Kukaan ei halua puhua peräpukamista, saati sitten kokea niitä. Useimmat ihmiset yhdistävät tämän epämiellyttävän tilan koviin ulosteisiin ja ovat yllättyneitä kuullessaan, että niitä voi aiheuttaa ja ärsyttää myös ripuli.
Mitä peräpukamat ovat?
Hemorrhoidit ovat turvonneet suonet peräsuolen alaosassa ja peräaukossa, ja niitä kutsutaan joskus paaluiksi. Vaikka niiden tarkkaa syytä ei ole vielä selvitetty, tiedämme varmasti, että ne voivat olla epämiellyttäviä ja suorastaan kivuliaita. Mayo Clinicin mukaan kolme neljästä aikuisesta kokee niitä jossain vaiheessa.
Pukamat voivat vaihdella, ja vaikka jotkin tapaukset ovat niin lieviä, ettet ehkä edes huomaa niitä, toisissa tapauksissa peräpukamat voivat aiheuttaa verenvuotoa, kutinaa, kipua ja yleistä epämukavuutta erityisesti vessassa käydessä. Saatat myös huomata turvotusta tai kyhmyjä peräaukon ympärillä.
Yleisimmät syyt
Yleisimpiä peräpukamien syitä ovat raskauden aiheuttama paine ja ponnistaminen suolen aikana. Muita tekijöitä, jotka voivat edistää peräpukamia, ovat pitkäaikainen istuminen, laksatiivien liiallinen käyttö, raskaiden esineiden nostaminen säännöllisesti, huono hygienia, korkea stressitaso ja se, että et löydä vessaa heti, kun sinun on ulostettava.
Ripuli on myös yleinen vähemmän tunnettu syy. Löysä uloste tai ripuli voi sekä aiheuttaa että pahentaa peräpukamia. Kuten näet, meillä kaikilla on monia tavanomaisia peräpukamien syitä, joten ei ole yllättävää, että ne ovat niin yleisiä.
Miten välttää, rauhoittaa ja hoitaa peräpukamia
Hyvät uutiset ovat, että on olemassa joitakin yksinkertaisia, turvallisia ja tehokkaita kotikonsteja, joita voit toteuttaa ehkäistäksesi ja rauhoittaaksesi peräpukamia.
(1) Selvitä ummetuksen ja ripulin syy – Koska ummetus ja ripuli voivat aiheuttaa ja ärsyttää peräpukamia, on keskeistä selvittää niiden taustalla olevat syyt. Ruoka-aineyliherkkyydet ja allergiat saattavat olla ongelma, tai syyllinen voi olla diagnosoimaton sairaus. Jos uskot, että allergia tai sairaus voisi olla syyllinen, tee yhteistyötä lääkärisi kanssa ongelman juurisyyn selvittämiseksi.
(2) Kuuntele luonnon kutsua – Jos sinulla on halu mennä kakkoselle, on tärkeää kuunnella luonnon kutsua. Jos pidät sitä yllä, kohdistat luonnollisesti enemmän painetta peräaukon alueen suoniin, mikä voi mahdollisesti aiheuttaa tai pahentaa peräpukamia.
(3) Vältä raapimista – Jotkut ihmiset kokevat paljon kutinaa peräpukamista, joten luonnollisesti haluavat raapia. Valitettavasti tämä voi pahentaa oireita, joten keskustele lääkärin kanssa tarvittaessa ajankohtaisesta voiteesta.
(4) Pidä rauhoittava tuki käsillä – Jos peräpukamat alkavat tuntua hyvin kivuliailta, voit laittaa jääpakkauksen. Jos syyllinen on ripuli, tehokkaan ja turvallisen ratkaisun, kuten DiaResQ:n, pitäminen käsillä voi olla hengenpelastaja. DiaResQ on erityisruokavalioon tarkoitettu elintarvike, joka sisältää ravintoaineita ja immuunitekijöitä, jotka työskentelevät kehosi kanssa auttaakseen palauttamaan nopeasti normaalin toiminnan ja lievittämään ripulia.
Jos kipusi muuttuu vakavaksi tai oireesi eivät poistu näillä DIY-strategioilla, puhelu lääkäriin on aiheellinen. Jos ulosteesi tai ripulisi näyttää tervamaiselta, mustalta tai punaruskealta, sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin. Suurin osa peräpukamista kärsivistä löytää kuitenkin helpotusta näillä kotona tehtävillä tukitoimilla sekä pienellä kärsivällisyydellä.