Alle fodboldspillere ønsker sig en hurtig 40-yard Dash-tid. En lynhurtig 40’er kan få træneres og talentspejderes opmærksomhed, og den ser direkte imponerende ud. Det er en kilde til stolthed på banen og svarer til et stort bænkpres i vægtrummet.
Derimod ser det ud til, at alle high school-fodboldspillere, som vi taler med, kan løbe en 40’er på 4,40 sekunder.
Vores umiddelbare reaktion: “Hold da kæft! Du er helt klart på vej til D-I. Det er sgu bedre end de fleste NFL-spillere!”
Og det er hurtigere end de fleste professionelle fodboldspillere. Diagrammet nedenfor fra MileHighReport.com viser de positionelle gennemsnitlige 40-Yard Dash-tider for aktive NFL-spillere i løbet af 2013-sæsonen.
RELATERET: 40-Yard Dash Tips From the Pros
Chart via MileHighReport.com
Den hurtigste gennemsnitstid er en 4,48, hvilket rejser et alvorligt rødt flag. Hvordan kan high school-fodboldspillere løbe hurtigere end NFL-spillere? Disse tider blev offentliggjort ved NFL Combine, hvilket gør os endnu mere mistænksomme.
For at forberede sig til Combine bruger potentielle kandidater omkring to måneder på at træne på elite sportslige præstationsfaciliteter for at forbedre deres 40-yard Dash-tider – samt deres præstationer på andre tests. De når deres mål med en kombination af eksplosivt styrkearbejde og konstant træning for at finpudse deres teknik.
RELATERET: Sådan vil dit dødløft-max gøre dig hurtigere
Som gymnasieatlet er du stadig ved at udvikle din styrke og hurtighed. Du har måske arbejdet på din 40-teknik, men ikke i nærheden af niveauet for en Combine-atlet. Dit træningsmål er at forbedre dine fodboldfærdigheder. Combine-atleter træner i programmer, der er specifikt designet til at forbedre deres 40-tider.
Ser du problemet her? En 4,4 i high school er højst usandsynligt, og bestemt mindre hyppigt end det, der typisk annonceres.
Men vi kalder ikke high school-fodboldspillere for løgnere. Det hele drejer sig om timing.
På high school-niveau bliver 40-yard Dash normalt timet i hånden, hvilket betyder, at en person med et stopur clocker din 40’er. Ved NFL Combine bliver 40’eren målt elektronisk, hvilket giver konsekvent langsommere, men mere præcise tider.
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Strength and Conditioning Research viste, at den håndtimede metode giver gennemsnitlige 40-tider 0,31 sekunder hurtigere, og så meget som 0,42 sekunder hurtigere. Ved elektronisk tidtagning bliver dine 4,4 sekunder hurtigt til 4,71.
De fleste high school 40-tider registreres af personer, der er uerfarne med hensyn til tidtagning af 40-yard Dash. Hvis din kammerat eller en forælder har timet dig, kan dine resultater være endnu mere skæve.
Naturligvis er der undtagelser. Nogle af jer har måske rent faktisk en latterligt hurtig 40’er, og det er fantastisk. Men hvis du vil vurdere, hvordan din hastighed virkelig ser ud, skal du få din 40-yard Dash-tid testet elektronisk.
RELATERET: 7 ting vi lærte om NFL Combine Training