Bètablokkers worden voorgeschreven bij hartproblemen, angst zoals “prestatieangst” of plankenkoorts, en hoge bloeddruk. Ze werken door adrenaline te blokkeren, maar ze mogen niet worden voorgeschreven aan mensen die lijden aan astma en specifieke hart- of slagaderaandoeningen; er moet altijd eerst advies van een arts worden gevraagd.
Er zijn veel voedingsmiddelen die kunnen werken als natuurlijke bètablokkers. Om de voordelen te voelen, is het belangrijk om deze voedingsmiddelen te consumeren als onderdeel van een evenwichtig dieet.
Vruchten, groenten en peulvruchten
Kalium kan, net als bètablokkers, het risico op hypertensie en dus hartproblemen verminderen. Kalium wordt gevonden in de meeste groenten en fruit, maar de hoogste niveaus worden gevonden in bananen, aardappelen, witte bonen, rozijnen en sinaasappelsap.
Pomaatappels bevatten antioxidanten die helpen kanker te bestrijden, het bloed dunner te maken en het cholesterolgehalte te verlagen, waardoor het risico op hartaandoeningen wordt verminderd. Granaatappelsap wordt populair als een natuurlijke bètablokker.
Related LeafTv Articles
Het aminozuur GABA is een natuurlijk kalmeringsmiddel dat angst vermindert en ook wordt gebruikt om epilepsie en hypertensie te behandelen. Het wordt vernietigd door koken, maar wordt gevonden in rauwe spinazie, amandelen, walnoten en citrusvruchten.
Vlees, vis en zuivel
Rood vlees, kalkoen, schelpdieren en tonijn bevatten het aminozuur tryptofaan, dat stressniveaus vermindert en helpt bij de productie van serotonine. Zeevruchten, varkensvlees en rundvlees bevatten het aminozuur L-arginine, dat de bloeddruk verlaagt. Zuivelproducten zijn goede bronnen van beide. De meeste vleessoorten zijn ook goede bronnen van kalium, en runderlever bevat het aminozuur GABA.
Kruiden en bloemen
Kamillethee is rijk aan antioxidanten en helpt bij het opwekken van slaap en ontspanning. Van de bloem en de bladeren van de passiebloem kan ook een thee worden gemaakt die kalmerende effecten heeft, angst vermindert en slapeloosheid bestrijdt. Passiebloem is ook verkrijgbaar in capsulevorm, maar alvorens het in te nemen moet medisch advies worden ingewonnen, omdat het ongewenste bijwerkingen kan hebben.
Inula racemosa is een kruid dat gewoonlijk op grote hoogten wordt aangetroffen en een pijnstillende werking heeft. Uit een studie van de afdeling Medicinale Chemie van de Banaras Hindu Universiteit in India bleek dat het wortelpoeder van het kruid een gunstig effect had op patiënten met hartaandoeningen.
St. John’s Wort wordt gebruikt voor de behandeling van angst- en slaapstoornissen, en is verkrijgbaar in tablet-, thee- of vloeibare vorm. Maar het mag niet worden ingenomen voordat eerst een arts is geraadpleegd.