Tænker du på at ansætte en doula til at være på vagt på den store dag? Doulas, der tilbyder ikke-medicinsk fysisk og følelsesmæssig støtte, bliver mere og mere populære på fødestuer og fødselscentre.
Men mange doulas arbejder også efter fødslen og hjælper nye mødre med at navigere i de stressende, trætte første dage af forældreskabet. Her er hvorfor du måske vil overveje at ansætte en postpartum doula til at hjælpe dig gennem det “fjerde trimester”.
Hvad er en postpartum doula egentlig?
En postpartum doula er normalt en fødselsdoula, der har modtaget ekstra træning og specialiseret sig i at hjælpe familier med at komme igennem perioden efter deres baby er født, forklarer Meaghan Grant, en certificeret fødsels- og postpartum doula og medejer af Toronto Family Doulas. Det kan være den samme person, som de brugte som fødselsdoula, eller det kan være en person, der er ansat specifikt til perioden efter fødslen.
Da de blev gravide med deres andet barn, var Lucy og Mike L. fra Minneapolis, Minnesota, ikke nybegyndere, når det gjaldt forældreskab. Deres ældre datter havde givet dem masser af erfaring, og de følte sig trygge ved fødslen og alle de grundlæggende ting for babyer, som f.eks. blegivning, soveplaner og fodringsmuligheder. Men da en veninde præsenterede dem for Mary, en doula, klikkede det straks og de besluttede, at det var noget, de ville prøve.
“Min første fødselsoplevelse var ret traumatisk, ærligt talt, og jeg ønskede, at denne gang skulle være anderledes”, forklarer Lucy. “Og da hun talte med os om alt det, hun kunne gøre for at hjælpe, virkede det bare som en rigtig god idé.”
Mary fortalte parret, at hun ikke kun ville være der for at hjælpe med graviditeten og fødslen, men at hun også ville hjælpe i perioden efter fødslen og gøre alt det, Lucy havde brug for. Det viste sig at være en gave fra himlen, da Lucy fik tidlige veer, og Mike ikke kunne nå hjem fra en forretningsrejse i tide til at være til stede. Lucy fortæller, at Mary hjalp hende med at holde hende rolig, fortalte hospitalet om hendes fødselsplan, gav Mike regelmæssige opdateringer og ringede til Lucys mor.
Læs det næste
“Jeg var helt klar til at gå i panik, men hun holdt mig fra at flippe ud,” siger Lucy. Hun tilskriver også Mary æren for at have hjulpet hende med at undgå den epidural, som hun havde besluttet, at hun ikke ville have efter en dårlig oplevelse under hendes første fødsel.
Hvilke tjenester yder doulas efter fødslen?
Postpartum doulas kan gøre en lang række ting for at hjælpe nye forældre, herunder at undervise i teknikker til at berolige et gnavent spædbarn, løse fodringsproblemer, holde øje med barnet, mens mor sover, tilberede enkle måltider, installere autostole, hjælpe ældre børn, introducere kæledyr til barnet, etablere en familierutine, organisere børneværelset, koordinere lægebesøg og endda gøre lidt lettere rengøring, som f.eks. vasketøj. Mange af dem har også “rådighedsvagter” og træder til, når tingene føles særlig skøre.
“Vi er i bund og grund det ekstra sæt hænder, som enhver nybagt mor ville ønske, hun havde”, siger Grant.
Mary fortsatte ikke kun med at hjælpe Lucy og hendes familie i de første 24 timer efter Lucys fødsel, men hun havde også rådighedsvagter hele den første uge. “Hun vaskede op. Hun legede med vores ældste datter. Hun sørgede for, at jeg hele tiden havde en vandflaske og brystvortecreme ved hånden. Hun løb ærinder. Hun hjalp mig endda med at bruge badeværelset for første gang hjemme, hvilket er meget sværere, end det lyder,” siger Lucy.
Derefter kom Mary forbi en gang om ugen i de første par måneder for at se til familien og hjælpe til, og ofte passede hun begge børn i et par timer, så Mike og Lucy kunne få lidt tid alene sammen.
“Det var sådan en anden oplevelse end første gang,” siger Lucy. “Jeg fik mere tid til at knytte bånd med mit barn og hvile mig. Det var bare en meget roligere og mere fornuftig oplevelse for alle.”
En af de vigtigste tjenester, som en doula efter fødslen tilbyder, er dog lidt sværere at kvantificere. Postpartumperioden kan føles som et tåget, smertefuldt slør, og mødre kan let føle sig fortabt eller overvældet. En doula kan holde øje med dig, lytte, når du har brug for at få luft og holde øje med tegn på postpartumdepression eller andre tilpasningsproblemer, siger Grant. Selv om doulas ikke er kvalificeret til at give medicinsk rådgivning, er de uddannet til at se efter tegn på, at du har det svært, og de kan hjælpe dig med at finde de rette ressourcer til at få det bedre, siger hun.
“Vi giver et perspektiv udefra, og du kan fortælle os alt,” siger hun. “Tro mig, du kan ikke chokere os; vi har hørt det hele!”
Hvem bør overveje en postpartum doula?
Alle mødre, der gerne vil have lidt ekstra hjælp efter fødslen, kan have gavn af en postpartum doula, men deres tjenester er især gode for førstegangsforældre, forældre, der forventer flere børn, mødre, der havde en kompliceret fødsel, forældre til kolikbørn eller alle, der har haft en vanskelig tidligere oplevelse, siger Grant.
Hvor meget koster en postpartum doula?
De varierer alt efter region, praksis og den type pleje, der er behov for, men du kan forvente at betale mellem 25 og 50 dollars pr. time. Lyder det voldsomt? Mange doulas og doulapraksis tilbyder pakkeløsninger, der giver en rabat for at planlægge på forhånd eller for at samle tjenesterne.
Sådan finder du den rigtige postpartum doula til dig
Da doulas er et relativt nyt fænomen i USA, finder mange familier deres doula gennem mund-til-mund metoden. Der findes også online ressourcer. DONA International har en international database med tusindvis af certificerede doulas. Sørg for at vælge “postpartum” eller “begge dele” under doula-type.
Da det at være postpartum-doula er en separat certificering i forhold til andre typer doulas, anbefaler Grant at stille visse spørgsmål, når du interviewer en potentiel doula:
- Hvad er din postpartum-uddannelse og dine kvalifikationer? I øjeblikket er der ingen universelt anerkendt standard, men en god postpartum doula bør kunne fremlægge dokumentation for denne ekstra certificering og besvare alle dine spørgsmål, siger hun.
- Hvilke andre certificeringer har du? Mange doulas har også yderligere kvalifikationer som f.eks. amningskonsulent, graviditetsmassage, fødsels- eller barndomspædagog eller fotograf.
- Er du en del af en praksis? Doulas kan arbejde selvstændigt eller i forbindelse med et fødselscenter, en medicinsk facilitet eller en doulaklinik. Dette vil afgøre, hvilke typer tjenester de vil være i stand til at tilbyde dig, siger Grant. For eksempel vil det at gå sammen med en doulapraksis sikre, at der er en person på vagt til nødsituationer ved midnat, mens en uafhængig doula kan være sværere at nå.
- Hvad er dit gebyr pr. time, og tilbyder du nogen pakker? Sørg for, at du har alt på skrift.
- Hvad er din plan for medicinske nødsituationer? Doulas er ikke medicinske fagfolk, men de bør være forberedt på at kontakte din læge og kende til grundlæggende førstehjælp i tilfælde af en nødsituation.
- Hvilke tjenester inkluderer du? Ikke alle doulas udfører de samme opgaver. Nogle vil f.eks. gøre let rengøring og babysitte ældre børn, mens andre foretrækker at fokusere specifikt på moderen og den nyfødte baby. Hvis du stiller klare forventninger på forhånd, bliver alle mere tilfredse.
Du behøver ikke beslutte dig nu
Nogle par ønsker at være forberedt og vil hyre en postpartum doula, mens de stadig er gravide, men det er ikke en nødvendighed, siger Grant og tilføjer, at omkring halvdelen af hendes klienter ringer til hende for første gang, efter at barnet er født.
“Det er ikke ualmindeligt, at forældre kommer hjem og opdager, at tingene bare ikke går, som de havde håbet, og bliver virkelig stressede”, siger hun. “Vi får mange opkald midt om natten fra mødre, der står op med et grædende spædbarn og googler efter måder at få hjælp på.”
Og disse svære øjeblikke er præcis, hvad de er her for, tilføjer hun. “Alle mødre fortjener at nyde forældreskabet!” siger hun.