Beta-blockerare ordineras för att behandla hjärtproblem, ångest, t.ex. prestationsångest eller scenskräck, och högt blodtryck. De fungerar genom att blockera adrenalin, men de får inte förskrivas till personer som lider av astma och specifika hjärt- eller artärsjukdomar; läkarens råd måste alltid sökas först.
Det finns många livsmedel som kan fungera som naturliga betablockerare. För att känna fördelarna är det viktigt att konsumera dessa livsmedel som en del av en balanserad kost.
Frukter, grönsaker och baljväxter
Kalium kan i likhet med betablockerare minska risken för högt blodtryck och därmed hjärtproblem. Kalium finns i de flesta frukter och grönsaker, men de högsta halterna finns i bananer, potatis, vita bönor, russin och apelsinjuice.
Granatäpplen innehåller antioxidanter som hjälper till att bekämpa cancer, tunna ut blodet och sänka kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar. Granatäpplejuice håller på att bli populär som en naturlig betablockerare.
Relaterade LeafTv-artiklar
Aminosyran GABA är ett naturligt lugnande medel som minskar ångest och används även för att behandla epilepsi och högt blodtryck. Den förstörs vid tillagning men finns i rå spenat, mandel, valnötter och citrusfrukter.
Kött, fisk och mejeriprodukter
Rött kött, kalkon, skaldjur och tonfisk innehåller aminosyran tryptofan, som sänker stressnivåerna och bidrar till att producera serotonin. Fisk och skaldjur, griskött och nötkött innehåller aminosyran L-arginin, som sänker blodtrycket. Mejeriprodukter är goda källor till båda. De flesta köttsorter är också bra källor till kalium, och nötlever innehåller aminosyran GABA.
Kryddor och blommor
Kamomillte har ett högt innehåll av antioxidanter och hjälper till att framkalla sömn och avslappning. Passionsblommans blomma och blad kan också göras till ett te som har lugnande effekter, minskar ångest och bekämpar sömnlöshet. Passionsblomma finns också i kapselform, men medicinsk rådgivning måste sökas innan det tas, eftersom det kan ha oönskade biverkningar.
Inula racemosa är en ört som vanligtvis finns på höga höjder och som har en smärtstillande effekt. En studie från avdelningen för läkemedelskemi vid Banaras Hindu University i Indien visade att rotpulvret från örten hade en gynnsam effekt på patienter med hjärtsjukdomar.
St John’s Wort används för att behandla ångest och sömnstörningar och finns i tablett-, te- eller vätskeform. Men det får inte tas innan man först konsulterat en läkare.