Et brækket kraveben er en almindelig skade. Din læge kalder det måske et brud på kravebenet. Genoptræning efter dette knoglebrud kan tage op til 12 uger. Under genopretningen skal du måske bære en slynge eller en bøjle. Du kan også have brug for fysioterapi for at lære styrke- og mobilitetsøvelser. Din bedring vil være lidt anderledes, hvis en operation er en del af din behandling.
Det er vigtigt at have en god genopretningsperiode. Det kan forhindre, at du får en svag eller stiv skulder. Det kan også hjælpe dig med at komme hurtigere tilbage til fuld aktivitet. Her er, hvad du kan forvente.
Genoptræning, når du ikke har brug for operation
Dit kraveben forbinder din arm med din krop. Det strækker sig fra toppen af dit brystben, eller brystbenet, til dit skulderblad. Normalt knækker kravebenet på midten, og enderne skilles ikke for langt fra hinanden. Du har normalt ikke brug for operation for denne type brud. I stedet skal du bære en slynge i ca. seks uger. Slyngen hjælper med at mindske smerter og hævelse. Den holder enderne af den brækkede knogle i den rigtige position, så din knogle kan hele korrekt.
Du vil have nogle smerter under genopretningen. I de fleste tilfælde kan et smertestillende middel i håndkøb kontrollere smerten. En ispose kan også hjælpe med at reducere smerte og hævelse.
Du vil begynde fysioterapi i løbet af de første tre uger, mens du stadig bruger slyngen. De første øvelser kan bestå i at bevæge dit håndled og din albue. Efterhånden som fysioterapien skrider frem, og du har mindre smerte og stivhed, vil du også begynde at lave styrkeøvelser.
Længden af genoptræningen varierer fra person til person. Efter ca. tre uger vil din læge muligvis tage et røntgenbillede for at se, hvordan dit brud heler. Hvis røntgenbilledet ser godt ud, kan du begynde med blide bevægelsesøvelser for din skulder. Efter ca. seks uger kan du få taget endnu et røntgenbillede. Hvis du heler godt, kan du måske holde op med at bruge slyngen. Derefter vil dine øvelser omfatte mere aktive bevægelsesmuligheder.
Din læge vil lade dig vende tilbage til normale aktiviteter gradvist. Tidspunktet vil afhænge af dine fremskridt. De fleste mennesker kan vende tilbage til fuld aktivitet efter ca. 12 uger.
Genoptræning efter operation
Du skal muligvis opereres, hvis dit kraveben brækker i flere stykker, eller hvis stykkerne bevæger sig for langt ud af stedet. Kirurgen kan bruge plader eller skruer til at bringe knogleenderne eller stykkerne sammen, så de heler ordentligt.
Genoptræning efter en operation tager normalt længere tid og indebærer mere smerte. Der er også en større risiko for komplikationer. Du vil stadig have brug for fysioterapi.
Efter operationen skal du bære en slynge eller en bøjle i 6 til 8 uger. Du skal sandsynligvis også tage en stærk smertestillende medicin, en såkaldt opioid. Følg omhyggeligt din læges anvisninger om at tage denne medicin. Efter et par dage vil din læge måske skifte til et smertestillende middel i håndkøb. Du kan også bruge en ispose for at mindske smerte og hævelse. Du kan begynde at lave bevægelsesøvelser for din albue og dit håndled i løbet af den første uge efter operationen.
Hvor lang tid det tager at komme sig, er forskelligt fra person til person. Når en røntgenundersøgelse viser, at det er sikkert, kan du fjerne din bøjle eller slynge, mens du laver blid bevægelsesøvelse for din skulder. Dette sker ofte efter ca. fire uger. Når en opfølgende røntgenundersøgelse viser endnu mere heling, kan du måske for alvor slippe af med bøjlen eller slyngen og begynde at lave øvelser for fuld bevægelighed. Efter ca. 6 til 8 uger kan du tilføje styrketræningsøvelser. Det kan tage 3-4 måneder at blive helt rask igen.
Komplikationer efter operationen kan omfatte blødning, blodkarskader, nerveskader, infektion, lungeskader og blodpropper. De fleste af disse problemer opstår kort efter operationen. Lad din læge vide, hvis du oplever noget af følgende:
-
Smerter i brystet eller åndenød
-
Feber eller kuldegysninger
-
Følelsesløse eller kolde hænder
- Smerter, der ikke er kontrolleret med smertestillende medicin