Näemme uskottomuutta sarjoissa, kuten The Affair ja Divorce, ja ehkä jopa kuulemme pettämisestä, joka tapahtuu ystävien ystävien parisuhteissa.
Mutta entäpä silloin, kun ajateltavissa oleva tapahtuu sinulle? ”Ei voi olla mahdollista, että tämä tapahtuu minulle ja meille”, saatat ajatella, kun saat selville, että puolisosi on harrastanut uskottomuutta. Ensimmäinen reaktiosi saattaa olla: ”Meille riittää”.
Mutta tutkimukset (ja monet seksi- ja parisuhdeasiantuntijat) sanovat, että pariskunnalla on elämää suhteen jälkeen. Suhteesi ei tarvitse kuolla. Jos molemmat osapuolet haluavat, että avioliitto paranee ja kasvaa, se voi tapahtua, tietysti paljon omistautuneella työllä. Alla viisi parisuhdeneuvojaa kertoo mielipiteensä pettämisestä, siitä, milloin parisuhteessa on toivoa, varoitusmerkeistä, jotka kertovat siitä, että suhteesta pitäisi lähteä, ja paranemisprosessista suhteen jälkeen.
Havaitsit, että puolisollasi oli suhde – mitä nyt?
”On tärkeää tehdä kolme asiaa. Yksi, muista, että ihmiset pettävät monista syistä, myös tilaisuuden tullen, joten kumppanisi suhde ei välttämättä tarkoita, että avioliittonne on lopetettava. Kaksi, on tärkeää pitää huolta itsestäsi. Tämä kriisivaihe menee ohi, ja asiat selkiytyvät, kun voimakkaat tunteet rauhoittuvat teillä molemmilla. Älä tee mitään suuria päätöksiä suhteen suhteen suhteen tämän kriisin aikana, itse asiassa laita ”ero”-sana toistaiseksi hyllylle. Kolmanneksi, kun teistä tuntuu, että voitte kommunikoida selkeästi – ja vastata suureen kysymykseen, miksi tämä suhde tapahtui meille – silloin tiedätte, että olette siirtyneet ”oivallusvaiheeseen”. Yksityiskohtien kysyminen suhteesta ei vastaa siihen perimmäiseen kysymykseen, joka teillä todella on, eli siihen, mitä teidän kahden välillä tapahtui, mikä aiheutti uskottomuuden.”
– Tammy Nelson, Ph.D., seksuaaliterapeutti ja The New Monogamy; Redefining Your Relationship After Infidelity
Miksi aviopuolisot pettävät
”Joskus ihmiset ovat täysin loppuunkäsiteltyjä ja tsekattuja. He ovat rakastuneet ja heillä on todella syvä yhteys toiseen ihmiseen. Tai he ovat valmiita ja käyttävät pettämistä oikeutuksena sille, että suhde on ohi. Mutta useimmiten ihmiset pettävät, koska halu on kadonnut, heillä on uskomaton häpeä jonkin asian ympärillä elämässään tai koska he ovat yrittäneet kommunikoida jotain, joka on jäänyt huomaamatta, ja pettämisestä (ja sen paljastumisesta) tulee katalysaattori, jonka avulla he voivat vihdoin keskustella ja tulla kuulluksi. Tiedän, että tämä kuulostaa oudolta ja takaperoiselta, mutta niin monet ihmiset kertovat minulle, että he tunsivat olonsa niin irralliseksi ja kuulluksi tulemattomaksi jonkin tietyn aiheen suhteen, että tuntui mahdottomalta päästä mihinkään kumppaninsa kanssa. Siinä tilassa ihmiset kirjautuvat ulos ja voivat yrittää muodostaa yhteyden muualla (toisen ihmisen kanssa). Se on väärä tie, mutta monet ihmiset eivät tiedä, miten pysyä tuossa tilassa ja kommunikoida ja tulla kuulluksi tehokkaasti ilman, että heidän on poistuttava suhteesta ja tyydytettävä tarpeensa muualla.”
– Vienna C. Pharaon, laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti
Tie korjaamiseen ja parantumiseen
”Keskustelu keinoista tilanteen korjaamiseksi on yhtä tärkeää kuin auttaa loukkaantunutta ja suuttunutta henkilöä ilmaisemaan tunteitaan. Anteeksipyyntö ei riitä. ’Olen pahoillani kaikesta aiheuttamastani tuskasta’ on ehkä toistettava päivittäin ja sitten jonkin aikaa kuukausittain. Luottamus voi palata, jos kumppani voi päivittäin tarkistaa ja arvioida: ”Oliko tänään syytä luottaa epäluottamukseen kumppaniani kohtaan?”. Ajan mittaan, kun vastaus on edelleen ”ei”, tasapaino ja luottamus lisääntyvät jälleen. Tärkeää on tietysti myös se, että molemmat osapuolet tietävät, että suhdetta työstetään jatkuvasti ja terveellisesti.”
– Lee Fallis, psykoterapeutti
Ole kärsivällinen itseäsi ja kumppaniasi kohtaan
”Mene terapiaan. On niin tärkeää, että sinulla on joku, joka voi opastaa sinua tämän prosessin läpi. Ole kärsivällinen. Tämä ei ole jotain, joka korjaantuu muutamassa viikossa tai kuukaudessa. Älä sorru uhrin ja roiston rooleihin. Terapian alussa kerron aina pettäneelle henkilölle, etten katso häntä roistona. Sanon tämän toisen kumppanin kuullen. On tärkeää asettaa näyttämö näin. Hän ei ole roisto vain siksi, että hän valitsi jotain väärää. Molemmat ovat tekijöitä. Pysy kaukana leimoista. Se on hyvin vaarallista suhteelle, jos pari haluaa rakentaa sen uudelleen.”
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Baby steps to mending your marriage
”Suhteen uudelleenrakentaminen suhteen jälkeen vaatii kolme asiaa: Yksi, luottamuksen uudelleenrakentaminen, mikä vaatii anteeksipyyntöjä ja anteeksiantoa; kaksi, rehellisyyden ja avoimuuden rakentaminen suhteeseen ja sitoutuminen puhumaan kaikista pelottavista asioista; ja kolme, aikaa.”
– Reid Mihalko, seksi- ja parisuhdeseksiasiantuntija
Valmistaudu kasvuun
”Luota siihen, että opit ja ymmärrät itsestäsi ja kumppanistasi uusia osia. Jotkut kauneimmista töistä syntyvät tässä tilassa. Tunnen niin monia pariskuntia, jotka ovat kasvaneet niin huomattavilla tavoilla suhteen jälkeen. Molemmat ovat samaa mieltä siitä, että he toivovat, ettei suhde olisi tarvinnut ravistella järjestelmää, mutta pystyvät näkemään, miksi se oli osa heidän tarinaansa. Suhteiden jälkeen voi korjaantua, ja voi olla vahvempi kuin on koskaan ollut. Muistakaa vain, että teillä molemmilla on omat loukkaantumisenne. Kuunnelkaa ymmärtääksenne sitä.”
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Mitä tehdä terapian jälkeen
”Jatkuva yhteydenpito, mukaan lukien toistenne tarkistaminen, on välttämätöntä koko terveen suhteen ajan. Sen selvittämisen, miten kertoa kumppanilleen, mitä ajattelee tai minkä kanssa painii, pitäisi olla perussääntö. Jopa keskustelun aloittaminen sanomalla: ”En tiedä, miten tarkalleen sanoisin tämän, mutta…” on alku.”
– Lee Fallis, psykoterapeutti
Varoitusmerkkejä, joita ei pidä jättää huomiotta
Joyce Marter, laillistettu psykoterapeutti ja Urban Balancen toimitusjohtaja, sanoo, että seuraavat käyttäytymismallit voivat viitata parisuhteen kuiluun, jota ei voi korjata:
- Huijaaminen on kuvio. ”Tämä voi viitata krooniseen ongelmaan, kuten vakavaan seksi- tai rakkausriippuvuuteen, tai persoonallisuushäiriöön, kuten narsismiin tai jopa sosiopatiaan (tapauksissa, joissa valehdellaan ja petetään ilman katumusta).”
- ”Hän ei enää rakasta sinua ja/tai on rakastunut johonkuhun muuhun.”
- ”Läsnä on emotionaalista, fyysistä tai seksuaalista hyväksikäyttöä tai väkivaltaa. Kaltoinkohtelu ei ole koskaan ok. Jos kumppanisi sanoo pettäneensä, koska sinä jotenkin pakotit hänet, se on merkki henkisestä hyväksikäytöstä. Hakeudu heti hoitoon.”
Seuraa Woman’s Dayta Instagramissa.