Rádi cvičíte při každé příležitosti.
Ale ve vašem malém příbytku nezbývá mnoho místa na protahování – natož abyste tam vtěsnali celou domácí posilovnu.
No, dobrá zpráva: Těchto 5 nejlepších kompaktních domácích posiloven je speciálně navrženo tak, aby se vešly do malých bytů, jako je ten váš. #ItsLiftingTime
Nejlepší kompaktní domácí posilovny, můj POV
Kdybych si měl vybrat jen jednu domácí posilovnu, která by se vešla do mého malého bytu, v mžiku bych si vybral Body Boss Home Gym 2.0.
Zařízení přináší revoluci v odporovém tréninku, protože má efektivní design, který vyměňuje kettlebelly za odporové pásky a rukojeti za činky.
Díky dalším doplňkům (dveřní kotva, tyč na přítahy) vám pomůže procvičit i různé části těla, například záda, aniž byste museli používat další vybavení.
A to nejlepší?
Nepotřebuje žádné dovednosti k sestavení a téměř žádný čas ke složení a uskladnění.
Další jména na mém seznamu jsou:
- Wieder Ultimate Body Works
- Bowflex X-Treme Home Gym
- Total Gym 1400 Deluxe Home Equipment
- Marcy Multi-Function Steel Home Gym MWM-988
Co hledat u nejlepší kompaktní domácí posilovny
Typy kompaktních domácích posiloven
Zábavný fakt, ale kompaktní domácí posilovny se vyrábějí ve všech tvarech a velikostech.
Koneckonců neexistuje jediný správný způsob, jak minimalizovat plochu stroje, aniž by se snížila jeho funkčnost.
Podle toho najdete tři různé typy kompaktních víceúčelových posiloven, které se pohybují od tradičních až po extrémní.
Konvenční domácí posilovny mají obvykle typický kladkový systém.
Některé modely jsou také vybaveny odnímatelnou lavicí nebo skládací lištou, což pomáhá ještě více zmenšit její plochu.
Moderní domácí posilovny naproti tomu často zabírají více místa, protože jsou vybaveny posuvnými sedadly nebo lištami.
Takto vám umožňují používat váhu vašeho těla jako prostředek odporu.
Většinou jsou skládací, takže je i přes jejich objemnou velikost můžete poměrně snadno schovat.
Další konstrukcí, která také stojí za zmínku, je takzvaná „posilovna v krabici“.
Přestože je jejich přemisťování a skladování hračka, jsou rozhodně více omezující než ostatní dva typy, protože jsou rozměrově nejmenší.
Fitness cíle
Další věc, kterou byste měli mít při nákupu nejlepší kompaktní domácí posilovny na paměti, jsou cíle, kterých chcete s konkrétním vybavením posilovny dosáhnout.
Pokud je vaším cílem budování svalové hmoty a růst síly, pak musíte hledat něco robustního a odolného, co by v budoucnu mohlo pojmout sadu činek nebo stojan na dřepy.
Spolehlivou volbou jsou také kompaktní modely, které procvičí celé tělo.
Jestliže je však vaším cílem zpevnění svalů nebo udržení stávající síly, pak se držte modelů se základním kladkovým systémem, který je více, než kdy budete potřebovat.
Odpor
Každý ví, že odpor multifunkčního zařízení výrazně závisí na cílech, kterých chcete dosáhnout.
Ale když pomineme cíle, měli byste si uvědomit, že v kompaktních domácích posilovnách existují čtyři typy odporu, a to silové tyče, klasický zásobník závaží, olympijské desky a váha vašeho těla.
Podívejme se však, co jednotlivé typy přinášejí.
Nejprve tu máme silové tyče.
Tyto nástroje jsou v podstatě kompozitní tyče, které se při tahu ohýbají.
Tento rys v tuto chvíli křičí Bowflex, ale stále více společností tento typ přijímá, protože je super jednoduchý a účinný.
Mnoho jednotek také volí klasickou sestavu, což je zásobník závaží.
Je to pohodlné, snadno se to používá a odvede to práci.
Tečka!
Pak jsou tu jednotky, které umožňují stohovat vlastní olympijské desky.
To je ideální pro ty, kteří chtějí budovat pořádné svaly, protože vám umožní jít tak vysoko, jak si přejete.
Jediným problémem tohoto typu odporu je, že si musíte koupit vlastní desky, což se může snadno sejít.
A jako poslední (ale ne poslední) tu máme stroje typu Total Gym, které nechávají všechnu práci na vašem těle.
V tomto případě musíte pouze nastavit úhel stroje, takže čím strmější sklon, tím větší odpor.
Cena
V porovnání s běžnými velikostmi multifunkčních strojů jsou kompaktní domácí posilovny často výhodné.
A to dává smysl, protože jsou obvykle menší než komerční modely a jsou vybaveny menším počtem špičkových funkcí.
Nečekejte, že budou stát majlant (i když ceny se u většiny modelů stále pohybují v rozmezí), ale nečekejte, že se budou cítit jako stroje, které používáte v posilovně.
Neříkám to proto, abych vás odradil od koupě, ale chci jen, abyste měli realistická očekávání.
Pět nejlepších kompaktních domácích posiloven, recenze
Wieder Ultimate Body Works
Než jsem tedy začal hledat multifunkční posilovny, které by odpovídaly malým rozměrům mého bytu, moje představa o nejlepší kompaktní domácí posilovně se hodně podobala tomuto modelu Wieder, který je úzký a skladný.
Zařízení je vybaveno kladkovým systémem, což znamená, že se při cvičení spoléhá výhradně na váhu vašeho těla.
Než ho začnete označovat za „slabý“, uvědomte si, že se dodává se sadou pásů, které by k vaší celkové váze mohly přidat 50 kg dalšího odporu.
Zařízení je také vybaveno sedmi různými nastaveními sklonu, což je vychytávka, která vám umožní zaměřit se na všechny svalové skupiny, od ramen a paží až po záda a nohy.
Rám je také vyroben z odolných ocelových trubek, které jsou synonymem trvanlivosti.
Nejvíce se mi však na tomto modelu líbí výsuvná technologie, která pomáhá věc v mžiku složit a uložit, kamkoli budete chtít, od pod postelí až po uvnitř skříně.
Vyrobeno z odolné oceli.