- Pin
- Share
- Tweet
- Yummly
Ez a 3 összetevőből álló narancsos répa turmix gyömbérrel mindössze 100 kalória és SO frissítő! Egy paleo, vegán és whole30 gyors reggeli vagy snack, amivel átvészelheted a napot!
Mr. FFF azt hiszi, hogy ő egy TOP food blogger.
Mert el tud készíteni egy (3 összetevőből álló) smoothie-t, amit én mondtam neki, hogy készítsen.
Liiiike, szó szerint minden egyes (ismét csak 3) hozzávalót elmondtam neki, amit használjon. Csak ráhagyom az arányokat, mert ő egy TÉNYLEG JÓ turmixkészítő ember.
Én mindig tudom, hogy milyen ÍZEKET akarok a turmixban, de valamiért mindig elrontom az arányokat.
A végeredmény egy fakó, nagyon-nagyon vizes, nem krémes, habos, finom turmixélmény lesz. Még csak meg sem akarod kóstolni az első verziómat az ő sokkal jobb vegán banános matcha turmixán.
De Mr. FFF? Legyen szó mangó-avokádó turmixról görögdinnyével, banános-vaníliás-narancsos turmixról vagy akár egy banán split vegán turmix BOWL-ról, ő NAGYON jó.
És ebben a konkrét esetben körbejárta a házat a répás-gyömbéres turmixát kortyolgatva, és azt hirdette, hogy milyen “FRISSÍTŐ, könnyű és nyugtató”.
Ami, úgy értem, az is…., de mégis. Azt hiszem, a smoothie-képességei a fejébe szálltak.
Tartalomjegyzék
Miért fogod SZERETNI ezt a smoothie-t
A jó smoothie-kért rajongok. Adj nekem minden smoothie-t – mogyoróvajas keto low carb smoothie-t, egészséges epres görögdinnyés smoothie-t, mindet elviszem, bármikor! Egészségesek, frissítőek, finomak, és SZUPER egyszerűek, ha gyorsan össze kell turmixolni egyet és magaddal vinni az útra! Hát nem a legjobb dolog, amikor képes vagy élvezni valamit, ami egyben egészséges és tápláló is a tested számára!? A mai narancsos sárgarépa turmix gyömbérrel abszolút telitalálat az egészséges és finom turmixok terén, és tudom, hogy imádni fogod! Csak néhány hozzávaló kell hozzá, de az íze igazán ütős!
A sárgarépa turmixhoz szükséges hozzávalók
Mint mondtam, ennek a turmixnak az elkészítéséhez nem sok összetevőre lesz szükséged. Imádom az olyan recepteket, amiknek jó az íze, ugyanakkor olyan egyszerű hozzávalókat használsz, amik talán már vannak a hűtődben, és ez egy ilyen recept! Szóval menj előre és táncolj egy boldog táncot, amikor megnézed a hűtődet és rájössz, hogy MINDEN szükséges dolog megvan ahhoz, hogy összekeverd ezt a hideg, egészséges és finom italt! Íme, mire lesz szükséged, mielőtt összeturmixolod a narancsos-répás turmixodat:
- Jégkockák
- Narancslé
- Répa
- Friss gyömbér
- Méz
Így készíts narancsos-répás smoothie-t gyömbérrel
Ennek a smoothie-nak a turmixolása a lehető legegyszerűbb! Mindössze annyit kell tenned, hogy összeszeded a smoothie elkészítéséhez szükséges hozzávalókat, majd mindet beteszed egy nagy teljesítményű turmixgépbe. Teljes erővel turmixold, amíg a turmix sima nem lesz, és el nem éri a kívánt állagot!
Répa-Gyömbér turmix GYIK
A gyömbér hozzáadása egy turmixhoz nagyszerű ötlet, mert rengeteg egészségügyi előnye van a szervezeted számára! A nyers gyömbér nagyon alacsony kalóriatartalmú, és hihetetlenül sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Büszkélkedhet azzal, hogy magas a foszfor-, vas-, kálium-, kalcium- és cinktartalma, és jó mennyiségű rostot is biztosít az emésztőrendszered számára. A gyömbér emellett immunrendszer-erősítő étel is, amely betegségekkel szembeni harci tulajdonságokkal rendelkezik, hogy erős maradj! Ha adsz belőle a sárgarépa turmix receptedhez, nem fogsz csalódást okozni az egészségügyi részlegben, de egy vidám és fűszeres, pikáns ízt is adsz a turmixodnak!
Ha szeretnéd kitisztítani a szervezetedet, fontold meg, hogy egy ilyen turmixot is beiktatsz a napi rutinodba! A narancslé és a sárgarépalé együtt rengeteg vitamint és tápanyagot biztosít a szervezeted számára, amit felhasználhat a betegségek leküzdésére és az immunrendszered erősen tartására! A narancslé nagy mennyiségű C-vitamint, a sárgarépalé pedig rengeteg A-vitamint tartalmaz, emellett energialöketet adnak, sőt, rendszeres fogyasztásukkal még a bőröd is egészséges és ragyogó maradhat!
Mivel ez a turmix valóban tartalmaz egy jó adag sárgarépát, biztosan érezni a sárgarépa ízét. Ezt azonban igazán jól ellensúlyozza a narancslé édessége és a gyömbér fűszeres pikantériája. Az ízek aránya a helyén van, és nagyon jól kiegyensúlyozott, így nem fog bombázni a sárgarépa íze!
Igazán finom.
Recept
Narancsos répa turmix gyömbérrel
Hozzávalók
- 1 csésze jégkocka
- 3/4 csésze narancslé
- 1/3 csésze sárgarépa, szeletelve
- 1 teáskanál friss gyömbér, apróra vágva
- Méz (opcionális és ízlés szerint)
Instrukciók
-
Tegye az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépbe és turmixolja simára! Szénhidrátok: 97 kcal (5%): (7%) Fehérje: 1,9g (4%) Zsír: 0,6g (1%) Telített zsír: 0,1g (1%) Többszörösen telítetlen zsír: 0,2g Egyszeresen telítetlen zsír: 0,1g Nátrium: 28mg (1%) Kálium: (14%) Rost: 1.4g (6%) Cukor: 17.3g (19%) A-vitamin: 4750IU (95%) C-vitamin: 87.5mg (106%) Kalcium: 30mg (3%) Vas: 0.4mg (2%)
Táplálkozási nyilatkozat
A Food Faith Fitness oldalon írt és készített receptek kizárólag tájékoztató jellegűek.
EHHEZ A RECEPTHEZ AJÁNLOM:
-
Nagy teljesítményű turmixgép -
Éles kerámiakések -
Mérőkanalak -
Száraz mérőpoharak
Weight Watchers pontok adagonként: Freestyle SmartPoints: Pontok: 5 Pont+: 3: 2
