Du älskar att träna så fort du får chansen.
Men i din lilla bostad finns det inte mycket utrymme för att sträcka ut sig – och än mindre för att klämma in ett helt hemmagym.
Goda nyheter: Dessa 5 bästa kompakta hemmagym är speciellt utformade för att passa små lägenheter som din. #ItsLiftingTime
Det bästa kompakta hemmagymmet, min POV
Om jag var tvungen att välja ett enda hemmagym som skulle få plats i min lilla lägenhet skulle jag välja Body Boss Home Gym 2.0 utan tvekan.
Enheten revolutionerar motståndsträning eftersom den har en effektiv design som byter ut kettlebells mot motståndsband och handtag mot hantlar.
Tack vare dess andra tilläggsdelar (dörrankare, dragstång) kan den också hjälpa dig att träna olika delar av kroppen, till exempel ryggen, utan att du behöver använda någon extra utrustning.
Och det bästa?
Den kräver inga färdigheter för att monteras och näst intill noll tid för att fällas ihop och förvaras.
Andra namn på min lista är:
- Wieder Ultimate Body Works
- Bowflex X-Treme Home Gym
- Total Gym 1400 Deluxe Home Equipment
- Marcy Multi-Function Steel Home Gym MWM-988
Vad man ska leta efter i det bästa kompakta hemmagymmet
Typer av kompakta hemmagym
Skojfriska fakta, men kompakta hemmagym finns i alla former och storlekar.
Det finns trots allt inget korrekt sätt att minimera en maskins fotavtryck utan att minska dess funktionalitet.
Med det sagt hittar du tre olika typer av kompakta multis, som sträcker sig från det traditionella till det extrema.
Konventionella hemmagym har vanligtvis det typiska remskivasystemet.
Vissa modeller har också en avtagbar bänk eller en fällbar skena, vilket bidrar till att minska fotavtrycket ytterligare.
Moderna hemmagym, å andra sidan, tar ofta mer plats eftersom de har skjutbara sitsar eller skenor.
På så sätt gör de det möjligt för dig att använda din kroppsvikt som ett medel för motstånd.
För det mesta är de hopfällbara, så trots sin skrymmande storlek kan du plocka undan dem ganska lätt.
En annan konstruktion som också är värd att nämna är det så kallade ”Gym in a Box”.
Även om de är lätta att flytta runt och förvara är de definitivt mer begränsande än de andra två typerna, eftersom de är de minsta i storlek.
Fitnessmål
En annan sak du bör ha i åtanke när du handlar efter det bästa kompakta hemmagymmet är de mål du vill uppnå med den specifika gymutrustningen.
Om ditt mål är att bygga upp muskelmassa och växa dig stark måste du leta efter något robust och hållbart som kan rymma en uppsättning hantlar eller en squat rack i framtiden.
Kompakta modeller som tränar hela kroppen är också ett pålitligt alternativ.
Om ditt mål däremot är att tona musklerna eller bibehålla din nuvarande styrka ska du hålla dig till modeller med ett grundläggande remskivasystem, vilket är mer än vad du någonsin kommer att behöva.
Motstånd
Alla vet att motståndet hos en multi beror i hög grad på de mål du vill uppnå.
Men bortsett från målen bör du notera att det finns fyra typer av motstånd i kompakta hemmagym, och dessa inkluderar kraftstänger, en klassisk viktstapel, olympiska plattor och din kroppsvikt.
Men låt oss se vad varje typ tillför.
Först har vi kraftstänger.
De här verktygen är i princip kompositstänger som böjer sig när du drar.
Det här draget skriker Bowflex vid det här laget, men fler och fler företag omfamnar typen eftersom den är superenkel och effektiv.
Många enheter väljer också den klassiska formationen, som är viktstapeln.
Det är bekvämt, det är lätt att använda och det får jobbet gjort.
Period!
Därefter finns de enheter som låter dig stapla dina egna olympiska plattor.
Detta är perfekt för dem som vill bygga upp rejäla muskler eftersom det gör att du kan gå så högt du vill.
Det enda problemet med den här typen av motstånd är att du måste köpa dina egna plattor, vilket lätt kan bli dyrt.
Sist (men inte minst) har vi de Total Gym-liknande maskinerna som låter din kropp göra allt arbete.
Det enda du behöver göra i det här fallet är att justera maskinens vinkel, så ju brantare lutning, desto mer motstånd.
Pris
Jämfört med normalstora multis, är kompakta hemmagym ofta ett fynd.
Och det är logiskt eftersom de vanligtvis är mindre än de kommersiella modellerna och har färre avancerade funktioner.
Med det sagt, förvänta dig inte att de ska kosta en förmögenhet (även om priserna fortfarande varierar mellan de flesta modellerna), men förvänta dig inte heller att de ska kännas som de maskiner du använder på gymmet.
Jag säger inte detta för att avråda dig från att köpa en, men jag vill bara att du ska vara realistisk med dina förväntningar.
De 5 bästa kompakta hemmagymmena, recenserade
Wieder Ultimate Body Works
Så, innan jag började leta efter multis för att matcha min lägenhets lilla storlek, var min idé om det bästa kompakta hemmagymmet mycket likt denna Wieder-modell, som är smal och vikbar.
Maskinen har ett remskivsystem, vilket innebär att den enbart förlitar sig på din kroppsvikt för att få jobbet gjort.
Innan du börjar kalla den ”svag”, notera att den levereras med en uppsättning band som kan lägga till 50lbs extra motstånd till din totala vikt.
Enheten har också sju olika lutningsinställningar, en bedrift som gör det möjligt för dig att rikta in dig på alla muskelgrupper, från axlar och armar till rygg och ben.
Ramen är också tillverkad av hållbara stålrör, vilket är synonymt med hållbarhet.
Men det jag gillar mest med den här modellen är slide-away-tekniken som hjälper till att vika ihop den på nolltid och förvara den var du vill, från under sängen till inne i garderoben.