Uwielbiasz ćwiczyć przy każdej nadarzającej się okazji.
Ale twoje maleńkie mieszkanie nie pozostawia wiele miejsca na rozciąganie – nie mówiąc już o wciśnięciu całej domowej siłowni.
Dobra wiadomość: Te 5 najlepszych kompaktowych domowych siłowni jest specjalnie zaprojektowanych, aby pasowały do małych mieszkań, takich jak twoje. #ItsLiftingTime
Najlepsza kompaktowa domowa siłownia, mój POV
Gdybym musiał wybrać tylko jedną domową siłownię, która zmieści się w moim malutkim mieszkaniu, wybrałbym Body Boss Home Gym 2.0 w mgnieniu oka.
Urządzenie rewolucjonizuje trening oporowy, ponieważ sportuje wydajną konstrukcję, która zamienia kettlebells na taśmy oporowe i uchwyty na hantle.
Dzięki innym dodatkom (kotwica do drzwi, drążek do podciągania) może również pomóc w treningu różnych części ciała, takich jak plecy, bez użycia dodatkowego sprzętu.
A co najlepsze?
Nie wymaga żadnych umiejętności do złożenia i nie wymaga czasu na składanie i przechowywanie.
Inne nazwy na mojej liście to:
- Wieder Ultimate Body Works
- Bowflex X-Treme Home Gym
- Total Gym 1400 Deluxe Home Equipment
- Marcy Multi-Function Steel Home Gym MWM-988
What to Look for in the Best Compact Home Gym
Types of Compact Home Gym
Fun fact, ale kompaktowe domowe siłownie są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach.
Po tym wszystkim, nie ma jednego poprawnego sposobu na zminimalizowanie śladu maszyny bez zmniejszania jej funkcjonalności.
To powiedziawszy, znajdziesz trzy różne typy kompaktowych siłowni domowych, od tradycyjnych po ekstremalne.
Konwencjonalne siłownie domowe zazwyczaj posiadają typowy system kół pasowych.
Niektóre modele są również wyposażone w wyjmowaną ławkę lub składaną szynę, co pomaga jeszcze bardziej zmniejszyć powierzchnię podstawy.
Nowoczesne siłownie domowe, z drugiej strony, często zajmują więcej miejsca, ponieważ są wyposażone w przesuwane siedzenia lub szyny.
W ten sposób umożliwiają wykorzystanie masy ciała jako środka oporu.
W większości przypadków są one składane, więc pomimo ich nieporęcznego rozmiaru można je łatwo schować.
Innym projektem, o którym również warto wspomnieć, jest tak zwana „siłownia w pudełku.”
Mimo że można je łatwo przenosić i przechowywać, są one z pewnością bardziej ograniczające niż pozostałe dwa typy, ponieważ mają najmniejszy rozmiar.
Fitness Goals
Inną rzeczą, o której należy pamiętać podczas zakupów najlepszej kompaktowej domowej siłowni, są cele, które chcesz osiągnąć za pomocą określonego sprzętu gimnastycznego.
Jeśli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej i rozwój siły, musisz szukać czegoś solidnego i trwałego, co może pomieścić zestaw hantli lub stojak do przysiadów w przyszłości.
Kompaktowe modele, które działają na całe ciało są również niezawodną opcją.
Jednakże, jeśli twoim celem jest tonowanie mięśni lub utrzymanie obecnej siły, to trzymaj się modeli z podstawowym systemem kół pasowych, który jest więcej niż kiedykolwiek będziesz potrzebował.
Opór
Każdy wie, że opór multi zależy znacząco od celów, które chcesz osiągnąć.
Ale, cele na bok, należy zauważyć, że istnieją cztery rodzaje oporu w kompaktowych domowych siłowniach, a te obejmują pręty energetyczne, klasyczny stos wagowy, talerze olimpijskie i masę ciała.
Ale, zobaczmy, co każdy typ przynosi do stołu.
Po pierwsze, mamy pręty energetyczne.
Te narzędzia są w zasadzie prętami kompozytowymi, które zginają się, gdy ciągniesz.
Cecha ta w tym momencie krzyczy Bowflex, ale coraz więcej firm przyjmuje ten typ, ponieważ jest on super prosty i skuteczny.
Wiele jednostek decyduje się również na klasyczną formację, czyli stos ciężarów.
Jest to wygodne, łatwe w użyciu i wykonuje swoją pracę.
Period!
Istnieją urządzenia, które pozwalają na układanie własnych talerzy olimpijskich.
Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zbudować poważną muskulaturę, ponieważ pozwala ci wejść tak wysoko, jak tylko chcesz.
Jedyny problem z tym rodzajem oporu polega na tym, że musisz kupić własne talerze, które mogą się łatwo sumować.
I na koniec (ale nie najmniej), mamy maszyny w stylu Total Gym, które pozwalają twojemu ciału wykonać całą pracę.
Jedyną rzeczą, którą musisz zrobić w tym przypadku, jest dostosowanie kąta nachylenia maszyny, więc im większe nachylenie, tym większy opór.
Cena
W porównaniu z normalnymi rozmiarami urządzeń wielofunkcyjnych, kompaktowe siłownie domowe są często bardzo opłacalne.
I to ma sens, ponieważ są one zazwyczaj mniejsze niż modele komercyjne i wyposażone w mniejszą liczbę funkcji high-end.
Nie oczekuj, że będą kosztować fortunę (chociaż ceny nadal wahają się między większością modeli), ale nie oczekuj, że poczujesz się jak maszyny używane na siłowni.
Nie mówię tego, aby zniechęcić Cię do zakupu, ale chcę, abyś był realistą w swoich oczekiwaniach.
The 5 Best Compact Home Gyms, Reviewed
Wieder Ultimate Body Works
Więc, zanim zacząłem szukać multisiłowni pasujących do małego rozmiaru mojego mieszkania, mój pomysł na najlepszą kompaktową domową siłownię był bardzo podobny do tego modelu Wiedera, który jest wąski i składany.
Maszyna posiada system kół pasowych, co oznacza, że polega wyłącznie na ciężarze Twojego ciała, aby wykonać pracę.
Zanim zaczniesz określać ją jako „słabą”, zwróć uwagę, że jest dostarczana z zestawem taśm, które mogą dodać 50 funtów dodatkowego oporu do Twojej całkowitej wagi.
Urządzenie jest również wyposażone w siedem różnych ustawień nachylenia, co pozwala na celowanie we wszystkie grupy mięśni, od ramion i barków po plecy i nogi.
Rama jest również wykonana z wytrzymałych rur stalowych, co jest synonimem trwałości.
Ale to, co najbardziej podoba mi się w tym modelu, to technologia slide-away, która pomaga złożyć urządzenie w mgnieniu oka i przechowywać je, gdziekolwiek chcesz, od pod łóżkiem do wnętrza szafy.
.