Az álmosság sok újonnan szoptató anyának gyakori panasza. Az egészségi állapot, a rohanó életmód, a hormonális változások és a fizikai környezet mind hozzájárulnak az álmosság és fáradtság érzéséhez szoptatás közben. A megszokott normák lazítása, a lehető legtöbb pihenés és a tápláló étrend a baba szoptatása alatt segíthet megőrizni az energiáját és feltölteni a szervezet tartalékát.
Egészségügyi állapotok
A császármetszéses szülésből való felépülés és a műtét utáni erős fájdalomcsillapítók szedése okozhat szoptatási álmosságot. Ha a terhesség alatt vérszegénységet tapasztaltál, nem ritka, hogy a baba szoptatásának első heteiben álmosságot tapasztalsz. A szülés közbeni vérveszteség szintén álmosságot okoz újszülöttje szoptatásának első napjaiban, amíg szervezete fel nem tölti vérkészletét. Ha álmossága nem javul a szülést követő néhány héten belül, vagy ha álmosságot tapasztal hangulatváltozással együtt, amikor a baba már több hónapos, forduljon orvosához a szülés utáni depresszió szűrésével kapcsolatban.
Még mindig ingadoznak a hormonok
Nincs energia, állóképességhiány és fáradtság
Tudjon meg többet
A szervezetében oxitocin és prolaktin szabadul fel minden szoptatás során. Ezek a hormonok nemcsak azt jelzik a szervezetednek, hogy tejet termeljen és szabadítson fel, hanem elősegítik a relaxáció és az anyai szeretet érzését is – magyarázza Dr. Sarah Buckley az Anya és Gyermek Egészség honlapon. A szülés után egyes anyáknál pajzsmirigy-alulműködés, például pajzsmirigy-alulműködés jelentkezik, ami kifejezett álmosságot okoz egész nap. Forduljon orvosához, ha álmossága súlyos és tartós.
Környezeti hatások
A hely, ahol szoptatja gyermekét, gyakran kiváltja az álmosságot. A kényelmes ágyban, oldalfekvésben történő szoptatáshoz való lefekvés gyakran az anya és a baba elalvását is eredményezi, különösen akkor, ha éjszaka szoptat, miközben a ház többi része csendes. A siklóban való ringatózás, miközben lábát egy ottománon pihenteti, miközben szoptat, a ritmikus mozgással és a baba bőréhez simuló közeli melegségével ellazítja Önt, ami álmosságot okoz. Ha szoptatás közben álmos csecsemőjét nézi, akkor Ön is álmos lehet.
Életmód
Szoptatás közben fáj a fejem és fáradt vagyok
Tudjon meg többet
A gyermeke szoptatása az Ön idejének és energiájának jelentős részét emészti fel. A rosszul táplálkozás szoptatás közben kimeríti a szervezet vitamin- és ásványi anyag tartalékait, ami álmossághoz és fáradtsághoz vezet. A szülés előtti vitaminok szedésének folytatása segít pótolni szervezeted tápanyagkészletét. A baba kiszámíthatatlan alvási szokásai miatti alváshiány vagy a gyakori felébredés a szoptatáshoz szintén hozzájárulhat a fáradtságrohamokhoz. Ha túl sokat próbál megtenni, például a házimunkával lépést tartani vagy látogatókat fogadni, sok szoptató anyuka tartósan álmosnak és fáradtnak érzi magát.