Minden futballista vágyik egy gyors 40 yardos gyorsaságra. Egy villámgyors 40-es futás elnyerheti az edzők és a megfigyelők figyelmét, és egyenesen lenyűgözően néz ki. Ez a pályán a büszkeség forrása, hasonlóan a nagy fekvenyomáshoz a súlyzós teremben.
Mégis úgy tűnik, hogy minden középiskolás futballista, akivel beszélünk, 4,40 másodperces 40-es időt tud futni.
Az azonnali reakciónk: “Szent tehén! Egyértelmű, hogy D-I-be mész. A fenébe is, ez jobb, mint a legtöbb NFL-jelölt!”
És gyorsabb, mint a legtöbb profi futballista. Az alábbi táblázat a MileHighReport.com oldalról mutatja az aktív NFL játékosok 40-Yard Dash átlagidejét a 2013-as szezonban.
RELATED:
Chart via MileHighReport.com
A leggyorsabb átlagidő 4,48, ami komoly vészjelzést vet fel. Hogyan futhatnak gyorsabban a középiskolás focisták, mint az NFL játékosok? Ezeket az időket az NFL Combine-on jegyezték, ami még gyanúsabbá tesz minket.
A Combine-ra való felkészüléshez a jelöltek körülbelül két hónapot töltenek elit sportteljesítményt nyújtó létesítményekben edzéssel, hogy javítsák 40-Yard Dash idejüket – valamint más teszteken nyújtott teljesítményüket. Céljaikat a robbanékony erőnléti munka és a folyamatos gyakorlás kombinációjával érik el, hogy csiszolják a technikájukat.
RELATED: Hogyan leszel gyorsabb a Deadlift Max-tól
Magasiskolás sportolóként még mindig az erődet és a gyorsaságodat fejleszted. Lehet, hogy dolgoztál a 40-es technikádon, de közel sem egy Combine atléta szintjén. Az edzési célod a futballtudásod fejlesztése. A Combine atléták olyan programokban edzenek, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy javítsák a 40-es idejüket.
Látod itt a problémát? A 4,4 a középiskolában nagyon valószínűtlen, és határozottan ritkább, mint ahogyan azt általában hirdetik.
De nem nevezzük hazugnak a középiskolás focistákat. Minden az időmérésen múlik.
A középiskolai szinten a 40 yardos síkfutást általában kézzel mérik, ami azt jelenti, hogy egy személy egy stopperórával méri a 40 yardot. Az NFL Combine-on a 40 yardot elektronikusan mérik, ami következetesen lassabb, de pontosabb időt eredményez.
A Journal of Strength and Conditioning Research című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a kézzel mért módszerrel átlagosan 0,31 másodperccel, de akár 0,42 másodperccel is gyorsabb 40 yardos időt lehet elérni. Elektronikusan időzítve a 4,4 másodpercedből gyorsan 4,71 lesz.
A legtöbb középiskolai 40-es időt olyan személyek jegyzik, akiknek nincs tapasztalatuk a 40 yardos síkfutás időmérésében. Ha a haverod vagy a szülőd mért téged, az eredményed még jobban torzulhat.
Azért persze vannak kivételek. Lehet, hogy néhányatoknak valóban nevetségesen gyors a 40 yardja, és ez fantasztikus. De ha fel akarod mérni, hogy valójában milyen a sebességed, akkor elektronikusan teszteld a 40 yardos síkfutásodat.
RELATED: 7 dolog, amit az NFL Combine edzéséről megtudtunk