10 Everyday Habits That Are Hurting Your Vision

どれだけよく見えるかは、自分で決められるものではありません。 遺伝子の抽選のおかげで、私たちは皆、20/20の完璧な視力か、レーシック手術が必要なほどのひどい視力か、その中間くらいになってしまいます。

視力の変化は自分ではどうしようもないことが多く、年齢とともに悪化するものですが、できることもあります。 というか、やらないほうがいい。 そのため、このような「掟破り」な習慣は、「掟破り」とも呼ばれます。 それはあなたの連絡先で泳いだり、タバコのために点灯しているかどうか、それは乾燥した、かゆみ、感染症、または悪化とあなたを残す可能性がかなり多くの日常の活動があります。 このような場合、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「辛い」「辛い」。

サングラスをかけ忘れる

紫外線に長時間さらされると、網膜にダメージを与え、最終的には白内障や異常増殖などのいくつかの大きな目の病気のリスクにさらされる可能性があります。 「外出時にはUVカットのサングラスを着用することが大切です」と濱田さんは言います。 外出するときは、バッグからサングラスを取り出しましょう。 アキュビュー(J&Jブランド)には、UVシールドが組み込まれています。

古いコンタクトレンズをつける

ワンデーのコンタクトレンズを2日目につけるのは無害に見えるかもしれませんが、感染の可能性を高めることになります。 「特にワンデーの場合、コンタクトレンズを意図したよりもずっと長く目に入れたままにしがちです」と浜田さんは言います。 「コンタクトをつけたまま眠ったり、コンタクトを他の人と共有したり、コンタクトケースを数週間ごとに交換しなかったりすることは、目の健康を保ち、視界をぼやかす感染症を避けるために、すべて大きな違反です」

目をこする

それは一瞬ホッとするかもしれませんが、目をこすると汚れや細菌を目に広げていることにもなるんですよ。 「このように目に細菌を移し、典型的にはピンクアイの原因となる細菌を移します」Weill Cornell Medicineの角膜専門医であるJessica Ciralsky, M.D.は、SELFに語っています。 “目をこすることは、角膜が薄くなって外側に膨らみ始める円錐角膜として知られる障害のような、永久的な角膜の損傷に関連しています。” “また、目の周りの壊れやすい血管を壊すこともあります。” また、目に何か入ったと感じたら、それをこすり取ろうとすると、破片をより深く掘り下げてしまう可能性があるので、注意が必要です。 その代わり、涙で洗い流すように素早くまばたきをしてください。

プールやシャワーでのコンタクトの使用

「海やプール、シャワーなど、あらゆる水の中でコンタクトを使用すると、バクテリアや、ひどい場合にはアカントアメーバと呼ばれるものが目に入ってしまうことがあります」と浜田さんは警告する。 この微生物は淡水や土壌に生息しており、稀ではありますが、目に入ると深刻な感染症を引き起こし、永久的な損傷や失明を引き起こす可能性があります。 「このようなものは、感染症を引き起こすだけでなく、視力にも深刻なダメージを与えます」

期限切れのアイメイクを使う

お気に入りのマスカラが半分しか使われていないと捨てるのは、物理的に苦痛かもしれませんが、期限が切れているものは必要悪と言えます。 期限切れのアイメイクを使用すると、コンタクトを刺激したり、厄介な目の感染症を引き起こす可能性があります。 米国眼科学会によると、アイメイクは3ヶ月後に捨てなければなりません。 マスカラなら6~9ヶ月、アイシャドーならそれ以上と言う専門家もいますが、安全側に立った方が良いでしょう。 目安としては、ダマになったら捨て時です。 また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。 加齢黄斑変性症は、網膜の小さな斑点へのダメージとして、国立眼科研究所が説明しています。 網膜のこの部分が劣化し始めると、視力も低下します。

一日中スマートフォンを見ている

一日中パソコン(またはスマートフォン)を見ていると、目が疲れるのには理由があります。 小さな画面の小さな文字を読むのに必死で、ブルーライトを浴びていると、実はまばたきの回数が減ってしまうのです。 「まばたきの回数が減ると、涙の分泌量も減ります」と濱田さんは説明します。 「潤滑油がないと、目が乾燥して疲れを感じ始め、視界がぼやけるのです」。 視力の疲労感や視界の不明瞭さは、少なくとも数時間続き、頭痛を引き起こす可能性があります。 906>

American Academy of Ophthalmologyは、1日の大半をコンピュータの前で過ごす場合、「20-20-20」ルールに従って眼精疲労を緩和することを推奨しています。 20分画面を見るごとに、少なくとも20秒間、20フィート離れた物体を見るように目を移動させるのです。

安全ゴーグルの着用

芝刈りでも、最新のホームセンターでの作業でも、ゴーグルを着用するようにしましょう。 バカげていると思うかもしれませんが、Ciralzky氏によると、目のけがの多くは、刺激の強い化学物質を使った家の掃除や、Pinterestからヒントを得たDIYプロジェクトでの釘打ち機の使用など、家庭での日常業務で起きているのだそうです。 余計なお世話かもしれませんが、CDCの報告によると、米国では毎日2,000人の労働者が仕事に関連した目の怪我を経験しているそうです。

年に一度の眼科検診を受けない

「年に一度の眼科検診を受けないことは、目の健康を維持する上で、明白でありながら大きな問題です」と浜田は言います。 自分の視力が完璧だと思っていても、気づかないうちに目を細めていたり、目を酷使している可能性があるのです。 さらに問題なのは、多くの患者が手遅れになるまで目の治療を受けず、すでに視力が低下していることだと浜田は報告する。

赤み止めに頼る

夜遅く出かけた後、赤みを抑える目薬は、赤目のモンスターのように見えるか、実際の人間のように見えるかの違いを意味します。 しかし、その小さなミラクルワーカーを使いすぎると、実はダメージを与えている可能性があります。 “赤みを消す “目薬を使いすぎると、実際には逆効果で、さらに赤みが増すことになります」とCiralsky氏は説明します。 “これらの目薬は血管を収縮させることによって働きますが、目薬を使いすぎると、赤みのリバウンドにつながります。” 人工涙に固執し、最初の場所で充血した外観を避けるために、より多くのシャットアイズを取得します

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。