Nous voyons l’infidélité dans des émissions comme The Affair et Divorce, et peut-être même entendons-nous parler de la tricherie qui se passe dans les relations des amis des amis.
Mais qu’en est-il lorsque l’impensable vous arrive ? « Il n’est pas possible que cela m’arrive et nous arrive », pensez-vous peut-être lorsque vous apprenez que votre conjoint a eu une liaison. Votre première réaction peut être : « C’est fini entre nous ».
Mais la recherche (et de nombreux experts du sexe et des relations) disent qu’il y a une vie après une liaison pour un couple. Votre relation n’a pas à mourir. Si les deux parties veulent que le mariage guérisse et grandisse, cela peut arriver, avec beaucoup de travail dévoué, bien sûr. Ci-dessous, cinq conseillers en couple partagent leur opinion sur la tromperie, quand il y a de l’espoir pour un couple, les signes d’avertissement que vous devriez sortir de votre relation, et le processus de guérison après la tromperie.
Vous avez découvert que votre conjoint a eu une liaison – maintenant quoi ?
« Il est important de faire trois choses. Un, rappelez-vous que les gens trompent pour de nombreuses raisons, y compris l’opportunité, donc la liaison de votre partenaire ne signifie peut-être pas que votre mariage doit prendre fin. Deuxièmement, il est important de prendre soin de vous. Cette phase de crise passera et les choses deviendront plus claires lorsque les émotions intenses se seront calmées pour vous deux. Ne prenez pas de décisions importantes concernant votre relation pendant cette crise ; en fait, mettez le mot « divorce » de côté pour le moment. Troisièmement, lorsque vous sentez que vous pouvez communiquer clairement et répondre à la grande question « Pourquoi cette aventure nous est-elle arrivée ? Demander des détails sur la liaison ne répondra pas à l’ultime question que vous vous posez vraiment, à savoir ce qui s’est passé entre vous deux et qui a provoqué l’infidélité. »
– Tammy Nelson, Ph.D., sexothérapeute et auteur de The New Monogamy ; Redefining Your Relationship After Infidelity
Why married partners cheat
« Parfois, les gens sont totalement finis et vérifiés. Ils sont tombés amoureux et ont vraiment une connexion profonde avec une autre personne. Ou, ils sont finis et utilisent la tromperie comme une justification pour que la relation soit terminée. Mais la plupart du temps, les gens trompent parce que le désir est perdu, parce qu’ils ont une honte incroyable de quelque chose dans leur vie, ou parce qu’ils ont essayé de communiquer quelque chose qui leur échappe et que la tromperie (et le fait d’être découvert) devient le catalyseur pour enfin avoir une conversation et être entendu. Je sais que cela peut paraître étrange et rétrograde, mais j’ai rencontré tellement de personnes qui m’ont dit s’être senties si déconnectées et si peu entendues sur un sujet particulier qu’il leur était impossible d’avancer avec leur partenaire. Dans cet espace, les gens se déconnectent et peuvent essayer de se connecter ailleurs (avec une autre personne). C’est le mauvais chemin à prendre, mais beaucoup de gens ne savent pas comment rester dans cet espace et communiquer et être entendu efficacement, sans avoir à sortir de la relation et obtenir le besoin satisfait ailleurs. »
– Vienna C. Pharaon, thérapeute conjugal et familial agréé
La voie de la réparation et de la guérison
« Discuter des moyens de remédier à la situation est tout aussi important que d’aider la personne qui a été blessée et mise en colère à exprimer ses sentiments. Il ne suffit pas de présenter des excuses. ‘Je suis tellement désolé pour toute la douleur que j’ai causée’ peut devoir être répété quotidiennement, puis mensuellement pendant un certain temps. La confiance peut revenir si, chaque jour, le partenaire peut vérifier et évaluer : « Y avait-il une raison de se méfier de mon partenaire aujourd’hui ? Au fur et à mesure que la réponse est négative, l’équilibre et la confiance reviennent. Évidemment, le fait de savoir que la relation est travaillée continuellement, sainement, par les deux parties, est également important. »
– Lee Fallis, psychothérapeute
Ayez de la patience envers vous-même et votre partenaire
« Allez en thérapie. C’est tellement important d’avoir quelqu’un qui peut vous guider dans ce processus. Soyez patient. Ce n’est pas quelque chose qui se réparera en quelques semaines ou quelques mois. Ne tombez pas dans les rôles de victime et de méchant. Au début de la thérapie, je dis toujours à la personne qui m’a trompé que je ne la considère pas comme le méchant. Je le dis devant l’autre partenaire. Il est important de poser les bases de cette façon. Il n’est pas le méchant simplement parce qu’il a fait un mauvais choix. Tous deux apportent leur contribution. Évitez les étiquettes. C’est très dangereux pour la relation si un couple veut se reconstruire.
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Des pas de bébé pour réparer votre mariage
« Reconstruire une relation après une liaison prend trois choses : Un, reconstruire la confiance, ce qui nécessite des excuses et le pardon ; deux, construire dans la relation l’honnêteté et la transparence, et l’engagement de parler de toutes les choses effrayantes ; et, trois, du temps. »
– Reid Mihalko, sexpert du sexe et des relations
Préparez-vous à la croissance
« Faites confiance au fait que vous allez apprendre et comprendre de nouvelles parties de vous-même et de votre partenaire. Certains des plus beaux travaux sortent de cet espace. Je connais tellement de couples qui ont grandi de façon remarquable après la liaison. Ils sont tous deux d’accord pour dire qu’ils auraient souhaité que la liaison ne soit pas nécessaire pour ébranler le système, mais ils sont capables de comprendre pourquoi elle a fait partie de leur histoire. Il est possible de se reconstruire après une aventure et d’être plus fort que jamais. Rappelez-vous simplement que vous avez tous les deux vos propres blessures. Écoutez-la pour la comprendre. »
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Que faire après la thérapie
« Une communication constante, y compris le fait de se vérifier mutuellement, est essentielle tout au long d’une relation saine. Trouver comment dire à son partenaire ce que l’on pense, ou ce qui nous tourmente, devrait être une règle de base. Même commencer une conversation par « Je ne sais pas comment dire ça exactement, mais… » est un début. »
– Lee Fallis, psychothérapeute
Signes d’alerte à ne pas ignorer
Joyce Marter, psychothérapeute agréée et PDG d’Urban Balance, affirme que les comportements suivants peuvent indiquer une faille dans la relation qui est irréparable :
- La tricherie est une habitude. « Cela pourrait suggérer un problème chronique comme une grave dépendance au sexe ou à l’amour ou un trouble de la personnalité comme le narcissisme ou même la sociopathie (dans les cas de mensonge et de trahison sans remords). »
- « Ils ne sont plus amoureux de vous et/ou sont amoureux de quelqu’un d’autre. »
- « Il y a la présence d’abus ou de violence émotionnelle, physique ou sexuelle. La violence n’est jamais acceptable. Si votre partenaire dit qu’il vous a trompé parce que vous l’avez en quelque sorte forcé, c’est un signe de violence psychologique. Demandez un traitement immédiatement. »
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