Quando si scopre che qualcuno è depresso, si è tentati di tentare immediatamente di cercare di “risolvere” il problema. Tuttavia, finché la persona depressa non ti ha dato il permesso di essere il suo terapeuta (come amico o professionista), è più probabile che le seguenti risposte siano d’aiuto.
Le cose che non mi hanno fatto sentire peggio sono parole che 1) riconoscono la mia depressione per quello che è (No ‘è solo una fase’) 2) mi danno il permesso di sentirmi depresso (No ‘ma perché dovresti essere triste?’)
Ecco la lista dai collaboratori di a.s.d.:
1. “I love you!”
2. “I Care”
3. “You’re not alone in this”
4. “I’m not going to leave/abandon you”
5. “Vuoi un abbraccio?”
6. “Ti amo (se lo pensi davvero).”
7. “Passerà, possiamo cavalcarlo insieme.”
8. “Quando tutto questo sarà finito, io sarò ancora qui (se lo pensi davvero) e anche tu.”
9. “Non dire niente, tienimi solo la mano e ascolta mentre piango.”
10. “Tutto quello che voglio fare è darti un abbraccio e una spalla su cui piangere…”
11. “Ehi, non sei pazzo!”
12. “Che la forza del passato si rifletta nel tuo futuro.”
13. “Dio non gioca a dadi con l’universo”. – A. Einstein
14. “Un miracolo è semplicemente un progetto fai-da-te”. – S. Porro
15. “Non siamo principalmente sulla terra per vedere attraverso l’altro, ma per vedere attraverso l’altro” – (dal sig di qualcuno)
16. “Se il cervello umano fosse abbastanza semplice da capire, saremmo troppo semplici per capirlo”. – uno sviluppatore di Prozac, citato da “Listening to Prozac”
17. “Hai così tanti doni straordinari: come puoi aspettarti di vivere una vita ordinaria?” – dal film “Piccole donne” (Marmee a Jo)
18. “Capisco il tuo dolore e mi immedesimo”
19. “Mi dispiace che tu stia soffrendo così tanto. Non ho intenzione di lasciarti. Mi prenderò cura di me stesso così non devi preoccuparti che il tuo dolore possa farmi male”
20. “Ti ascolto mentre ne parli e non riesco a immaginare come sia per te. Non riesco proprio a immaginare quanto debba essere difficile.”
21. “Non posso davvero comprendere appieno ciò che stai provando, ma posso offrire la mia compassione.”
22. “Sei importante per me.”
23. “Se hai bisogno di un amico….. (e lo pensi davvero)”
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