A meleg láb segíthet az elalvásban
Normális vagy sem, a zokni viselése okos dolog lehet, ha elalvási problémái vannak. Lehet valami abban a régi tanácsban, hogy a láb melegítése felgyorsíthatja az álomországba vezető utat.
A hideg lábak melegítése értágulást – az erek tágulását – okoz, ami jelezheti az agynak, hogy ideje lefeküdni. Miután az erek megnyílnak a kezekben és a lábakban, a hő újra eloszlik az egész testben, hogy felkészüljön az alvásra.
Sőt, egyes kutatások kimutatták, hogy minél nagyobb az értágulat a kezekben és a lábakban, annál kevesebb időbe telik az elalvás. A meleg kezek és lábak és az elalvás közötti kapcsolat állhat annak az ősi hiedelemnek a hátterében, hogy egy meleg vizes palack elhelyezése az ágy lábánál jót tesz az alvásnak.
Az ítélet? Lehet, hogy a zokni az ágyban nem szexi, de akkor viszont a hideg lábak sem azok!
Ha nem vagy zoknis alvó, de szeretnéd, hogy a tested és az agyad gyorsabban elaludjon, próbáld ki ezeket a lábmelegítő stratégiákat:
- A paplan tetejére, az ágytakaró alsó része fölé extra takarókat teríts, hogy extra meleget adj a lábadnak.
- Fektessen be egy egyszerű melegvizes palackba (10 dollártól felfelé a drogériákban) vagy egy melegítőpárnába (15 és 85 dollár között a drogériákban), amellyel lefekvés előtt felmelegítheti a lábfejét.
- Plüss luxus plüss lábbeliket, például kasmírt, viseljen az ágyban. Egy pár kasmír zokni körülbelül 20 dollárnál kezdődik.
- Tesztelj papucsot: Viseljen néhány kényelmes, szigetelt papucsot lefekvés előtt, hogy segítsen felkészülni az alvásra.