A sonolência é uma queixa comum a muitas novas mães que amamentam. As condições de saúde, um estilo de vida ocupado, alterações hormonais e o seu ambiente físico contribuem para a sensação de sonolência e fadiga quando amamenta. Relaxar os seus padrões habituais, obter todo o descanso possível e comer uma dieta nutritiva enquanto amamenta o seu bebé pode ajudar a conservar as suas energias e a repor as reservas do seu corpo.
Condições de saúde
Recuperar de um parto de cesariana e tomar potentes analgésicos após a cirurgia pode causar sonolência de amamentação. Se você teve anemia durante a gravidez, não é raro sentir sonolência durante as primeiras semanas de amamentação do seu bebé. A perda de sangue durante o parto do seu bebé também causa sonolência durante os primeiros dias de amamentação do seu recém-nascido, até que o seu corpo reabasteça o seu fornecimento de sangue. Se a sonolência não melhorar nas primeiras semanas após o parto ou se sentir sonolência juntamente com mudanças de humor quando o seu bebé tiver vários meses de vida, consulte o seu médico relativamente ao rastreio da depressão pós-parto.
Still Swinging Hormones
Sem energia, falta de resistência e cansaço
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Seu corpo liberta oxitocina e prolactina durante cada sessão de amamentação. Estas hormonas não só sinalizam o seu corpo para produzir e libertar leite, mas também promovem uma sensação de relaxamento e amor materno, explica Sarah Buckley, M.D., no site Mother and Child Health. Após o parto, algumas mães experimentam disfunções da tiróide, como o hipotiroidismo, que causa sonolência acentuada ao longo do dia. Verifique com seu médico se sua sonolência é grave e persistente.
Influências Ambientais
O local onde você amamenta seu bebê é muitas vezes um gatilho para sonolência. Deitar-se para amamentar no conforto da sua cama usando a posição lateral resulta muitas vezes em adormecer tanto a mãe como o bebé, especialmente quando amamenta durante a noite, enquanto o resto da casa está sossegada. Balançar num planador com os pés apoiados numa otomana enquanto amamenta relaxa-a com o movimento rítmico e o calor do seu bebé contra a sua pele, fazendo-a sentir-se sonolenta. Observar o seu bebé sonolento enquanto amamenta pode causar-lhe sonolência.
Estilo de vida
Tenho dores de cabeça e estou cansada durante a amamentação
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Amamentar o seu bebé consome uma quantidade significativa do seu tempo e energia. Comer uma dieta pobre enquanto amamenta esgota as reservas de vitaminas e minerais do seu corpo, provocando sonolência e fadiga. A continuação das suas vitaminas pré-natais ajuda a repor os nutrientes do seu corpo. A falta de sono devido aos hábitos de sono imprevisíveis do seu bebé ou o despertar frequente para a amamentação também podem contribuir para os seus feitiços de cansaço. Tentar fazer muito, como acompanhar as tarefas domésticas ou entreter os visitantes, deixa muitas mães que amamentam sentem-se persistentemente sonolentas e fatigadas.