Transcription de la vidéo
Remèdes pour un cou raide après le sommeil.
Nous sommes tous passés par là. Vous allez dormir en vous sentant bien, puis vous vous réveillez avec un cou douloureux et raide.
Certaines des façons courantes pour que cela se produise comprennent le fait de dormir à un angle maladroit, des mouvements soudains et des réactions retardées à une blessure de la journée précédente.
Voici quelques conseils pour commencer à être soulagé. Appliquez de la glace pour aider à réduire le gonflement. Essayez la thérapie par la chaleur, comme prendre une douche chaude ou utiliser un coussin chauffant pour détendre et relaxer les muscles. Envisagez de prendre des analgésiques en vente libre, comme l’ibuprofène ou le naproxène, qui peuvent apporter un certain soulagement. Essayez des étirements ou des massages doux du cou, qui peuvent relâcher les tissus mous du cou pour une meilleure fonction.
Si un mouvement augmente la douleur, arrêtez-le et essayez un mouvement différent.
Après avoir été éveillé pendant un certain temps et avoir essayé certains de ces remèdes, voyez comment votre cou réagit. Si le fait de tourner la tête ou d’autres mouvements provoquent encore de la douleur, allez-y doucement.
Modifiez vos activités pendant la journée pour donner à votre cou une chance de se reposer et de guérir.
Si un torticolis s’accompagne d’un mal de tête sévère, de fièvre, de picotements ou de faiblesse dans les bras, ou d’autres symptômes troublants, consultez immédiatement un médecin.