Los betabloqueantes se prescriben para tratar problemas cardíacos, la ansiedad, como la «ansiedad de actuación» o el miedo escénico, y la hipertensión arterial. Funcionan bloqueando la adrenalina, pero no deben recetarse a las personas que padecen asma y afecciones cardíacas o arteriales específicas; siempre hay que pedir consejo a un médico primero.
Hay muchos alimentos que pueden actuar como betabloqueantes naturales. Para sentir sus beneficios, es importante consumir estos alimentos como parte de una dieta equilibrada.
Frutas, verduras y legumbres
El potasio, al igual que los betabloqueantes, puede reducir el riesgo de hipertensión y, por tanto, de problemas cardíacos. El potasio se encuentra en la mayoría de las frutas y verduras, pero los niveles más altos se encuentran en los plátanos, las patatas, las judías blancas, las pasas y el zumo de naranja.
Las granadas contienen antioxidantes que ayudan a luchar contra el cáncer, a diluir la sangre y a reducir los niveles de colesterol, con lo que se reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. El zumo de granada se está haciendo popular como betabloqueante natural.
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El aminoácido GABA es un tranquilizante natural que reduce la ansiedad y también se utiliza para tratar la epilepsia y la hipertensión. Se destruye con la cocción, pero se encuentra en las espinacas crudas, las almendras, las nueces y los cítricos.
Carne, pescado y lácteos
La carne roja, el pavo, el marisco y el atún contienen el aminoácido triptófano, que reduce los niveles de estrés y ayuda a producir serotonina. El marisco, el cerdo y la ternera contienen el aminoácido L-arginina, que reduce la presión arterial. Los productos lácteos son buenas fuentes de ambos. La mayoría de las carnes también son buenas fuentes de potasio, y el hígado de ternera contiene el aminoácido GABA.
Herbas y flores
La infusión de manzanilla tiene un alto contenido en antioxidantes y ayuda a inducir el sueño y la relajación. La flor y las hojas de la pasionaria también se pueden convertir en un té que tiene efectos sedantes, reduciendo la ansiedad y combatiendo el insomnio. La pasionaria también está disponible en forma de cápsulas, pero hay que pedir consejo médico antes de tomarlas, ya que pueden tener efectos secundarios no deseados.
La Inula racemosa es una hierba que suele encontrarse a gran altura y que tiene un efecto analgésico. Un estudio realizado por el Departamento de Química Medicinal de la Universidad Hindú de Banaras, en la India, descubrió que el polvo de la raíz de la hierba tenía un efecto beneficioso en pacientes con enfermedades cardíacas.
La hierba de San Juan se utiliza para tratar la ansiedad y los trastornos del sueño, y está disponible en forma de comprimidos, té o líquido. Pero no debe tomarse sin antes consultar a un profesional médico.