You love to work out every chance you get.
But, your tiny abode doesn’t leave much room for stretching – let alone squeezing an whole home gym.
Well, good news: Estes 5 melhores ginásios domésticos compactos são especialmente desenhados para apartamentos pequenos como o seu. #ItsLiftingTime
The Best Compact Home Gym, my POV
Se eu tivesse que escolher apenas um ginásio doméstico para caber no meu minúsculo apartamento, eu escolheria o Body Boss Home Gym 2.0 num piscar de olhos.
The unit revolutionizes resistance training as it sports an efficient design that swaps kettlebells for resistance bands and handles for dumbbells.
E graças aos seus outros complementos (âncora da porta, barra de tracção), também pode ajudá-lo a treinar diferentes partes do seu corpo, como as suas costas sem utilizar qualquer equipamento extra.
E a melhor parte?
Não requer habilidades para montar e próximo do tempo zero para dobrar e guardar.
Outros nomes na minha lista são:
- Wieder Ultimate Body Works
- Bowflex X-Treme Home Gym
- Total Gym 1400 Deluxe Home Equipment
- Marcy Multi-Function Steel Home Gym MWM-988
O que procurar no Melhor Ginásio Casa Compacto
Tipos de Ginásio Casa Compacto
Fun fact, mas os ginásios domésticos compactos vêm em todas as formas e tamanhos.
Depois de tudo, não há uma forma correcta de minimizar a pegada de uma máquina sem reduzir a sua funcionalidade.
Dito isto, encontrará três tipos diferentes de ginásios compactos, que vão desde os tradicionais aos extremos.
Os ginásios domésticos convencionais normalmente utilizam o típico sistema de roldanas.
Alguns modelos também possuem uma bancada removível ou trilho dobrável, o que ajuda a reduzir ainda mais sua pegada.
Os ginásios domésticos modernos, por outro lado, muitas vezes ocupam mais espaço, pois possuem assentos ou trilhos deslizantes.
Assim, eles permitem que você use o seu peso corporal como um meio de resistência.
A maior parte das vezes, são dobráveis, por isso, apesar do seu tamanho volumoso, pode afastá-los muito facilmente.
Outro design que também vale a pena mencionar é o chamado “Gym in a Box”.
Embora sejam uma brisa para se deslocar e guardar, são certamente mais limitantes do que os outros dois tipos, pois são os mais pequenos em tamanho.
Grupos de ginásio
Outra coisa que você deve ter em mente quando comprar o melhor ginásio compacto em casa são os objetivos que você quer alcançar com o equipamento de ginásio específico.
Se o seu objetivo é construir massa muscular e crescer forte, então você precisa procurar algo resistente e durável que poderia acomodar um conjunto de halteres ou um rack de agachamento no futuro.
Modelos compactos que trabalham todo o seu corpo também são uma opção fiável.
No entanto, se o seu objectivo é tonificar os seus músculos ou manter a sua força actual, então mantenha-se fiel aos modelos com um sistema básico de roldanas, que é mais do que alguma vez precisará.
Resistência
Todos sabem que a resistência de um multi depende significativamente dos objectivos que pretende atingir.
Mas, metas à parte, você deve observar que existem quatro tipos de resistência em ginásios domésticos compactos, e esses incluem barras de força, uma pilha de peso clássica, placas olímpicas e o peso do seu corpo.
Mas, vamos ver o que cada tipo traz para a tabela.
Primeiro, temos barras de força.
Essas ferramentas são basicamente barras compostas que se dobram à medida que você puxa.
A característica grita Bowflex neste ponto, mas cada vez mais empresas abraçam o tipo por ser super simples e eficaz.
Muitas unidades também optam pela formação clássica, que é a pilha de peso.
É conveniente, é fácil de usar e faz o trabalho.
Período!
Então, existem aquelas unidades que lhe permitem empilhar as suas próprias placas olímpicas.
Esta é perfeita para quem quer construir algum músculo sério, pois permite-lhe ir tão alto quanto desejar.
O único problema com este tipo de resistência é que tem de comprar as suas próprias placas, o que pode facilmente somar.
E por último (mas não menos importante), temos as máquinas estilo Total Gym que deixam o seu corpo fazer todo o trabalho.
A única coisa que tem de fazer neste caso é ajustar o ângulo da máquina, por isso quanto mais inclinada for a inclinação, mais a resistência.
Preço
Comparado com os ginásios domésticos de tamanho normal, os ginásios domésticos compactos são muitas vezes um roubo.
E isso faz sentido, pois normalmente são menores que os modelos comerciais e vêm com menos recursos de alta qualidade.
Dito isto, não espere que custe uma fortuna (mesmo que os preços ainda variem entre a maioria dos modelos), mas não espere que eles se sintam como as máquinas que você usa no ginásio.
Não estou a dizer isto para o desencorajar de comprar uma, mas só quero que seja realista com as suas expectativas.
Os 5 melhores ginásios domésticos compactos, Revisado
Wieder Ultimate Body Works
Então, antes de começar a procurar multis para combinar com o tamanho pequeno do meu apartamento, a minha ideia do melhor ginásio doméstico compacto era muito parecida com este modelo Wieder, que é estreito e dobrável.
A máquina possui um sistema de roldanas, o que significa que depende apenas do seu peso corporal para fazer o trabalho.
Antes de começar a apelidá-la de “fraca”, note que ela vem com um conjunto de bandas que poderia adicionar 50lbs de resistência adicional ao seu peso total.
O aparelho também vem com sete diferentes configurações de inclinação, uma proeza que permite que você se dirija a todos os grupos musculares, desde ombros e braços até as costas e pernas.
A armação também é feita de tubos de aço duráveis, o que é sinónimo de durabilidade.
Mas, o que eu mais gosto neste modelo é a tecnologia slide-away que ajuda a dobrar a coisa em pouco tempo, e guardá-la onde você quiser, desde debaixo da cama até dentro do armário.