A béta-blokkolókat szívproblémák, szorongás, például “teljesítményszorongás” vagy lámpaláz, és magas vérnyomás kezelésére írják fel. Az adrenalin blokkolásával hatnak, de nem szabad felírni őket asztmásoknak és bizonyos szív- vagy érrendszeri betegségekben szenvedőknek; először mindig orvos tanácsát kell kikérni.
Sok olyan élelmiszer létezik, amely természetes béta-blokkolóként hathat. Ahhoz, hogy érezzük az előnyöket, fontos, hogy ezeket az élelmiszereket kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasszuk.
Gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek
A béta-blokkolókhoz hasonlóan a kálium is csökkentheti a magas vérnyomás és ezáltal a szívproblémák kockázatát. A kálium a legtöbb gyümölcsben és zöldségben megtalálható, de a legnagyobb mennyiségben a banánban, a burgonyában, a fehérbabban, a mazsolában és a narancslében.
A gránátalma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben, hígítják a vért és csökkentik a koleszterinszintet, így csökkentik a szívbetegségek kockázatát. A gránátalmalé egyre népszerűbb természetes béta-blokkolóként.
Kapcsolódó LeafTv cikkek
A GABA aminosav természetes nyugtató, amely csökkenti a szorongást, és epilepszia és magas vérnyomás kezelésére is használják. Főzéssel elpusztul, de megtalálható a nyers spenótban, a mandulában, a dióban és a citrusfélékben.
Hús, hal és tejtermékek
A vörös hús, a pulyka, a kagyló és a tonhal a triptofán nevű aminosavat tartalmazza, amely csökkenti a stressz szintjét és segít a szerotonin termelésében. A tenger gyümölcsei, a sertéshús és a marhahús az L-arginin aminosavat tartalmazzák, amely csökkenti a vérnyomást. A tejtermékek mindkettőnek jó forrásai. A legtöbb húsféle szintén jó káliumforrás, a marhamáj pedig a GABA aminosavat tartalmazza.
Növények és virágok
A kamillatea magas antioxidáns-tartalmú, és segít az alvás és a relaxáció előidézésében. A golgotavirág virágából és leveleiből szintén készíthető tea, amely nyugtató hatású, csökkenti a szorongást és küzd az álmatlanság ellen. A golgotavirág kapszula formájában is kapható, de szedése előtt orvosi tanácsot kell kérni, mivel nem kívánt mellékhatásai lehetnek.
Az inula racemosa egy általában nagy magasságokban található gyógynövény, amely fájdalomcsillapító hatású. Az indiai Banaras Hindu Egyetem Gyógyászati Kémia Tanszékének tanulmánya szerint a gyógynövény gyökérpora jótékony hatással volt a szívbetegségben szenvedő betegekre.
Az orbáncfű szorongás és alvászavarok kezelésére szolgál, és tabletta, tea vagy folyadék formájában kapható. De nem szabad szedni anélkül, hogy előbb orvoshoz fordulnánk.