La somnolence est une plainte courante de nombreuses nouvelles mères qui allaitent. Les conditions de santé, un mode de vie actif, les changements hormonaux et votre environnement physique contribuent tous à des sentiments de somnolence et de fatigue lorsque vous allaitez. Détendre vos normes habituelles, vous reposer autant que possible et adopter un régime alimentaire nutritif pendant que vous allaitez votre bébé peut vous aider à conserver votre énergie et à reconstituer les réserves de votre corps.
Maladies de santé
Le fait de se remettre d’un accouchement par césarienne et de prendre des analgésiques puissants après votre opération peut provoquer une somnolence pendant l’allaitement. Si vous avez souffert d’anémie pendant votre grossesse, il n’est pas rare de ressentir de la somnolence pendant les premières semaines d’allaitement de votre bébé. La perte de sang pendant l’accouchement entraîne également une somnolence pendant les premiers jours de l’allaitement, jusqu’à ce que votre organisme reconstitue vos réserves de sang. Si votre somnolence ne s’améliore pas dans les semaines qui suivent l’accouchement ou si vous ressentez une somnolence accompagnée de changements d’humeur lorsque votre bébé a plusieurs mois, consultez votre médecin concernant le dépistage de la dépression post-partum.
Des hormones qui oscillent toujours
Pas d’énergie, manque d’endurance et fatigue
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Votre corps libère de l’ocytocine et de la prolactine pendant chaque séance d’allaitement. Ces hormones signalent non seulement à votre corps de produire et de libérer du lait, mais elles favorisent également un sentiment de relaxation et d’amour maternel, explique Sarah Buckley, M.D., sur le site Web Mother and Child Health. Après l’accouchement, certaines mères présentent un dysfonctionnement de la thyroïde, comme l’hypothyroïdie, qui entraîne une somnolence marquée tout au long de la journée. Consultez votre médecin si votre somnolence est sévère et persistante.
Influences environnementales
L’endroit où vous allaitez votre bébé est souvent un déclencheur de somnolence. S’allonger pour allaiter dans le confort de votre lit en utilisant la position couchée sur le côté permet souvent à la mère et au bébé de s’endormir, surtout si l’allaitement a lieu la nuit alors que le reste de la maison est calme. Se balancer sur un planeur, les pieds posés sur un pouf, pendant que vous allaitez, vous détend grâce au mouvement rythmique et à la chaleur de votre bébé contre votre peau, ce qui provoque une somnolence. Regarder votre bébé endormi pendant que vous l’allaitez peut vous amener à somnoler vous-même.
Vie de vie
J’ai des maux de tête et je suis fatiguée pendant l’allaitement
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Allaiter votre bébé consomme une quantité importante de votre temps et de votre énergie. Une mauvaise alimentation pendant que vous allaitez épuise les réserves de vitamines et de minéraux de votre corps, ce qui entraîne somnolence et fatigue. La poursuite de la prise de vitamines prénatales aide à reconstituer les nutriments de votre organisme. Le manque de sommeil dû aux habitudes de sommeil imprévisibles de votre bébé ou à ses réveils fréquents pour l’allaiter peut également contribuer à vos coups de fatigue. Essayer d’en faire trop, comme tenir le ménage ou recevoir des visiteurs, laisse de nombreuses mères allaitantes se sentir constamment somnolentes et fatiguées.