恋愛に弱くなる方法 – サイカライブ

恋愛に弱くなる方法

最近、弱くなることは話題になっているようですね。 実際、現時点でブリーン・ブラウン氏のTEDトーク「The Power of Vulnerability」の再生回数は3000万回を超えています。

私の著書『愛する勇気』では、私たちが愛を押し殺してしまうさまざまな理由について考察しています。

私の著書『愛する勇気』では、私たちが愛を押し殺してしまうさまざまな理由について考察しています。 私たちはしばしば、自分の中に引きこもったり、愛情ある行動を差し控えたり、相手の愛情ある行動をコントロールしようとしたりすることで反応します。 すべて、弱さを感じることから身を守るためです。

明らかに、私たちは防衛反応を制御するように努力することができます。 私たちは自分自身を孤立させないようにすることができ、私たちの保留行動を中断することができ、私たちのパートナーを制御しようとすることをやめることができます。 しかし、もっと無防備になるためにできる行動もあります。寛大になること、欲しいものを求めること、愛情を表現し受け入れることです。 以下は、「愛する勇気」から抜粋したものです。

寛大になる

寛大になる、つまり、自分、自分の時間、自分のエネルギーを自由に与えることは、脆弱性に火をつける。 寛大さは、あなたのパートナーに対する感受性と思いやりの外面的な表現です。 真に寛大であるための基本である共感と理解は、与える側と受ける側の両方の弱さを支えるものでもあります。 寛大な行為は、このようなパートナーのユニークさへの同調と感謝から成長するとき、それはあなたの両方を満足させます。

寛大さはまた、あなたの保留行動を打ち消すのに効果的です。 相手の要求に応えて思いやりと優しさを示すと、二人の間の感情的な交流を制限している遠慮のパターンを中断させることになるのです。 ですから、普段は遠慮してしまうような状況でも、与えるように努力することをお勧めします。 また、互恵的な扱いを期待せずに寛大になることも重要です。 もしあなたの行動が義務を負わせたり、好意を集めたり、優位な立場を維持するためのものであれば、それは真の寛大さではなく、最終的にはあなたとあなたのパートナーを傷つけることになるでしょう。 お金やその他の物質的な贈り物は最も簡単に測定できる形ですが、他のタイプの寛大さに比べて感情的、心理的な影響が少ない場合があります。 寛大な人々は、友人や愛する人の必要性に応える機会を積極的に探します。 寛大さは、頼みごとをしたり、手を貸したりするために、何事もいとわずに行動することで表現されます。 親しい間柄では、寛大な行為は、一方は博愛、他方は受容というように、パートナー間の対等な交換を伴います。 この定義によれば、受け取ることもまた寛大な行為であり、愛情、親切な行為、あるいは援助を寛大に受け入れ、感謝する愛の行為なのである。 また、ネガティブな自己イメージや、他人に対する皮肉や不信感を克服する助けにもなります。 利他的な行動は自尊心を高め、価値あるものだと感じさせてくれます。

他人に与えることで、解放感や活力を感じ、防衛意識が薄れる傾向があります。 また、人間関係においても、より満足感を得ることができます。

望むものを求める

望むものを求めることは、あなたが傷つきやすくなるのを助ける。 それは、自分の欲求を満たすために他の誰かに頼ることを強いるので、孤立しているという自己防衛に挑戦することになります。 孤立の中で育つ自己中心的な習慣を乱し、

欲しいものを求めることは、多くの人にとって困難です。 恥は痛みを伴う原始的な感情で、幼少期に基本的な欲求が満たされなかったときに生じます。 このような出来事によって、子どもたちは愛情を求めていること、触れられたい、愛されたい、見られたい、理解されたいという欲求を深く恥じるようになります。 このように、自分の欲しいものを直接要求することで、相手はあなたのことを知り、何を提供すればいいのかを知ることができます。 無防備になるということは、拒絶されたり、失望したり、フラストレーションを感じたりするリスクを負うことを意味します。 それは、大人として、要求を断られたときの失望や不満を許容することができるということです。 欲しいものを直接求めることで、自分がかつて恥や屈辱に苦しんだ無力な子供ではなくなっていることをますます意識するようになり、より強くなれます。

自分が欲しいものを意識することのもう一つの利点は、自分が何を欲しいかを知り、自分が何を必要としているかを感じているとき、自分が何者かを知っていることです。 自分の基本的な欲求やニーズを意識しなければ、自分にとって何が重要で意味があるのかを知る術がなく、したがって自分の人生を導く術もない。

愛情を表現し受け入れる 親密な関係において愛情を表現し受け入れるとき、あなたは自分の弱さを奨励し、支配的な防衛を思いとどまらせることができる。 あなたとあなたのパートナーの両方が愛情の交換の相互ギブアンドテイクに参加するように、あなたのどちらも他に対する支配を行使する可能性があります。 あなたが自由に与えているとき、そしてあなたが優しい、思いやり、遊び心、そして魅惑的である愛情を受け入れているとき、あなたはあなたのパートナーに開いていると無防備です。 言葉でも身体的なものでも、愛情は寛大さの表出であり、ニーズや欲求を満たしてもらうための反映でもある。 馬鹿にされているように感じるかもしれません。 自分を守りたいと思うかもしれません。 自分が傷つけられたり利用されたりする立場に置かれているように感じるかもしれません。 しかし、あなたの決意で不動であり、行動のあなたの計画を維持する場合は、あなたの不安や疑問が治まるだろうし、あなたは愛に弱いことの利点を享受し始めるでしょう

許可を得て転載。 New Harbinger Publications, Inc.
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