アメリカで絶対的に悪いファーストフードチェーンはこれだ

あなたはバーガーキングの味が好きかもしれませんが、あなたの体はおそらくその加工を嫌っているはずです。 | Thomas Lohnes/Getty Images

チーズは、それをより悪くするだけだ。 | rpernell/iStock/Getty Images

Chick-fil-Aはアメリカの人気店ですが、注文するものに気をつけてください！

Chick-fil-A

アトランタにある「チックフィラ」は、注文する前に栄養情報を知ることの必要性を示す好例です。 この店のグリルチキンサンドイッチは、ナトリウムを除けば他のファストフードより健康的ですが、サイドメニューがこの店をランクインさせたのです。 チックフィラのサイドメニューの約半分は平均以上の糖分を含んでおり、75％の食事が少なくとも1つのカテゴリーで不健康である。

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Wendy’s

Wendy’sで注文するものに気をつけよう。 その高カロリーなベーコン・バーガーは、平均的な成人の1日の推奨カロリーのほぼ半分と、1日の推奨飽和脂肪の115％を含んでいます。 Jr.チーズバーガーは280キロカロリーで、16グラムのタンパク質が含まれている。

Jack in the Box

ジャック・イン・ザ・ボックスのハンバーガー8個には丸1日分の飽和脂肪酸が含まれており、「ライト」メニューも良くない。チキン照り焼きボウルは約700カロリーに加え、他のファーストフード店の食事項目の98％よりも砂糖と炭水化物が多い。

次に。 ビーフはどこだ？

Arby’s

食欲をそそるローストビーフサンドイッチで知られるアービーズは、アメリカで最も人気のあるファストフードスポットの1つです。 しかし、2つのサンドイッチを除くすべてのサンドイッチは、調査の栄養カテゴリーで非常に低いランクにあり、メニューの3分の1（クラシックなローストビーフサンドイッチを含む）にはトランス脂肪酸が含まれています。 特にモッツァレラチーズの塩分は2,530ミリグラム（これは1日の推奨摂取量を超えている）。

Quizno’s

ヤバい。 クイズノの食事は、すべてのファーストフードチェーンの中で最も健康的でないものにランクされました。 また、21種類のサンドイッチが1,000キロカロリーを超えているため、ダイエットを考えている人は別の場所でランチをした方がいいかもしれません。

次はこちら。 Whata calorie bomb

Whataburger

Whataburgerのサイドメニューのなんと90％が、24/7 Wall St.が調べた6つの栄養カテゴリーのうち少なくとも1つの1日の推奨値を超えている。同社の食事アイテムは飽和脂肪でもトップ3に入っている。

次は このハンバーガーショップは、全米で2番目に不健康なファーストフード店である。

Carl’s Jr.

カールズJr.とハーディーズは同じ会社が所有しているにもかかわらず、ハーディーズはリストにすら入らず、カールズJr.はほぼトップになっているほど異なっています。 カールズJr.の朝食用サンドイッチには、6グラムのトランス脂肪酸が含まれています。 もし行くなら、家で健康的な朝食を食べ、代わりにCharbroiled Chicken SaladかBBQ Chicken Sandwichを注文しましょう。

Next: アメリカのドライブインは我々を失望させている。

Sonic

ソニックが不健康なファーストフードチェーンのトップになったのは、主にハンバーガーが原因です：ハンバーガーの10個が1100カロリー以上あります（これはポテトやトツを食べる前のカロリーです）。 さらに、ほぼ半数のメニューに少なくとも1グラムの飽和脂肪酸が含まれている

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ファーストフードチェーンを不健康にするもの

24/7 Wall St.の調査では、アメリカ最大のファストフードチェーンの栄養情報を、各店舗のメニューの公開情報をもとに分析したものです。 各メニューの飽和脂肪、トランス脂肪、ナトリウム、炭水化物、糖分、カロリーのレベルを調査し、他のファストフードチェーンで見られる典型的なレベルと比較しました。 こうして、カールズJr.のような、サラダを中心としたメニューがある店がランクインすることになったのです。 次点は？

注意すべき他のファストフードチェーン

では、マクドナルドやタコベルなど他の人気チェーンはどうでしょうか？ どのファストフードチェーンにも不健康とされるメニューはありますが、大手チェーンの中には、より健康的な調理法を用いるようになったところもあります（例えば、マクドナルドのポテトの油を変えるなど）。 マクドナルドのクラシックハンバーガーは、実はサラダも含めて最もカロリーが低いメニュー（250）です。 タコベルのフレスコ・ソフトタコスは、わずか280キロカロリー、脂肪は7グラムです。

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The healthiest fast food chains

近年、市場に健康で速く、便利な食べ物であるという動きが広がっている。 Chop’t、LYFE Kitchen、Native Foods Cafe、Veggie Grillなどのチェーン店はまだ全国展開していませんが、いずれも栄養価の高いオプションで知られています（Veggie Grillは完全にヴィーガン向けです）。 ChipotleやPaneraもヘルシーなメニューで知られていますが、ラベルを読むことは必要です。

次へ 中庸が肝心

All things in moderation

他のほぼすべてのものと同様に、ファストフードはあくまで適度に楽しむべきものです。 野菜や果物、全粒穀物、低脂肪タンパク質など、体の成長に必要な食品を少なくとも80％以上食べることを目標にしましょう。 適度に楽しむというコンセプトは確かに難しいですが、それを守ることができれば、健康的なライフスタイルを維持することができるのです」

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