私たちは「不倫」「離婚」などの番組で不倫を目にし、友人の友人関係で起こる浮気を耳にすることもあるかもしれませんね。 あなたの配偶者が浮気に従事していることを発見したとき、 “私と私たちに起こっている方法はありません”、あなたは考えるかもしれません。 最初の反応は、”もうおしまい “かもしれません。
しかし、研究（および多くのセックスと関係の専門家）は、カップルのための浮気の後の人生があることを言います。 あなたの関係は死ぬ必要はないのです。 双方が結婚を癒し、成長させたいと思えば、もちろん献身的に働けば、それは実現できる。 このような状況下で、「浮気」「不倫」「不倫相手との関係断絶」「不倫後の癒し」について、5人のカウンセラーがそれぞれの意見を述べます。
配偶者の浮気を発見しました。 1つは、人が浮気をするのは、機会も含め、さまざまな理由があることを忘れないことです。したがって、パートナーの浮気が、あなたの結婚生活を終わらせることを意味しないかもしれません。 2つ目は、自分自身を大切にすることです。 この危機的な段階は過ぎ去り、お互いの激しい感情が落ち着けば、物事は明確になります。 この危機的状況下では、関係について大きな決断をしないこと、むしろ「離婚」の言葉はひとまず棚上げしておくことです。 そして3つ目、はっきりとした意思疎通ができ、「なぜ私たちにこのような浮気が起こったのか」という大きな疑問に対処できると感じたら、「洞察」の段階に移ったということです。 不倫の詳細を聞いても、二人の間に何があって不倫をしたのかという、あなたが本当に持っている究極の疑問には答えてくれません」
– Tammy Nelson, Ph.D, セックスセラピスト、『The New Monogamy; Redefining Your Relationship After Infidelity』著者
Why married partners cheat
「時に人々は完全に終わり、チェックアウトしていることがある。 彼らは恋に落ち、他の人と本当に深いつながりを持っています。 または、彼らは終わっていて、関係が終わっていることの正当化として浮気を使用します。 しかし、多くの場合、人は欲望を失い、自分の人生において何か信じられないような恥ずかしさを抱えているため、あるいは、何かを伝えようとしていて、それを逃し続け、浮気（そしてそれがバレること）が、ようやく会話をし、話を聞いてもらうきっかけになるために浮気をするのです。 奇妙で後ろ向きな話だと思うかもしれませんが、ある特定の話題について、自分とは切り離され、話を聞いてもらえないと感じて、パートナーとの関係がうまくいかなくなったと話す人がとても多いのです。 そのような空間では、人はチェックアウトして、別の場所（別の人と）でつながろうとすることができます。 それは間違った道ですが、多くの人はその空間にとどまり、関係を捨てて他の場所でニーズを満たすことなく、効果的にコミュニケーションをとり、話を聞いてもらう方法を知らないのです。
– Vienna C. Pharaon, licensed marriage and family therapist
The way to repair and healing
「状況を改善する方法を話し合うことは、傷つき怒った人が自分の気持ちを声に出すのを助けるのと同じくらい重要です。 謝るだけでは十分ではありません。 私が引き起こしたすべての痛みについて、本当に申し訳ありません」という言葉を毎日、そして毎月、しばらく繰り返さなければならないかもしれません。 日常的に、パートナーが「今日、パートナーを不信に思う理由があったのか」と確認し、評価することができれば、信頼は回復する。 時間が経つにつれて、答えが「ノー」であることが続くと、バランスが取れ、より多くの信頼が再び現れる。 もちろん、関係が継続的に、健康的に、双方によって取り組まれていることを知ることも重要です」
– Lee Fallis, psychotherapist
自分とパートナーに忍耐力を持つ
「セラピーに行ってみてください。 このプロセスであなたを導いてくれる人がいることはとても重要なことです。 忍耐強くなること。 これは数週間や数ヶ月で修復されるようなものではありません。 被害者役や悪役に陥らないこと。 セラピーの始めに、私はいつも、浮気した人を悪役として見てはいないことを伝えます。 これは相手の前で言うんです。 このように段階を踏むことが重要です。 自分が間違ったことを選択したからといって、相手が悪役になることはありません。 どちらも貢献者なのです。 レッテル貼りはやめましょう。 夫婦が再構築を望んでいる場合、それは関係にとって非常に危険です。
– Vienna C. Pharaon, LMFT
Baby steps to mending your marriage
「浮気の後に関係を再構築するには3つのことをしなければなりません。 1つは、謝罪と許しを必要とする信頼の再構築、2つ目は、正直さと透明性、そしてすべての怖いことについて話すという約束を関係性に組み込むこと、そして3つ目は、時間です。「7453>
– リード・ミハルコ（セックスと人間関係の専門家）
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成長の準備をする
「自分と相手の新しい部分を学び、理解しようとしていると信じることです。 最も美しい作品のいくつかは、この空間から生まれます。 私は、不倫の後、そのような顕著な方法で成長した非常に多くのカップルを知っています。 彼らは、システムを揺るがすような不倫がなければよかったと同意するでしょうが、なぜそれが自分たちの物語の一部であったのかを理解することができるのです。 不倫の後でも修復できるし、今まで以上に強くなることができる。 ただ、二人とも自分自身の傷を持っていることを忘れないでください。 それを理解するために耳を傾けてください」
– Vienna C. Pharaon, LMFT
セラピー後にすべきこと
「健全な関係を通じて、お互いにチェックインするなど、一定のコミュニケーションが必要不可欠です」。 自分が考えていること、悩んでいることを相手にどう伝えるかを考えることは、基本的なルールであるべきです。 このことをどう言えばいいのかわからないけど……」と会話を始めることでさえ、スタート地点になるのです」
– Lee Fallis, psychotherapist
Warning signs that should not be ignored
Joyce Marter, licensed psychotherapist and CEO of Urban Balance, said the following behaviors may indicate a rift in the relationship beyond repair.The following behaviors, that is not more much much of the future.The following behavior is indicated the rift of your relationship:
- 浮気はパターン化する。 これは、深刻なセックスや恋愛の依存症、あるいはナルシシズムや社会病質などの人格障害（後悔のない嘘や裏切りの場合）などの慢性的な問題を示唆しているかもしれません」
- 「彼らはもはやあなたを愛していない、および/または、他の誰かを愛している」
- 「感情的、身体的、性的虐待または暴力が存在している」。 虐待は決して許されることではありません。 もしあなたのパートナーが、あなたがなんとなくそうさせたから浮気したと言っているなら、これは精神的虐待の兆候です。 すぐに治療を受けましょう。”
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