長時間の立ち仕事をするための7つのポイント

特に製造業やサービス業では、仕事の条件として長時間立ち続ける必要がある人が多く、長時間の立ち仕事による健康への影響を検証する研究も多く行われています。

仕事の内容を変えることはできないかもしれませんが、長時間の立ち仕事による身体への悪影響を軽減するために、できることはあります。

快適でフィット感のある、ヒールの低い靴を履く。

狭すぎる靴、高いヒール、つま先を締め付ける靴は、足の循環障害を起こし、痙攣やしびれ、麻痺の原因となる可能性がある。

サポートホースやソックスを履く。

特殊なソックスやホースは、適切な量の圧縮で血行を助け、筋肉の疲労を軽減します。 夏のオリンピックで、多くの選手がカラフルな圧縮ソックスや袖を身に着けていました。 これらは確かにファッションステートメントですが、彼らはまた、パフォーマンス.

腰部サポートベルトを着用し、あなたの abs.

姿勢の強い腹筋の援助とあなたの全体の体のサポートを提供することによって目的を果たしている。

良い姿勢を保つ。

疲労すると、腰が反り、肩が落ち、体が骨盤の上に傾きやすくなります。 そうすると、筋肉や関節にさらに負担がかかります。

良い立ち姿勢を実践しましょう。足は腰幅程度に開き、体重は足に均等にかかるようにしましょう。 かかとに体重がかからないようにし、腹筋に力を入れ、肩をまっすぐにして背筋を伸ばしましょう。 このような場合は、少なくとも20分ごとに足から足へと体重を移動させるようにしてください。

水分補給

脱水は疲労につながるので、水筒をそばに置くようにしましょう。

人間工学的補助器具

長時間立っていなければならない労働者を助けるために、人間工学的補助器具がたくさんあります。 特別にクッション性のあるマットや、足を支えるためのスツールは、非常に役立ちます。

さらなる健康へのヒントを受信するには、当社の週刊ニュースレターを購読してください。