Denk je erover om een doula in te huren voor de grote dag? Doula’s, die niet-medische fysieke en emotionele ondersteuning bieden, worden steeds populairder in verloskamers en geboortecentra.
Maar veel doula’s doen ook postpartum werk, en helpen nieuwe moeders met het navigeren door de stressvolle, sombere eerste dagen van het ouderschap. Hier is waarom je zou kunnen overwegen om een postpartum doula in te huren om je door het “vierde trimester” te helpen.
Wat is precies een postpartum doula?
Een postpartum doula is normaal gesproken een geboorte doula die extra training heeft gehad en gespecialiseerd is in het helpen van families bij de overgang door de periode nadat hun baby is geboren, legt Meaghan Grant uit, een gecertificeerde geboorte en postpartum doula en mede-eigenaar van Toronto Family Doulas. Het kan dezelfde persoon zijn die ze gebruikten als geboorte doula of het kan iemand zijn die speciaal is ingehuurd voor de postpartum periode.
Toen ze zwanger werden van hun tweede kind, waren Lucy en Mike L., van Minneapolis, Minnesota, geen nieuwelingen als het gaat om ouderschap. Hun oudere dochter had hen veel ervaring gegeven en ze voelden zich vertrouwd met de bevalling en alle baby basics zoals luiers, slaapschema’s en voedingsopties. Maar toen een vriendin hen voorstelde aan Mary, een doula, klikte het meteen en besloten ze dat het iets was wat ze wilden proberen.
“Mijn eerste bevallingservaring was nogal traumatisch, eerlijk gezegd, en ik wilde dat deze anders zou zijn,” legt Lucy uit. “Plus, toen ze met ons sprak over alles wat ze kon doen om te helpen, leek het gewoon een heel goed idee.”
Mary vertelde het stel dat ze er niet alleen zou zijn om te helpen met de zwangerschap en de bevalling, maar dat ze ook zou helpen tijdens de periode na de bevalling, en alles zou doen wat Lucy nodig had. Dit bleek een uitkomst toen Lucy vroeg moest bevallen en Mike niet op tijd thuis kon zijn van een zakenreis om aanwezig te zijn. Lucy zegt dat Mary haar hielp kalm te blijven, het ziekenhuis vertelde over haar geboorteplan, Mike regelmatig op de hoogte hield en Lucy’s moeder belde.
Lees dit verder
“Ik stond op het punt om in paniek te raken, maar zij heeft ervoor gezorgd dat ik niet doordraaide”, zegt Lucy. Ze zegt ook dat Mary haar heeft geholpen de ruggenprik te vermijden die ze niet wilde na een slechte ervaring tijdens haar eerste bevalling.
Welke diensten verlenen postpartum doula’s?
Postpartum doula’s kunnen een breed scala aan dingen doen om nieuwe ouders te helpen, waaronder het aanleren van technieken om een chagrijnige baby te kalmeren, het oplossen van voedingsproblemen, op de baby letten terwijl moeder slaapt, eenvoudige maaltijden bereiden, autostoeltjes installeren, oudere kinderen helpen, huisdieren introduceren aan de baby, het opzetten van een familieroutine, het organiseren van de kinderkamer, het coördineren van doktersafspraken en zelfs het doen van wat lichte schoonmaak, zoals de was. Velen doen ook ‘oproepwerk’, ze springen bij als het te gek wordt.
“Eigenlijk zijn we het extra paar handen dat elke nieuwe moeder zich wenst”, zegt Grant.
Mary bleef Lucy en haar gezin niet alleen helpen in de eerste 24 uur na de bevalling van Lucy, maar ze bleef ook de hele eerste week oproepbaar. “Ze deed de afwas. Ze speelde met onze oudste dochter. Ze zorgde ervoor dat ik altijd een flesje water en tepelzalf bij de hand had. Ze deed boodschappen. Ze hielp me zelfs voor het eerst thuis naar het toilet te gaan, wat veel moeilijker is dan het klinkt,” zegt Lucy.
Daarna kwam Mary de eerste maanden een keer per week langs om het gezin te controleren en te helpen, vaak paste ze een paar uur op beide kinderen, zodat Mike en Lucy wat tijd voor zichzelf hadden.
“Het was zo’n andere ervaring dan de eerste keer,” zegt Lucy. “Ik kon meer tijd doorbrengen met mijn baby en uitrusten. Het was gewoon een veel rustiger, gezondere ervaring voor iedereen.”
Een van de belangrijkste diensten die een postpartum doula biedt, echter, is een beetje moeilijker te kwantificeren. De postpartum periode kan aanvoelen als een wazige, pijnlijke waas en moeders kunnen zich gemakkelijk verloren of overweldigd voelen. Een doula kan een oogje in het zeil houden, luisteren wanneer je moet luchten en letten op tekenen van postpartum depressie of andere aanpassingsproblemen, zegt Grant. Hoewel doula’s niet gekwalificeerd zijn om medisch advies te geven, zijn ze getraind om te kijken naar tekenen dat je een moeilijke tijd hebt en kunnen ze je helpen de juiste middelen te vinden om je beter te voelen, zegt ze.
“Wij bieden een extern perspectief en je kunt ons alles vertellen,” zegt ze. “Geloof me, je kunt ons niet shockeren; we hebben het allemaal gehoord!”
Wie zou een postpartum doula moeten overwegen?
Iedere moeder die een beetje extra hulp wil na de bevalling kan profiteren van een postpartum doula, maar hun diensten zijn vooral goed voor ouders die voor het eerst bevallen zijn, ouders die een meerling verwachten, moeders die een gecompliceerde bevalling hadden, ouders van baby’s met kolieken of iedereen die een moeilijke eerdere ervaring heeft gehad, zegt Grant.
Hoeveel kost een postpartum doula?
De vergoedingen variëren per regio, praktijk en het type zorg dat nodig is, maar je kunt verwachten dat je tussen de 25 en 50 dollar per uur betaalt. Klinkt dat duur? Veel doula’s en doula praktijken bieden package deals die een korting geven voor het plannen van tevoren of het bundelen van diensten.
Hoe vind je de juiste postpartum doula voor u
Omdat doula’s een relatief nieuw fenomeen zijn in de Verenigde Staten, vinden veel gezinnen hun doula via mond-tot-mondreclame. Er zijn ook online bronnen. DONA International heeft een internationale database van duizenden gecertificeerde doula’s. Zorg ervoor dat u “postpartum” of “beide” selecteert onder doula type.
Omdat het zijn van een postpartum doula is een aparte certificering van andere soorten doula’s, Grant raadt het stellen van bepaalde vragen bij het interviewen van een potentiële doula:
- Wat zijn uw postpartum opleiding en kwalificaties? Op dit moment is er geen universeel erkende standaard, maar een goede postpartum doula moet in staat zijn om bewijs te leveren van deze extra certificering en al je vragen te beantwoorden, zegt ze.
- Welke andere certificeringen heb je? Veel doula’s hebben ook aanvullende kwalificaties zoals lactatiekundige, zwangerschapsmassage, opvoeder bij bevalling of kindertijd of fotograaf.
- Maak je deel uit van een praktijk? Doulas kunnen onafhankelijk werken of in samenwerking met een geboortecentrum, medische faciliteit, of doula kliniek. Dit zal bepalen welke soorten diensten zij in staat zullen zijn om u te bieden, zegt Grant. Bijvoorbeeld, gaan met een doula praktijk zal ervoor zorgen iemand is on-call voor middernacht noodgevallen, terwijl een onafhankelijke doula kan moeilijker te bereiken.
- Wat is uw per uur vergoeding en biedt u eventuele pakketten? Zorg ervoor dat u alles schriftelijk vastlegt.
- Wat is uw plan voor medische noodgevallen? Doula’s zijn geen medische professionals, maar ze moeten bereid zijn om contact op te nemen met uw arts en basis eerste hulp kennen in geval van nood.
- Welke diensten omvat u? Niet alle doula’s doen dezelfde taken. Sommige doula’s maken bijvoorbeeld schoon en passen op oudere kinderen, terwijl anderen zich liever specifiek op de moeder en de baby richten. Het stellen van duidelijke verwachtingen vooraf zal iedereen gelukkiger maken.
Je hoeft nu niet te beslissen
Sommige paren willen voorbereid zijn en zullen een postpartum doula inhuren terwijl ze nog zwanger zijn, maar dat is geen noodzaak, zegt Grant, eraan toevoegend dat ongeveer de helft van haar klanten haar voor de eerste keer belt nadat de baby is geboren.
“Het is niet ongewoon voor ouders om thuis te komen en te merken dat dingen gewoon niet gaan zoals ze hadden gehoopt en echt gestrest te raken,” zegt ze. “We krijgen veel midden in de nacht telefoontjes van moeders die opstaan met een huilend kind en Googelen naar manieren om hulp te krijgen.”
En die moeilijke momenten zijn precies waarvoor ze hier zijn, voegt ze eraan toe. “Elke moeder verdient het om van het ouderschap te genieten!” zegt ze.