Te encanta hacer ejercicio cada vez que puedes.
Pero, tu diminuta morada no deja mucho espacio para estirarse – y mucho menos para meter un gimnasio casero entero.
Buenas noticias: Estos 5 mejores gimnasios caseros compactos están especialmente diseñados para adaptarse a apartamentos pequeños como el tuyo. #ItsLiftingTime
El mejor gimnasio casero compacto, mi punto de vista
Si tuviera que elegir un solo gimnasio casero que cupiera en mi pequeño apartamento, elegiría el Body Boss Home Gym 2.0 sin dudarlo.
La unidad revoluciona el entrenamiento de resistencia, ya que luce un diseño eficiente que cambia las kettlebells por bandas de resistencia y las asas por mancuernas.
Gracias a sus otros complementos (anclaje para puertas, barra de dominadas), también puede ayudarte a entrenar diferentes partes del cuerpo, como la espalda, sin necesidad de utilizar ningún equipo adicional.
¿Y lo mejor?
Otros nombres en mi lista son:
- Wieder Ultimate Body Works
- Bowflex X-Treme Home Gym
- Total Gym 1400 Deluxe Home Equipment
- Marcy Multi-Function Steel Home Gym MWM-988
Qué buscar en el mejor gimnasio casero compacto
Tipos de gimnasio casero compacto
Dato curioso, pero los gimnasios caseros compactos vienen en todas las formas y tamaños.
Después de todo, no hay una sola manera correcta de minimizar la huella de una máquina sin reducir su funcionalidad.
Dicho esto, encontrará tres tipos diferentes de multis compactos, que van desde lo tradicional a lo extremo.
Los gimnasios caseros convencionales suelen lucir el típico sistema de poleas.
Algunos modelos también cuentan con un banco extraíble o un raíl plegable, lo que ayuda a reducir aún más su espacio.
Los gimnasios domésticos modernos, por otro lado, suelen ocupar más espacio, ya que cuentan con asientos o raíles deslizantes.
De este modo, le permiten utilizar su peso corporal como medio de resistencia.
La mayoría de las veces son plegables, por lo que, a pesar de su voluminoso tamaño, se pueden guardar con bastante facilidad.
Otro diseño que también merece la pena mencionar es el llamado «Gimnasio en una caja».
Aunque son muy fáciles de mover y guardar, son ciertamente más limitados que los otros dos tipos, ya que son los de menor tamaño.
Objetivos de fitness
Otra cosa que debe tener en cuenta a la hora de comprar el mejor gimnasio casero compacto son los objetivos que desea alcanzar con el equipo de gimnasio específico.
Si su objetivo es construir masa muscular y crecer fuerte, entonces usted necesita buscar algo robusto y duradero que podría acomodar un conjunto de mancuernas o un rack de sentadillas en el futuro.
Los modelos compactos que trabajan todo tu cuerpo también son una opción fiable.
Sin embargo, si tu objetivo es tonificar tus músculos o mantener tu fuerza actual, entonces quédate con los modelos con un sistema de poleas básico, que es más de lo que necesitarás.
Resistencia
Todo el mundo sabe que la resistencia de un multi depende significativamente de los objetivos que quieras conseguir.
Pero, objetivos aparte, debes tener en cuenta que hay cuatro tipos de resistencia en los gimnasios caseros compactos, y entre ellos están las barras de potencia, una pila de pesas clásica, los platos olímpicos y el peso de tu cuerpo.
Pero, veamos qué aporta cada tipo.
En primer lugar, tenemos las barras de potencia.
Estas herramientas son básicamente barras compuestas que se doblan al tirar.
El rasgo grita Bowflex en este punto, pero cada vez más empresas adoptan el tipo ya que es súper simple y eficaz.
Muchas unidades también optan por la formación clásica, que es la pila de pesas.
Es conveniente, es fácil de usar, y hace el trabajo.
¡Punto!
Luego, están aquellas unidades que le permiten apilar sus propias placas olímpicas.
Esto es perfecto para aquellos que quieren construir algo de músculo serio, ya que le permite ir tan alto como usted desea.
El único problema con este tipo de resistencia es que usted tiene que comprar sus propias placas, que pueden sumar fácilmente.
Y por último (pero no por ello menos importante), tenemos las máquinas estilo Total Gym que dejan que tu cuerpo haga todo el trabajo.
Lo único que tienes que hacer en este caso es ajustar el ángulo de la máquina, de modo que cuanto más pronunciada sea la inclinación, mayor será la resistencia.
Precio
Comparado con los multis de tamaño normal, los gimnasios domésticos compactos suelen ser una ganga.
Y eso tiene sentido, ya que suelen ser más pequeños que los modelos comerciales y vienen con menos características de alta gama.
Dicho esto, no espere que cuesten una fortuna (aunque los precios aún varían entre la mayoría de los modelos), pero no espere que se sientan como las máquinas que usa en el gimnasio.
No digo esto para desanimarte a comprar una, pero sólo quiero que seas realista con tus expectativas.
Los 5 mejores gimnasios caseros compactos, revisados
Wieder Ultimate Body Works
Así que, antes de empezar a buscar multis que se ajustaran al pequeño tamaño de mi apartamento, mi idea del mejor gimnasio casero compacto se parecía mucho a este modelo de Wieder, que es estrecho y plegable.
La máquina cuenta con un sistema de poleas, lo que significa que se basa únicamente en su peso corporal para hacer el trabajo.
Antes de empezar a apodar «débil», tenga en cuenta que viene con un conjunto de bandas que podría añadir 50 libras de resistencia adicional a su peso total.
El dispositivo también viene con siete diferentes ajustes de inclinación, una característica que le permite dirigirse a todos los grupos musculares, desde los hombros y los brazos a la espalda y las piernas.
El marco también está hecho de tubos de acero duradero, que es sinónimo de durabilidad.
Pero, lo que más me gusta de este modelo es la tecnología de deslizamiento que ayuda a plegar la cosa en ningún momento, y guardarlo donde quieras, desde debajo de la cama hasta dentro del armario.