qu’il compte uniquement sur le poids de votre corps pour faire le travail.
Avant que vous ne commenciez à le qualifier de « faible », notez qu’il est livré avec un ensemble de bandes qui pourraient ajouter 50lbs de résistance supplémentaire à votre poids total.
L’appareil est également livré avec sept réglages d’inclinaison différents, une prouesse qui vous permet de cibler tous les groupes musculaires, des épaules et des bras au dos et aux jambes.
Le cadre est également fait de tubes d’acier durables, ce qui est synonyme de durabilité.
Mais, ce que j’aime le plus dans ce modèle, c’est la technologie de glissement qui aide à plier la chose en un rien de temps, et à la ranger où vous voulez, de sous le lit à l’intérieur du placard.