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Remedies for a stiff neck after sleeping.
Todos nós já lá estivemos. Você vai dormir sentindo-se bem, depois acorda com um pescoço doloroso e rígido.
Algumas formas comuns para isso acontecer incluem dormir num ângulo estranho, movimentos bruscos e reações retardadas a uma lesão do dia anterior.
Aqui estão algumas dicas para começar a ter alívio. Aplique gelo para ajudar a reduzir o inchaço. Tente a terapia de calor, como tomar um banho quente ou usar uma almofada de aquecimento para soltar e relaxar os músculos. Considere uma medicação para a dor no balcão, como ibuprofeno ou naproxeno, que pode oferecer algum alívio. Tente alongamentos ou massagens suaves no pescoço, que podem soltar os tecidos moles do pescoço para melhorar a função.
Se qualquer movimento aumentar a dor, pare e tente um movimento diferente.
Após estar acordado por um tempo e tentar alguns desses remédios, veja como o pescoço reage. Se girar a cabeça ou outros movimentos ainda causam dor, vá com calma.
Modifique suas atividades durante o dia para dar ao pescoço uma chance de descansar e curar.
Se um pescoço rígido for acompanhado de dor de cabeça severa, febre, formigamento ou fraqueza do braço, ou outros sintomas preocupantes, procure atenção médica imediatamente.