Pensi di assumere una doula che sia a disposizione per il grande giorno? Le doule, che offrono supporto fisico ed emotivo non medico, stanno crescendo in popolarità nelle sale parto e nei centri per il parto.
Tuttavia, molte doule fanno anche un lavoro postpartum, aiutando le nuove mamme a superare gli stressanti e stralunati primi giorni di maternità. Ecco perché potresti voler prendere in considerazione l’assunzione di una doula postpartum per aiutarti a superare il “quarto trimestre”.
Che cos’è esattamente una doula postpartum?
Una doula postpartum è normalmente una doula di nascita che ha ricevuto una formazione supplementare ed è specializzata nell’aiutare le famiglie a superare il periodo dopo la nascita del loro bambino, spiega Meaghan Grant, una doula di nascita e postpartum certificata e co-proprietaria di Toronto Family Doulas. Può essere la stessa persona che hanno usato come doula di nascita o può essere qualcuno assunto specificamente per il periodo postpartum.
Quando sono rimasti incinta del loro secondo figlio, Lucy e Mike L., di Minneapolis, Minnesota, non erano principianti quando si trattava di essere genitori. La loro figlia più grande aveva dato loro molta esperienza e si sentivano a loro agio con il parto e tutte le basi del bambino come i pannolini, gli orari di sonno e le opzioni di alimentazione. Ma quando un amico li ha presentati a Mary, una doula, sono scattati immediatamente e hanno deciso che era qualcosa che volevano provare.
“La mia prima esperienza di nascita è stata piuttosto traumatica, onestamente, e volevo che questa fosse diversa”, spiega Lucy. “Inoltre, quando ci ha parlato di tutto quello che poteva fare per aiutarci, mi è sembrata un’idea davvero fantastica.”
Mary ha detto alla coppia che non solo sarebbe stata lì per aiutare durante la gravidanza e il parto, ma che avrebbe anche aiutato durante il periodo post-partum, facendo qualsiasi cosa Lucy avesse avuto bisogno. Questo si è rivelato una manna dal cielo quando Lucy è entrata in travaglio in anticipo e Mike non è riuscito a tornare a casa da un viaggio di lavoro in tempo per essere presente. Lucy dice che Mary l’ha aiutata a mantenere la calma, ha parlato all’ospedale del suo piano di nascita, ha fornito aggiornamenti regolari a Mike e ha chiamato la madre di Lucy.
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“Ero pronta a farmi prendere dal panico ma lei mi ha impedito di impazzire”, dice Lucy. Attribuisce a Mary anche il merito di averla aiutata ad evitare l’epidurale che aveva deciso di non volere dopo una brutta esperienza durante il suo primo travaglio.
Quali servizi forniscono i doula post-partum?
Le doule post-partum possono fare un’ampia varietà di cose per aiutare i nuovi genitori, tra cui insegnare tecniche per calmare un neonato irritabile, risolvere problemi di alimentazione, guardare il bambino mentre la mamma sonnecchia, preparare semplici pasti, installare seggiolini auto, aiutare i bambini più grandi, introdurre gli animali domestici al bambino, impostare una routine familiare, organizzare la nursery, coordinare gli appuntamenti del medico e anche fare qualche pulizia leggera, come il bucato. Molti faranno anche un lavoro “a chiamata”, intervenendo quando le cose sembrano particolarmente folli.
“Fondamentalmente siamo il set di mani in più che ogni nuova mamma vorrebbe avere”, dice Grant.
Mary non solo ha continuato ad aiutare Lucy e la sua famiglia nelle prime 24 ore dopo la nascita di Lucy, ma è rimasta a disposizione per tutta la prima settimana. “Ha lavato i piatti. Ha giocato con la nostra figlia maggiore. Si è assicurata che avessi sempre a portata di mano una bottiglia d’acqua e una crema per capezzoli. Ha fatto delle commissioni. Mi ha anche aiutato ad usare il bagno per la prima volta a casa, che è molto più difficile di quanto sembri”, dice Lucy.
Dopo di che, Mary è passata una volta alla settimana per i primi mesi per controllare la famiglia e dare una mano, spesso facendo da babysitter ad entrambi i bambini per qualche ora in modo che Mike e Lucy potessero passare del tempo da soli insieme.
“È stata un’esperienza così diversa dalla prima volta”, dice Lucy. “Ho potuto passare più tempo a legare con il mio bambino e a riposare. È stata un’esperienza molto più calma e sana per tutti.”
Uno dei servizi più importanti offerti da una doula post-partum, tuttavia, è un po’ più difficile da quantificare. Il periodo post-partum può sembrare una sfocatura nebulosa e dolorosa e le mamme possono facilmente sentirsi perse o sopraffatte. Una doula può tenerti d’occhio, ascoltando quando hai bisogno di sfogarti e osservando i segni della depressione postpartum o altri problemi di adattamento, dice Grant. Mentre le doule non sono qualificate per dare consigli medici, sono addestrate a cercare i segni che stai avendo un momento difficile e possono aiutarti a trovare le risorse appropriate per sentirti meglio, dice.
“Forniamo una prospettiva esterna e puoi dirci tutto”, dice. “Credimi, non puoi scioccarci; abbiamo sentito tutto!”
Chi dovrebbe considerare una doula postpartum?
Tutte le mamme che vorrebbero un piccolo aiuto extra dopo il parto potrebbero beneficiare di una doula postpartum, ma i loro servizi sono particolarmente buoni per i genitori alla prima volta, i genitori che si aspettano multipli, le mamme che hanno avuto un parto complicato, i genitori di bambini con coliche o chiunque abbia avuto un’esperienza precedente difficile, dice Grant.
Quanto costa una doula postpartum?
Le tariffe variano a seconda della regione, della pratica e del tipo di assistenza necessaria, ma ci si può aspettare di pagare tra i 25 e i 50 dollari all’ora. Vi sembra caro? Molte doule e studi di doula offrono pacchetti che danno uno sconto per programmare in anticipo o per raggruppare i servizi.
Come trovare la doula post-partum giusta per te
Perché le doule sono un fenomeno relativamente nuovo negli Stati Uniti, molte famiglie trovano la loro doula attraverso il passaparola. Ci sono anche risorse online. DONA International ha un database internazionale di migliaia di doule certificate. Assicurati di selezionare “postpartum” o “entrambi” sotto il tipo di doula.
Perché essere una doula postpartum è una certificazione separata dagli altri tipi di doula, Grant raccomanda di fare certe domande quando si intervista un potenziale doula:
- Quali sono la tua formazione e le tue qualifiche postpartum? Al momento non esiste uno standard universalmente riconosciuto, ma una buona doula postpartum dovrebbe essere in grado di fornire prove di questa certificazione extra e rispondere a tutte le vostre domande, dice.
- Quali altre certificazioni hai? Molte doule possiedono anche ulteriori qualifiche come consulente per l’allattamento, massaggio in gravidanza, educatore per il parto o l’infanzia o fotografo.
- Fai parte di uno studio? Le doule possono lavorare in modo indipendente o in collaborazione con un centro di nascita, una struttura medica o una clinica per doule. Questo determinerà quali tipi di servizi saranno in grado di offrirti, dice Grant. Per esempio, andare con una pratica doula assicurerà qualcuno è su chiamata per le emergenze di mezzanotte, mentre una doula indipendente può essere più difficile da raggiungere.
- Qual è la tua tariffa per ora e offri qualche pacchetto? Assicurati di avere tutto per iscritto.
- Qual è il tuo piano per le emergenze mediche? I doula non sono professionisti della medicina, ma dovrebbero essere preparati a contattare il tuo medico e conoscere il primo soccorso di base in caso di emergenza.
- Quali servizi includete? Non tutte le doule fanno gli stessi compiti. Per esempio, alcune faranno pulizie leggere e faranno da babysitter ai bambini più grandi, mentre altre preferiscono concentrarsi specificamente sulla madre e sul nuovo bambino. Stabilire aspettative chiare in anticipo renderà tutti più felici.
Non dovete decidere ora
Alcune coppie vogliono essere preparate e assumeranno una doula postpartum mentre sono ancora incinte, ma non è una necessità, dice Grant, aggiungendo che circa la metà dei suoi clienti la chiama per la prima volta dopo la nascita del bambino.
“Non è raro che i genitori tornino a casa e scoprano che le cose non stanno andando come speravano e si stressano molto”, dice. “Riceviamo un sacco di chiamate nel bel mezzo della notte da mamme con un bambino che piange e che cercano su Google modi per ottenere aiuto.”
E quei momenti difficili sono esattamente ciò per cui sono qui, aggiunge. “Ogni mamma merita di godersi la paternità”, dice.