Du elsker at træne, hver gang du får chancen.
Men din lille bolig giver ikke meget plads til at strække ud – og slet ikke til at klemme et helt fitnesscenter i hjemmet.
Jamen, gode nyheder: Disse 5 bedste kompakte hjemmegymnastikcentre er specielt designet til at passe til små lejligheder som din. #ItsLiftingTime
Det bedste kompakte hjemmegym, min POV
Hvis jeg skulle vælge kun ét hjemmegym, der passer ind i min lille lejlighed, ville jeg vælge Body Boss Home Gym 2.0 i et hjerteslag.
Enheden revolutionerer modstandstræning, da den har et effektivt design, der udskifter kettlebells med modstandsbånd og håndtag med håndvægte.
Takket være dens andre tilføjelser (døranker, pull-up-stang) kan den også hjælpe dig med at træne forskellige dele af din krop, såsom din ryg, uden at bruge ekstra udstyr.
Og det bedste?
Den kræver ingen færdigheder at samle og næsten ingen tid til at folde og opbevare.
Andre navne på min liste er:
- Wieder Ultimate Body Works
- Bowflex X-Treme Home Gym
- Total Gym 1400 Deluxe Home Equipment
- Marcy Multi-Function Steel Home Gym MWM-988
Hvad skal man kigge efter i den bedste Compact Home Gym
Typer af Compact Home Gym
Sjovt faktum, men kompakte hjemmegym kommer i alle former og størrelser.
Der er trods alt ikke én korrekt måde at minimere en maskines fodaftryk på uden at reducere dens funktionalitet.
Det sagt, finder du tre forskellige typer af kompakte multis, der spænder fra det traditionelle til det ekstreme.
Konventionelle hjemmegymnastikanlæg har normalt det typiske remskivesystem.
Enge modeller har også en aftagelig bænk eller en foldeskinne, hvilket er med til at reducere dens fodaftryk endnu mere.
Moderne hjemmegymnastikcentre tager på den anden side ofte mere plads, da de har glidende sæder eller skinner.
På den måde giver de dig mulighed for at bruge din kropsvægt som modstandsmiddel.
For det meste er de foldbare, så på trods af deres omfangsrige størrelse kan du ret nemt gemme dem væk.
Et andet design, der også er værd at nævne, er det såkaldte “Gym in a Box.”
Selv om de er lette at flytte rundt og opbevare, er de bestemt mere begrænsende end de to andre typer, da de er de mindste i størrelse.
Fitnessmål
En anden ting, du bør huske på, når du shopper efter det bedste kompakte hjemmegym, er de mål, du ønsker at opnå med det specifikke fitnessudstyr.
Hvis dit mål er at opbygge muskelmasse og blive stærk, skal du lede efter noget robust og holdbart, der kan rumme et sæt håndvægte eller et squat rack i fremtiden.
Kompakte modeller, der arbejder hele kroppen, er også en pålidelig løsning.
Hvis dit mål er at tone dine muskler eller bevare din nuværende styrke, skal du dog holde dig til modeller med et grundlæggende remskivesystem, som er mere, end du nogensinde får brug for.
Modstand
Alle ved, at modstanden i en multi afhænger i høj grad af de mål, du ønsker at opnå.
Men bortset fra målene skal du være opmærksom på, at der er fire typer modstand i kompakte hjemmegymnastikcentre, og disse omfatter power rods, en klassisk vægtstabler, olympiske plader og din kropsvægt.
Men lad os se, hvad hver type bringer til bordet.
Først har vi power rods.
Disse redskaber er grundlæggende sammensatte stænger, der bøjer sig, når du trækker.
Kendetegnet skriger Bowflex på dette punkt, men flere og flere virksomheder tager typen til sig, da den er super enkel og effektiv.
Mange enheder vælger også den klassiske formation, som er vægtstangen.
Den er praktisk, den er nem at bruge, og den får arbejdet gjort.
Period!
Dernæst er der de enheder, der giver dig mulighed for at stable dine egne olympiske plader.
Dette er perfekt for dem, der ønsker at opbygge nogle seriøse muskler, da det giver dig mulighed for at gå så højt, som du ønsker.
Det eneste problem med denne type modstand er, at du skal købe dine egne plader, hvilket nemt kan løbe op.
Sidst (men ikke mindst) har vi maskinerne i Total Gym-stil, som lader din krop gøre alt arbejdet.
Det eneste, du skal gøre i dette tilfælde, er at justere maskinens vinkel, så jo stejlere hældning, jo mere modstand.
Pris
Sammenlignet med multis i normal størrelse er kompakte hjemmegymnastikmaskiner ofte et røverkøb.
Og det giver mening, da de normalt er mindre end de kommercielle modeller og kommer med færre, avancerede funktioner.
Det sagt skal du ikke forvente, at de koster en formue (selv om priserne stadig varierer blandt de fleste modeller), men du skal heller ikke forvente, at de føles som de maskiner, du bruger i fitnesscentret.
Jeg siger ikke dette for at afholde dig fra at købe en, men jeg vil bare have dig til at være realistisk med dine forventninger.
De 5 bedste kompakte hjemmegymnastikmaskiner, anmeldt
Wieder Ultimate Body Works
Så, før jeg begyndte at lede efter multis til at matche min lejligheds lille størrelse, var min idé om det bedste kompakte hjemmegym meget lig denne Wieder-model, som er smal og foldbar.
Maskinen har et remskivesystem, hvilket betyder, at den udelukkende er afhængig af din kropsvægt for at få arbejdet gjort.
Hvor du begynder at dømme den “svag”, skal du bemærke, at den leveres med et sæt bånd, der kan tilføje 50lbs ekstra modstand til din samlede vægt.
Enheden leveres også med syv forskellige hældningsindstillinger, en bedrift, der giver dig mulighed for at målrette alle muskelgrupper, fra skuldre og arme til ryg og ben.
Rammen er også lavet af holdbare stålrør, hvilket er synonymt med holdbarhed.
Men det, jeg bedst kan lide ved denne model, er slide-away-teknologien, som hjælper med at folde den sammen på ingen tid, og opbevare den hvor du vil, lige fra under sengen til inde i skabet.